normal arazi ve hava koşullarında saatte 4 Km.(50 dk.yürüyüş 10 dk.mola) ile 8 saatte 32 km. yürür.Acil durumlarda cebri yürüyüş yapılır bu da 4*10= 40 km. dir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, günde 10.000 adım atmak gerekiyor. Bu ise yaklaşık 7 kilometreye tekabül ediyor. Ritminize göre bu mesafe 1.5 ya da 2 saat sürebiliyor. Öte yandan uzmanlar, 3000-5000 adımın yani 30 ile 45 dakika arası yürüyüşün de yararları olduğunu ifade ediyor.
Okula gidene kadar pestilim çıkar. hıza bağlı, 15 km yolu seri adımla 1 saatte yürürsün.
100 km yol otobüsle ortalama 2 saat sürerken yürüyerek bu mesafe gidilmek istenirse ortalama 20 saat yürünmesi gerekir.
insanın 1 kilometreyi ortalama yürüyüş süresi 10 dakikadır. yani yürüyüş hızımız 10 km diye geçiyor genel verilere göre. yürüyüşle, 25 km mesafe 250 dakika yapar.
İlgili 42 soru bulundu
Her ne kadar yürüme mesafesi için uygun bir aralık olmasa da 60 km'yi yürüyerek gitmeyi de tercih edebilirsiniz. Sağlıklı bir kişinin saatte yürüme mesafesi 4 ila 5 km arasındadır. Bu istatistiki bilgiden hareketle sağlıklı bir kişinin 60 km'lik bir mesafeyi 12 ila 15 saat arasında alacağını söyleyebiliriz.
Otobüs ile 200 km'lik bir mesafe yaklaşık olarak 150 ila 200 dakikada tamamlanır. Trafik koşulları otobüsler için de geçerlidir ve bundan dolayı yolculuk süresi olduğundan daha fazla uzayabilir. Uçakla ise bu süre 10-15 dakikaya kadar düşebilir.
Ortalama gündüz süresinin 12 saat olduğu bir bahar günüde en iyi şartlarda bu tempo ile 10 saat yol alabilir. Bu durumda günlük yürüme mesafesi kondisyonu iyi bir insan için 70 km'yi ancak bulabilir.
Yürüyerek 10 km: normal bir hızda yürüyen insanın yürüme hızı saatte 5 kilometre olarak alınır. Bu nedenle ortalama bir hızla yürüyen bir insan 10 kilometreyi 2 saatte yürür.
Kişiden kişiye değişmekle birlikte 10 bin adım yaklaşık 6 ve 8 kilometre arasında değişen bir mesafeyi ifade etmektedir. Bu uzun mesafede tempolu yürüyüş ve koşu ile yakılan kalorinin artması sağlanabilir.
Günde 10 km normal bir hızla yürümek ortalama 448-470 kalori arasında yaktırır. 9 km kaç kalori diye soranlar için, günde 9 km normal bir hızla yürümek ortalama 403-440 kalori arasında yaktırır. Günde 8 km normal bir hızla yürümek ortalama 358-372 kalori arasında yaktırır.
Arabayla: Bir arabanın saatteki hızını 60 kilometre olarak kabul edersek; araba ile gidilen 90 kilometre yaklaşık olarak 75 dakika yani 1 saat 15 dakika sürecektir. Bisikletle: Bir bisikletin saatte ortalama hızını 15 kilometre kabul edersek; bisikletle gidilen 90 kilometre molasız, yaklaşık olarak 6 saat sürecektir.
Kısa ve hızlı yürüyüşler yapmak kalp ve akciğer sağlığınızı korumanız için en iyi yoldur. Her gün 20-25 dakika yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.
Bu bağlamda 20 bin adım da 12-16 km arasında olmakla birlikte yaklaşık olarak 1000 kalori yakılmaktadır. Bu kilometre bilgisi kişilerin adım atarken ki bacak boyu ve yürüyüş temposuna göre de değişebilmektedir.
Birçok insanın kilo verebilmesi için ortalama 1 kilometrede 2000 adım atması gerekiyor. Bu da 100 kalori yakmak anlamına geliyor. Yarım kiloyu verebilmek için 3.500 kalori yakmak gerekiyor yani bir haftada bu kiloyu vermek için günde 500 kalori yakmak yeterli. Bu da her gün 10.000 adım atmak anlamına geliyor.
Dünya çapında 226 bin kişinin katılımıyla yapılan araştırmada, günde 4 bin adımın erken ölüm riskini azaltmaya başlamak için yeterli olduğu tespit edildi. Sadece 2 bin 300 adım kalp ve damar sağlığını olumlu katkı için yeterli.
Yürüyüş esnasında ortalama saatte 4.5 kilometre, tempolu bir koşu programında ise ortalama 1 saatte 8 kilometre hız sağlanır. 70 kilo ağırlığında bir birey 1 saat koşu ile 580, 90 kilo bir birey ise 720 kalori harcar. Bu miktarlar 1 saatlik yürüyüşle harcanan kalorinin yaklaşık 3 katıdır.
— Açık ve düz bir alanda bir insan 5 km . /h.lik normal yürüyüş hızı ile dakikada ortalama 85 m . yol alır.
Teknolojinin de gelişmesi ile birlikte özel araç, otobüs, bisiklet gibi pek çok seçeneğe sahip olduk. Bu araçlar ile 40 km olan bir yolu ne kadar sürede gidebileceğinizi birlikte inceleyelim. 40 km kaç saat süre sorusunun cevabı arabayla yaklaşık yarım saat sürer şeklindedir.
t = 8,3 saat.
1 km yürümek isteyenler toplam olarak, 1312 adım atması gerekiyor. 1 km yol tamamlamak için 1312 adım atılması gerekir.
60 dakika (1 saatte) 100 km ise; x dakika 50 km ise x kaçtır? ( 50 * 60 ) / 100 = 30 dakikadır.
Arabayla: Arabanın saatteki hızının 60 kilometre olduğu kabul edilirse; 70 kilometre arabayla 1 saat 10 dakika sürecektir.
Örneğin otobüsle 100 km bir yol ortalama 1,5 - 2 saat sürmektedir. Bu bağlamda 80 km bir yol da otobüsle yaklaşık olarak 1 saat 30 dakika ile 1 saat 50 dakika arasında değişmektedir. Tabi ki bu süre trafiğin akışına ve verilen molalara göre farklılık gösterebilmektedir.
Ancak, genel bir ortalama belirlemek için, bir otomobilin ortalama bir hızının 80 km/saat olduğu varsayılabilir. Bu durumda, 30 kilometrelik bir mesafe yaklaşık olarak 22,5 dakika gibi kısa bir sürede kat edilebilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri