Kırmızı meyveler, E ve D vitamini, ananas, havuç, yeşil çay, bitter çikolata, kırmızı ve beyaz et, ceviz ve balık tüketimi hafızanızı güçlendirmeye yetiyor. Sıralanan besinlerin tüketiminin yanı sıra; ilgili besinleri tüketme sıklığınız ve tüketim miktarınız da büyük önem taşıyor.
B vitamini büyüme ve gelişmeyi sağlamasının yanı sıra hafıza ve beyin sağlığı için oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek kansızlığı engeller. B vitamini hayvansal gıdalar, erik, patates, brokoli, bezelye, kuşkonmaz, muz ve avokadoda bulunur.
İnternet Sitelerinde "Zekâ Hapı" Olarak Adlandırılan Modafinil Etken Maddeli İlacın Ruh ve Beden Sağlığına Olumsuz Etkileri ve Bağımlılık Potansiyeli Vardır. Modafinil narkolepsi gibi aşırı gündüz uykululuğunun olduğu bazı uyku bozukluklarının tedavisinde kullanılan uyarıcı bir ilaçtır.
Diğer yandan vücutta yeterli D vitamini olmadığında, kişide hafıza kaybına neden olarak unutkanlığa sebep olur. Özellikle soğuk iklime sahip olan bölgelerde ve koyu tenli kişilerde yaygın olarak görülen D vitamini eksikliğine karşı test yaptırarak takviye almak mümkündür.
İlgili 33 soru bulundu
Folat, hafıza için gerekli en önemli vitamindir. Depo bilgileri anımsamak için bizim bu vitamine ihtiyacımız var. Folat zihinsel ve ruhsal sağlık için hayati rol oynamaktadır. B6, beyindeki serotonini artırır.
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun tedavisinde en fazla kullanılan ilaçlar uyarıcı (stimulan) dediğimiz ilaç grubudur. Bu grupta Metilfenidat (Ritalin), Dexedrine ve Pemoline adı verilen ilaçlar yer almaktadır.
Hücrelerin üretilmesini, kendini yenilemesini ve daha uzun yaşamasını sağlayan B12 vitamini aynı zamanda kan hücre sayısını arttırarak anemiyi (kansızlığı) önler. Bunun yanı sıra, vücutta yeterli miktarda B12 vitamini bulunması hafızayı güçlendiren ve öğrenmeye yardımcı olan önemli bir faktördür.
İçinde 1,8 sineol olan okaliptus, nioli, biberiye, defne gibi yağlar hafızayı açar. Ancak burada hafıza açıcıların şahı olan gül yağını da unutmamak gerek. Özel eğitime ihtiyacı olan çocuklarda özellikle etkili bulunmuş.
B6, B12, C, E gibi vitaminler, Omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve çinko gibi minerallerin yer aldığı, odaklanmayı destekleyecek gıdaların tüketimi büyük öneme sahiptir. Eğer bu gıdalar besin yoluyla alınamıyorsa doktor onayıyla takviye olarak kullanılabilir.
Lavanta, okaliptüs veya biberiye kokusu alarak uykuya dalmak, yaşamınızın ilerleyen dönemlerinde hafızanızı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
CONCERTA, ağız yolu ile uygulanan, 6-17 yaş arasındaki çocuk ve adolesanlarda ve 18-65 yaş arasındaki yetişkinlerde Dikkat Eksikliği - Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) tedavisinde kullanılan kontrollü salım tabletidir.
Ritalin kötüye kullanılma potansiyeli olan bir ilaç olduğu için kontrollü bir biçimde, kırmızı reçeteyle satılmaktadır.
Ritalin bilimsel araştırmalara en fazla konu olmuş olan ilaçlardan birisidir. Ritalin Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu olan çocuk, ergen ve erişkinlerin %70-80'inde etkili olabilmektedir.
Özellikle unutkanlık gibi problemlere anemi eşlik ediyorsa; tedavide B12 vitamini verilerek takviye edilmesi mutlak gerekmektedir.
Yeni bir araştırma B 12 vitamini eksikliğinin yaşlılarda beyin fonksiyonlarının gerilemesine neden olduğunu gösteriyor. Balık, et ve süt ürünlerinden, zenginleştirilmiş tahıl gevrekleri ve destek vitaminlerinden yeteri kadar B12 alınsa da bu vitaminin emilimi bazı nedenlerden dolayı engellenebiliyor.
Nörolojik Amnezi Testi, beyin fonksiyonlarını değerlendirmek için kullanılan bir testtir. Bu test, bellek, dil, öğrenme ve problem çözme becerilerinin güçlük çekmeden nasıl uygulandığını ölçer. Test, hastanın bellek, dil ve zihinsel becerilerini incelemek için sorular, görevler ve aktiviteler içerebilir.
DHA, beyin fonksiyonları için önemlidir. Balık yağı tüketimi, zihinsel işlevleri destekleyebilir, bilişsel gerilemeyi azaltabilir ve hafıza performansını artırabilir. Hafıza ve beyin sağlığı üzerindeki etkileri sayesinde Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltabilir.
İbrahim Saraçoğlu Unutkanlık için Havuç Kürü. Unutkanlığa karşı taze sıkılmış havuç suyu birebirdir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri