Yan uyuyanlar yüksek, sert veya orta sertlikte yastıklar kullanmalıdır. İyi miktarda kaldırma ve sağlam destek, yan yatarken uygun omurga hizasının korunmasına yardımcı olur. Uzun ve sağlam olan hafızalı köpük ve lateks köpük yastıklar, yan uyuyanlar için en uygun olanlardır.
Yastık konusunda daha yumuşak dolguları tercih edenler için pamuk, keten, bambu, yün ya da kaz tüyü yastık gibi doğal malzemeli dolgular uygundur. Doğal malzemeli yastıkların en önemli avantajlarından birisi uykuda terletmemesidir. Ayrıca bu yastıklar hava sirkülasyonu ve dolayısıyla daha doğal bir uyku ortamı sağlar.
Yastık enseyi ve boynumuzdaki iki ayrı eğriyi destekleyecek şekilde kullanılmalıdır. Yattığımız zaman baş hafifçe önde olmalı ve ensemiz boşlukta kalmamalı. Yastık genişliği omuz genişliğine uygun olmalı ve omuzlar hafifçe yastığın kenarına gelmelidir. Doğru yükseklik 10 ile 13 santimlik yüksekliktir.
Eğer sırt üstü yatıyorsanız sert yastıklar başınızın gereğinden fazla yukarda olmasına, yumuşak yastıklar ise çok aşağıda kalmasına neden olacağından orta sertlikte bir yastık seçebilirsiniz. Yumuşak yastıklar daha çok yüzüstü yatanlar için idealdir. Yan yatıyorsanız orta sert ya da sert yastıkları kullanabilirsiniz.
Boncuk ve silikon elyaf, uyku kalitesi odaklı üretimlerin baş tacı malzemelerden birisidir. Temizliği kolay, başın biçimine göre şekil alan bu yastık dolgusu malzemesi, tercih edebileceğiniz en iyi malzemedir.
İlgili 15 soru bulundu
Uzun ve sağlam olan hafızalı köpük ve lateks köpük yastıklar, yan uyuyanlar için en uygun olanlardır.
Yastık ne çok sert ne çok yumuşak olmalıdır. Yastık sertliğinde ölçü kişiden kişiye değişmekle beraber orta sertlik ideal olarak kabul edilir. Huzurlu bir uyku deneyimi için yastığın kalitesi iyice araştırılmalıdır. Yastığın hangi malzemelerden üretildiğine dikkat edilmelidir.
Dolayısıyla, boncuk elyaf yastık elyaf, son derece sağlıklıdır. Hammaddesi doğal olmasa da sağlıklı bir alternatiftir. Başınızı koyduğunuz yastığın rahatlığı kadar sağlıklı olması da şu nedenlerden önemlidir; Boyun sağlığı
Bambu yastık, doğal içeriği olan bambu-kun maddesi sayesinde doğal olarak dayanıklı ve nefes alabilir. Bedeninize nefes aldırarak ferahlık ve serinlik verir. Ayrıca bambunun doğal içeriği, bakteri gelişimini engelleyici özellik taşır, böylece sağlıklı bir uyku deneyimine katkıda bulunur.
Elyaf sunidir ve petrol artığından yapılır. İçeriğinde bulunan kimyasallar insan sağlığı için de zararlıdır. Elyaf yorgan ve yastıkta yatan kişilerin akciğer kanseri, guatr, cilt kanseri olma ihtimali çok fazladır.
Elyaf Yastıklar
Yumuşak dolgu malzemesi, uyku sırasında baş ve boyun bölgesine mükemmel uyum sağlar ve rahat bir uyku deneyimi yaşamanıza yardımcı olur. Yüksek hava geçirgenliği sayesinde yastık, terlemeyi önler ve nefes alabilen bir yapıya sahiptir.
Yan yatarak uyuyorsanız, boynunuzun altında başınızdan daha yüksek bir yastık kullanarak omurganızı düz tutun. Düz yatarak uyuyorsanız oldukça alçak bir yastık tercih etmelisiniz. Boynun altına yerleştirilen küçük rulo şeklinde bir havlu veya küçük rulo şeklinde bir yastık eklenerek ekstra destek sağlanabilir.
İdeal yastık yüksekliği, kişiye göre değişkenlik gösterir. Omuz ve çene arasındaki boşlukla doğru orantılı olarak kişinin hangi yastıkta doğal omurga şeklinin bozulmayacağı belirlenebilir. Göreceli olarak değişen bu ölçü genellikle 10 cm ile 13 cm arasındadır.
Uyku esnasında omurganın eşit bir şekilde hizalanması bel, boyun ağrısı gibi şikayetlerin önüne geçer. Uzmanlar bu konuda sırt üstü veya yan yatmayı önerirler. Boyundaki yükü hafifletmek ve omurgayı düz tutmak için doğru yastık kullanımı son derece önemlidir. Omurga sağlığı için yaygın bir kanı da yastıksız uyumaktır.
Hafif ve yumuşak bir yastıkta uyumak istiyorsanız 500-600 gram ağırlığındaki modelleri deneyebilirsiniz. Ayrıca bu ağırlıktaki yastıkları kabartmak da oldukça kolay. Daha sert ve yüksek bir yastıkta uyumak istiyorsanız tercihinizi 850 gram ve üzeri yastık modellerinden yana yapabilirsiniz.
Bambu yorganlar pamuğa göre daha fazla su emer ve yazın serin tutar. Yaz ayları, sıcak bölgeler, sıcak evler veya çok terleyenler için bambu yorgan daha doğru bir tercih olacaktır. Pamuk yorganlar ise kalın yapısı ile yaz ayları için tercih edilmez ancak burada ürünlerin sıcaklık değeri de oldukça önemlidir.
Özetle, visco dolgulu yastıklar, ağırlık ve ısıya karşı hassasiyeti nedeniyle vücudun konturuna uyum sağlayan visco malzemeden yapılmış ürünlerdir. Bu özellikler, temas ettiği tüm kasları yeterli ve eşit şekilde desteklemesini ve vücut üzerindeki baskıyı azaltmasını sağlar.
Sert yastıklar; genellikle yan yatış pozisyonunda veya sırt üstü yatış pozisyonunda en iyi sonucu verir. Bu pozisyonlarda uyuyan bireylerin omurilik sağlığını koruması için sert yastıklar önemlidir.
Yetişkin gruplarında da önemli avantaj sağlayan boncuk elyaf silikon malzemelerin en sağlıklı hammaddelerinden elde edilir.
Her Alanda Sağlıklı Kullanım Sunan Silikon Yastıklar
Sentetik malzemeler içermediği için alerjik reaksiyonlara neden olma riski çok düşüktür. Ayrıca toz akarları gibi alerjik maddelerin barınması mümkün değildir. Bu nedenle, astım, egzama veya diğer alerjik reaksiyonları olan kişiler için ideal bir seçenektir.
Mukavemeti en fazla olan elyaf kimyevi elyaflardan cam elyafıdır. Diğerleri poliamid, poliester, ipek, keten, pamuk, akr ilik elyaf, rayonlar, asetat ipeği ve yün sırasına göre mukavimdirler.Esneklik de elyaftan istenen özelliklerdendir. Esneklik elyafın ve neticede dokumanın mukavemetini arttırır.
Visco yastık alırken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus, malzemesinin gerçek visco sünger olmasıdır. Ayrıca yastıklarda nefes alabilen ve toz geçirmez, antibakteriyel iç ve dış kılıfların bulunması da kolay ve hijyenik temizlik açısından dikkat etmeniz gereken önemli noktalar arasında yer almaktadır.
Ortopedik bir bel yastığında aranacak özellikleri sıralamak mümkündür; Bir bel yastığı, belin alt kısmında bulunan boşluğu doldurarak, sahip olduğu doğal kıvrımını destekleyen konturlu bir tasarıma sahip olmalıdır.
Aynı zamanda otel yastığı estetik ve elastiki bir özelliği içerir. Bu bakımdan otel misafirleri her zaman rahatı yaşarlar.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri