Üst: Tenis oynarken genellikle hafif, nefes alabilen ve teri emen bir tişört veya polo tişört giyilir. Bazı kadınlar ayrıca spor sütyeni de giyer. Üstün rahat ve hareketi kısıtlamamalıdır. Alt: Tenis şortları veya etekleri, tenis oynarken sıklıkla giyilir.
Tenisçi kadın tişörtü, tenisçi eteği, tenisçi şortu gibi oldukça kıyafetler giymektedir. Tenise yeni başlayacaksanız tenis topu, tenis raketi ve tenisçi ayakkabısı aldıktan sonra tenisçi tişörtü, tenisçi şortu alabilirsiniz.
Tenis oynarken üzerinde ağırlık hissi yaratmayan giyim ürünleri tercih edilmelidir. Bunun içi teri hızla buharlaştıran ter atma özelliğine sahip tişörtler ve şortlar oldukça ideal alternatifler arasında yer alır. Tenis oynarken hava şartlarına da dikkat edilmelidir.
Tenis ekipmanları arasında tenis topu, tenis raketi, tenis gripleri, titreşim önleyici, tenis kordajı, tenis kıyafetleri ve aksesuarları, raket koruyucu çanta ve tenis çantası mevcuttur. Sporcular için her bir tenis ekipmanı ayrı öneme sahiptir.
Tenis için hem kadın hem erkek tarafında spor kıyafetiyle korta çıkmanız yeterli olacaktır. Yaz aylarında t-shirt ve şort/etek, kış aylarında ise eşofman altı ve üstü gibi ürünlerle rahatlıkla tenis oynayabilirsiniz.
İlgili 33 soru bulundu
Evet, tayt ile tenis oynanabilir. Aslında, birçok profesyonel kadın tenis oyuncusu, özellikle soğuk hava koşullarında tayt giymeyi tercih eder. Taytlar, oyunculara maksimum hareket kabiliyeti sağlar ve aynı zamanda kasları sıcak ve esnek tutar.
Uzun yıllardır insan hayatının bir parçası olan tenis sporu, popülerleştiği 19. yüzyılda ağır kıyafetlerle yapılıyordu. Oysa günümüzde tenis eteği, tişört ve şort gibi parçalardan oluşan daha hafif tenis kıyafetleri kullanılıyor.
Tenis, sanılanın aksine zor bir spor dalı değildir. Düzenli antrenmanlarla kısa sürede öğrenilebilir. Oynaması eğlencelidir. Tüm kas gruplarını çalıştırır.
- Herkes tenis oynayabilir. Kaç yaşında olduğun, ne kadar iyi oynadığın veya ne kadar formda olduğun önemli değildir; herkes tenis oynamaya başlayabilir!
Aerobik ve anaerobik sağlığınızı geliştirir
Ayrıca kaslarınız içinde daha fazla kılcal damar gelişimine yardımcı olur. Böylece kaslarınız daha fazla kan temini ve akışına sahip olur. Tenis oynama aynı zamanda kasların oksijeni daha iyi kullanmasını sağlayan anaerobik sağlığın korunmasına yardımcı olur.
Özellikle başta bacak, kalça, ön kol, kol kasları, olmak üzere tüm vücut kaslarını çalıştırır. Açık havada yapıldığından önemli bir yağ yakma egzersizidir. Başta sırt, göğüs, omuz, kol ve bilek olmak üzere bütün vücut kaslarını kullanıyorsun.
Tesettürlü tenis kıyafetleri, genellikle uzun kollu, kapüşonlu ve etek boyu diz altında olan özel tasarımlarla üretilir. Ayrıca, uygun kumaşlar kullanılarak nefes alabilen ve ter emici özellikleri olan kıyafetler tercih edilir. Böylece, tenis oyunu sırasında sporcu kendini rahat hisseder ve serbestçe hareket edebilir.
Tenis çantaları taşıdıkları raket sayılarına göre 3'lü, 12'li gibi adlandırılsa da bu çantalar sadece raket taşımak için dizayn edilmemiştir. Tenis oyuncularının çantalarında; ayakkabıları, havluları, çorapları, gripleri, kordajları, atıştırmalıkları, tenis topları ve tüm tenis ekipmanları yer alır.
Tenis öğrenmek ve oynamak, kişinin fiziksel ve zihinsel yeteneklerine bağlı olarak zorluk derecesi değişebilir. Tenis, hem fiziksel hem de zihinsel olarak yorucu bir spor olabilir. Öğrenmek için, oyunun kurallarını ve temel teknikleri öğrenmeniz gerekecektir.
“Tenisteki beyazlık” kavramı, insanların sosyal etkinliklerde tenis oynadığı 1800'lü yıllara dayanıyor. Teniste Moda: Kıyafet Değişiminin 125 Yılı isimli kitabın yazarı Valerie Warren, oyuncuların renkli kıyafetlerde görünen ter lekelerinden kaçınmak için beyaz giydiklerini söylüyor.
“15 saat” ilk etapta küçümsenebilir; ancak 15 saat günlere veya haftalara bölündüğünde biraz sabırlı olmanın gerekliliği anlaşılacaktır. Şöyle ki her antrenmanı 1 saat olan sporcu, eğer günaşırı antrenman yapacaksa 1 ayda öğrenecektir. Haftada 3 kez antrenman yapacaksa, 5 hafta gerekmektedir.
Tenisçilerin maç ve antrenman içerisinde muz yemeyi tercih etmelerinin nedenleri arasında; Enerji seviyesini hızla yükseltmesi, Terleme ile kaybedilen potasyumu hızlıca yerine koyulmasını sağlayarak kas kramplarını ve ağrılarını önlemesi, Kas glikojen depolarının yenilenmesinde etkili olması yer alır.
Tenis oynamanın fiziksel faydaları:
Vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur, enerji seviyenizi arttırır. Vücuda alınan oksijenin kaslar tarafından verimli olarak kullanılmasını sağlar. Çeviklik kazandırır. Topun takip edilmesini gerektirdiği için hız kazandırır.
Ancak, tenis oynamak beden boyunu uzatmaz. Beden boyu, genetik faktörler ve hormon düzeyleri tarafından belirlenir ve oyunlar sırasında büyüme hormonlarının salınımı artmaz. Hayır, tenis boy uzatmaz.
oyunların duvarla çevrili alanlarda oynandığı görülmektedir Page 3 DÜNYADA TENİSİN TARİHİ GELİŞİMİ • Bugünkü tenisin kökeni, 13. yüzyılda Fransa'da kralın huzurunda jeu de paume (avuç içi oyunu) adıyla oynanan bir oyuna dayanmaktadır.
Kökleri Orta Çağ Fransa'sında elle oynanan bir oyuna dayanan ancak bugünküne oldukça yakın şekilde 1800'lü yıllar İngiltere'sinde oynanmaya başlayan oyun, öncelikle İngilizce konuşulan ülkelerde yayılmıştır. Tenis bugün bir olimpiyat sporu olup, her seviyeden, her yaştan ve her ülkeden oyuncusu bulunmaktadır.
Tenise başlama yaşı her çocuğun fiziksel gelişimine bağlı olarak farklılık göstermektedir. Zihinsel ve motor becerilerine bakılarak eğitime başlanabilir. Ortalama yaş olarak 5-6 yaşlarında Tenise başlaması uygun olur. Eğitimler tenis altyapısıyla hazırlanmış oyunlar ve basit vuruşlar şeklindedir .
Skort ya da şort etek, genellikle altta giyilen bir mikro şortun cephesini kapatan bir tür etek çeşididir. Bazı skortların altındaki şort ile skort bütünleşik olarak tasarlanmıştır. Bu tür skortlar genellikle tenis vb. efora dayalı spor dallarında tercih edilmektedir.
Tenis eteği, tenis sporunu icra eden sporcuların giydiği özel bir spor giyim parçasıdır. Genellikle kadın tenisçiler tarafından tercih edilen bu kıyafet, performans ve konforu bir araya getirerek oyunculara avantaj sağlar.
Kırmızı deri etek kombini yaparken daha sade renklerde body tercih edilirken kombin için en uygun ayakkabı da topuklulardır. Topuklu ayakkabılar, şık ve feminen bir tarz yaratmanıza olanak sağlarken, sneakerlar daha spor bir tarz oluşturmanızı sağlar.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri