Yavaş ritimler, sakinleştirici melodiler ve doğal sesler, zihni sakinleştirir ve kaygıyı azaltır. Müzik, odaklanmayı sağlar ve stresi hafifletir. Ayrıca, müzik terapisi, anksiyete bozukluğu olan bireylerin duygusal dengelemeyi öğrenmelerine ve kaygıyla baş etmelerine yardımcı olur.
Müzik dinlemenin en bilinen faydasıyla başlayalım söze: Müzik stresi azaltıyor. Yapılan araştırmalar müzik dinlemenin otonom sinir sistemimizi pozitif yönde etkileyerek stresi yönetmemize yardımcı olduğunu ve stresli anlarda daha yapıcı cevaplar vermemizi sağladığını gösteriyor.
Çünkü müzik dinlemek beyinde duygularla ve ödül algısıyla ilgili bölgeleri etkinleştiriyor. Bu sayede müzik dinleyerek daha iyi ve enerjik hissedebiliyorlar. Bazı insanlar ise uykuya dalarken dalga sesi, rüzgâr sesi gibi dinlendirici müzikler dinlemeyi tercih edebiliyor.
İlgili 39 soru bulundu
Müzik terapisi stres, kaygı ve depresyon gibi duygu durumlarının tedavisinde etkili bir rol oynayabilir. Müzik, tıpkı elle tutulamayan ve bedeni dolaşan nefes gibi kulaktan girip beyinde dolaşır ve insanların duygu ve düşüncelerini oldukça olumlu etkilerle donatır.
Müzik endorfin salgılanmasını sağlayarak olumlu duygusal tepkilerin tetiklenmesini sağlar. Müziğin beyin işlevlerini geliştirdiği birçok araştırma ile ortaya koyulmuştur. Yapılan araştırmalar sonucunda müziğin depresyonun hafifletilmesinde yardımcı olduğu ve kronik ağrıları azalttığı gözlenmiştir.
Müzik dinlerken beyin, vücudun doğal ağrı kesicisi olan endorfin hormonunu salgılıyor. Aynı zamanda iyi hissetmemiz için de nükleus akumbens adı verilen beynin haz merkezi harekete geçiyor ve en sevdiğin şeyi yapıyormuşsun gibi hissetmeni sağlıyor.
Müzik terapi, bireylerin fiziksel, psikolojik, sosyal ve zihinsel ihtiyaçlarını karşılamada müziği ve müzik aktivitelerini kullanan uzmanlık dalıdır. İnsan yaşamında etkili ve güçlü bir iletişim aracı olan müzik, yalnızca ruhsal yapının kötü olduğu durumlarda değil, iyi olduğu durumlarda da insanı etkilemektedir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), günde bir saatten fazla müzik dinlemenin zararlı olabileceği konusunda uyardı.
Müzik sizi mutlu eder
Bunun en büyük sebebi beyninizin kendinizi iyi hissettirecek salgılamasından başka bir şey değildir. İnsanlar müzik dinlerken mutluluk, heyecan ve neşe gibi duyguları bir arada hissederler. Her ne zaman kendinizi kötü hissettiğinizde müziği açarak huzuru bulmaya çalışabilirsiniz.
En sevdiğiniz şarkıları dinlediğinizde, beyniniz, mutluluk duygunuzu geliştiren bir nörotransmitter olan dopamin seviyesini yükseltir. Aynı zamanda, kortizol seviyeleriniz düşer (kortizol stress hormonudur) ve oksitosin seviyeleriniz (bu mutluluk hormonu olur) zıplar.
Çeşitli araştırmalar, klasik müziğin temposunun insan kalbinin normal atışlarına benzer bir akışa sahip olduğunu gösteriyor. Endişeyi, kaygıyı ve stresi azaltan bu tempo sebebiyle her ne kadar doğrudan bir tedavi olarak uygulanmasa da klasik müzik, depresyon tedavilerinde kullanılıyor.
Müziğin olumlu doğası sadece duygular üzerindeki etkisinden ibaret değildir. Aynı zamanda yaratıcılık, iş performansı ve bilişsel kapasite üzerinde de olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Nitekim, kaygısı ve stresi azalan kişinin sonuç olarak yaptığı iş her ne olursa olsun verimliliğinin artma ihtimali yüksektir.
Müzik, ruhu dinlendiren başlıca araçlardan biri. Ruhunuza iyi gelecek müzikleri dinleyerek yaptığınız işe ve hayatınıza daha çok odaklanabilmeniz mümkün. Şarkıların günlük hayat üzerindeki etkisi son derece büyük.
Müzik için ruhun gıdasıdır der Mendelson. Şöyle ki; yapılan araştırmalara göre dinlediğiniz müzik, beyne giden ve beyinden gelen sinyalleri değiştirebiliyor, yani dinlediğiniz müzik sizde mutluluk hormonu salgılanmasına yol açabiliyor. Böylece müzik de size dinginlik ve huzur veriyor.
Antik Yunan'da müziğin epilepsi, depresyon, sıla hastalığı (melankoli), mani, cinnet, somnambulizm, letarji, katatoni, histeri, felç, afazi, tarantiz- ma, korea, gut, ateşli hastalıklar, romatizma, çeşitli ağrılar, veba, kızamık ve kuduz gibi hastalıkların tedavilerinde kullanıldığına dair veriler vardır.
Müzik Algısı: Müzik psikolojisi, müziği nasıl algıladığımızı, müziğin unsurlarını nasıl işittiğimizi ve müziği nasıl yorumladığımızı inceleyerek müziğin algılanması ile ilgilenir.
Müziğin beynin mezolimbik bölgesindeki merkezleri uyararak, endorfin, oksitosin ve enkefalin gibi nörotransmitterlerin salgılanmasını tetiklediği saptanmıştır. Ayrıca serotonin, dopamin, norepinefrin, melatonin, testesteron, kortizon gibi hormonların salınımında etkilidir.
Stres ve endişe: Yüksek sesli müzik, sinir sistemini etkileyerek stres ve endişeye neden olabilir. Uyku bozukluğu: Yüksek sesli müzik, uyku kalitesini düşürebilir ve uyku bozukluğuna neden olabilir. Kalp sağlığı: Yüksek sesli müzik, kalp atış hızını artırabilir ve kan basıncını yükseltebilir.
Ses ve dil gelişimine katkıda bulunur. Bilişsel gelişim ve soyut düşünmeye katkıda bulunur. Sosyal ve grup becerileri kazandırır. Özetle müzik eğitiminin, okuma, soyut düşünme yetenekleri ve yaratıcılığı kapsayan bilişsel becerilerin gelişmesini desteklediğini, araştırma bulgularına dayanarak söyleyebiliriz.
Müziğin beden üzerindeki etkisi
Stres yaratan kortizol hormonunu azaltmana faydası dokunur. anılarımızı canlandırabilir ve hatta acılarımızı dindirebilir. daha kolay uykuya dalmana yardımcı olur. motivasyonunu artırır.
Peki, müzik neden mutlu ya da hüzünlü hissetmemize sebep olur? Ses dalgaları kulağa ulaştığında farklı türde sinir hücrelerinin uyarılmasına sebep olur. Müzik dinlerken ruh halimizde ortaya çıkan değişikliklerin ve ritim tutma gibi davranışların sebebinin bu durum olduğu düşünülüyor.
Müziğin insan yaşamında oldukça işlevsel bir yeri vardır. Öncelikle duygularımız ve müzik kavramı arasında oldukça yakın bir ilişki vardır. Müzik sanatı, hüzün, aşk ve mutluluk gibi daha birçok duyguya tercüman olur ve bizi etkiler.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri