1 kepçesi yaklaşık olarak 150 mililitre olan çorbanın, 1 porsiyonu yaklaşık olarak 220 mililitre ve 1 kasesi 200 mililitredir.
Çorbanın 1 porsiyonu (150 gr, orta boy kase) 86 kaloridir. 1 çorba kaşığı (10 gr) 6 kaloridir. Çorbanın 100 gramı 7.5 gram karbonhidrat, 1 gram protein, 2.5 gram yağ, 0.65 gram lif içermektedir. Türk mutfağında da önemli bir yer tutan çorbalar, sağlıklı bir öğünün en önemli destekçilerinden diyebiliriz.
Porsiyon kontrolü özellikle diyet yapanlar için oldukça önemli. Bu nedenle listelere dahil edilen mercimek çorbalarında hep aynı soru merak ediliyor. 2 kepçe çorba 1 orta boy kase çorba yapıyor. 1 kepçe çorba 72,5 kalori.
1 Porsiyon (250 gr) yaklaşık 115 kcal kalori içerir, 3.65 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 4.02 gr yağ bulunur ve 17 Çorba Kaşığına eşittir. 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 7 kcal kalori içerir, 0.22 gr protein, 1 gr karbonhidrat ve 0.24 gr yağ bulunur ve 0.06 porsiyona eşittir.
Çorba Kalori Cetveline Göre Porsiyon Belirleme
Bir kepçe ortalama 100 g alır. Yani kepçe ile porsiyon kontrolünüzü yapabilirsiniz. Peki bir kase kaç gram alır? Küçük kase yaklaşık 100 g, orta büyüklükteki 150 g, büyük ise 200 g alır.
İlgili 34 soru bulundu
1 kepçesi yaklaşık olarak 150 mililitre olan çorbanın, 1 porsiyonu yaklaşık olarak 220 mililitre ve 1 kasesi 200 mililitredir.
Hazır çorba çeşidi paketleri içinde çoğunlukla sunulan malzeme ölçüsü 4 kişiye işaret eder. Bir paket hazır çorba yapımı için 1 litre soğuk su kullanılır.
1 kase mercimek çorbası için (2 kepçe) 1,5 ekmek,1 et ve 1 yağ çıkartarak tüketebilirsiniz.
150 gram gelen 1 kepçe küçük kase kırmızı mercimek çorbası 45 kalori değerindedir. 200 gram gelen orta kase mercimek çorbası 60 kalori değerindedir. 275 gram gelen 1 porsiyon büyük kase kırmızı mercimek çorbası 83 kalori değerindedir.
1 Porsiyon Kaç Kaşık? Günümüzde pek çok diyetisyen tarafından verilen ölçülere göre bir porsiyon yemek 2 servis kaşığı ya da 4 yemek kaşığına tekabül etmektedir.
En az kalorili çorba hangisi? Mercimek çorbası kalori olarak 36 kalori ile en düşük az kalorili çorba olduğundan dolayı diyet çorbalar listesinin başındadır.
Çorba diyeti, hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış kısa süreli bir beslenme planıdır. Çorba diyetinde 5 gün boyunca farklı çorba tüketilir. Genellikle sebze içeren bu çorbalar her öğün içilir. Çorbalar her gün farklı olacak şekilde tüketilmeli ve listeye bağlı kalınmalıdır.
100 gr ev yoğurdunun içeriğinde 3,5 gr yağ, 3,5 gr protein ve 4,5 gr karbonhidrat bulunur. 1 yemek kaşığı ev yoğurdu yaklaşık olarak 13 kalori (kcal) değerindedir.
470 cc Kağıt Çorba Kasesi - Çorba Kasesi -
1 Porsiyon (220 gr) yaklaşık 176 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 18 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 15 Çorba Kaşığına eşittir. 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 12 kcal kalori içerir, 0.45 gr protein, 1.2 gr karbonhidrat ve 0.6 gr yağ bulunur ve 0.07 porsiyona eşittir.
Domates çorbasının 1 porsiyonu (210 gr) 66 kaloridir. 1 kepçe ( 150 gr) domates çorbası 47 kaloridir. Domates çorbasının 100 gramı 4.35 gram karbonhidrat, 0.91 gram protein, 1.1 gram yağ, 0.54 gram lif içermektedir.
1 porsiyon (90 gr) pişmiş kırmızı/yeşil mercimek 104 kaloridir. Pişmiş kırmızı/yeşil mercimeğin 100 gramı 18.41 gram karbonhidrat, 8.77 gram protein, 0.52 gram yağ, 4.09 gram lif içermektedir.
Protein içerir ve bu sayede kaslar güçlenir ve yağ yakımına yardımcı olur. Diyet için uygundur ve tok tutar! Sabah, Öğlen, Aksam günde üç Öğün 2-3 kaseye kadar tüketebilirsiniz ama kesinlikle Ekmeksiz!
Çorbanın yapımı bittiğinde, eğer aynı gün içinde bitiremeyecekseniz tencerenin iyice soğumasını bekleyin ve dolaba öyle kaldırın. Bu şekilde yaklaşık 3 gün mercimek çorbasını tüketebilirsiniz. 3 günden fazla kalan mercimek çorbası, besin değerini büyük oranda kaybeder ve tüketimi önerilmez.
2 yemek kaşığı un (8-10 kişilik tarif için. eğer 5-6 kişilik yapmak istiyorsanız 1 yemek kaşığı un kullanın) 1 yemek kaşığı tereyağı 2 su bardağı su (5-6 kişilik için:1 su bardağı)
Mercimek çorbası lezzeti ve besleyici özelliğiyle sık tüketilmesi gereken çorbalardan biridir. Bir fincan (198 gram) pişmiş mercimek yaklaşık 230 kaloridir ve 39.9 gr karbonhidrat, 17.9 gr protein, 0.8 gr yağ, 15.6 gr lif içerir. Ayrıca günlük alınması gereken B6 vitamini ihtiyacının %18'ini karşılar.
Yoğurt çorbasının 100 gramında 75 kalori bulunmaktadır. Yoğurt çorbasının 1 kasesi (150 gr) 112 kaloridir. Yoğurt çorbasının 100 gramı 9.6 gram karbonhidrat, 2.11 gram protein, 3.01 gram yağ, 0.32 gram lif içermektedir. Yoğurt çorbası, yoğurt, pirinç, nane ile yapılan bir çorbadır.
1 su bardağı un 100 gramdır.
1 litre soğuk suya eklediğiniz karışımı su kaynayana kadar karıştırmanız, “Knorr Mercimek Çorbası nasıl yapılır?” sorusunun yanıtı olur. 5 dakika kısık ateşte pişirdiğiniz 4 kişilik çorbayı sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri