Bir günde yirmiden fazla sigara içen kişilerin 4 mg'lik nikotin sakızı çiğnemeleri tavsiye ediliyor. 2 - 3 hafta geçtikten sonra 2 mg'lık tabletlere geçilmeli. 2 ay sonra ise nikotin sakızları da bırakılmalı. Çünkü uzmanlara göre nikotin sakızlarının da bağımlılık yapma riski var.
Çiğnenen NICORETTE® FRESHFRUIT dikkatli bir şekilde çıkartılıp atılmalıdır. Genellikle günde uygun dozda 8 ila 12 adet sakız yeterlidir. Günde 24 adetten fazla sakız çiğnenmemelidir.
· Tadı ağzınızda belirgin hale gelene kadar yavaşça çiğneyin. · Diş eti ve yanaklar arasında bekletin. · Tadının azaldığını hissettiğinizde tekrar çiğneyin. Çiğneme Tekniği” ile çiğneyin. Çiğneme tekniği ile sakızı 30 dakika kadar çiğnemeye devam edin.
Nikotin sakızının tek başına kullanılması durumunda günde 24 adetten fazla sakız çiğnenmemelidir. Genellikle günde uygun dozda 8 ila 12 adet sakız yeterlidir. Belirlenen doz aşılmamalıdır. Başarı şansını arttırmak için önerilen dozun altına düşülmemelidir.
Sigarayı bırakmak için kişilerin en çok tercih ettiği ürünler arasında yer alan nikotin sakızı, yoğunluğu 2mg ve 4 mg arasında değişiklik gösteren ve nikotin içeren bir sakız türüdür. Sigarayı bırakma sürecinde bireyler bu ürünleri çiğneyerek tüketmektedir ve nikotin sakızları sigara bırakma sürecine destek olmaktadır.
İlgili 31 soru bulundu
Nikotinia ailesi bitkilerinin yapraklarından elde edilir. Sigara şeklinde tüttürülerek veya ince kıyılmış tütünü emerek nikotin kullanılır. Normal bir sigara 20 mg. nikotin bulundurmasına karşın yanarak içildiğinden 1-1.5 mg nikotin alınır.
İlk birkaç gün en kötüsüdür, ancak 2-4 hafta içinde çoğu insan için yoksunluk belirtileri sona erer. Nikotin ilaçları veya reçeteli ilaçlar yoksunluk semptomlarını hafifletebilir.
Sigarayı bırakan kişinin nikotin sakızı veya bandı kullanıp kullanmamasının kilo değişikliğini etkilemediği gözlemlenmiş.
Burundan alınan nikotin spreyi, akut nikotin yokluğu hissinde kullanılıyor ve çok çabuk etki ediyor. Nikotin sakızının etki etmesi ise 5 ila 7 dakika sürüyor.
2. Dişlerde sararma ve leke oluşumu: Tütün ve nikotin kalıntıları dişlerde renk değişimi, sararma ve lekeler oluşturur.
Bir günde yirmiden fazla sigara içen kişilerin 4 mg'lik nikotin sakızı çiğnemeleri tavsiye ediliyor. 2 - 3 hafta geçtikten sonra 2 mg'lık tabletlere geçilmeli. 2 ay sonra ise nikotin sakızları da bırakılmalı.
Sigarayı (ve benzeri zararlıları) bırakmak için gerçekten işe yarayabiliyor ancak dikkatli kullanılmalı. Sakızın kendisi de bağımlılık yapabiliyor hatta sigaraya yeniden başlamaya dahi sebep olabilir.
Cumhurbaşkanı imzaladı: Sigara bırakma tedavisinde kullanılan ilaçlar herkese ücretsiz. Sigarayı bırakma tedavisi alan hastalar herhangi bir sosyal güvencesi olup olmadığına bakılmaksızın Sağlık Bakanlığınca temin edilecek ilaçlardan ücretsiz yararlanacak.
Genellikle hasta günde 20 veya 20'den az sigara içiyorsa, 2 mg nikotin sakızı kullanmalıdır. Şayet günde 20 'den fazla sigara içiyorsa, ağır sigara tüketiminden oluşan yüksek nikotin serum seviyelerini düşürmek için 4 mg nikotin sakızı kullanmalıdır. Uygulama yolu ve metodu: Ağız içinde çiğnenerek kullanılır.
Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner. 24 saat sonra Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır. Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar. 48 saat sonra; Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir.
Nikotinin aniden kesilmesi durumunda vücudun sert tepki vereceğini belirten uzmanlar, sigarayı bırakmak isteyenlerin mutlaka yardım alması gerektiğini söylüyor.
Sigarasız 1 Ay: Sigarayı bırakanların 1 ay sonra akciğer fonksiyonları iyileşmeye başlar.
Bakanlar Kurulu kararıyla satın alınan Champix ve Zyban isimli ilaçlar, Kanserle Savaş Dairesi Başkanlığı tarafından geçen yıl 1 Şubat'tan itibaren sigara bağımlılarının tedavisinde kullanılmak üzere sigara bırakma polikliniklerine gönderildi. İlaçlar polikliniklere başvuran tiryakilere ücretsiz olarak sunuldu.
Nefes borusundaki tüycükler artık sağlıklı olmalı ve şimdi akciğerleri temizlemek için tam zamanlı çalışıyorlar. Daha az öksürük ve mukus oluşumu yaşıyorsunuz. Vücut artık sigaranın kan damarlarında neden olduğu hasarı onarma sürecinde. Bir kan pıhtısı oluşma riski, sigara içtiğinizden çok daha azdır.
Sigarayı bırakanların yüzde 40'ı ortalama 3-4 kilo alıyor. Geri kalanlar ise 6-8 kilo alıyor. Bu artış en yoğun olarak sigarayı bıraktığınız ilk üç ayda gerçekleşiyor. Bol su, egzersiz ve dikkatli beslenmeyle bu süreci kolayca atlatabilirsiniz.
Tatlı isteği artar: Sigara içenlerin, içmeyenlere oranla tatlı tadına duyarlılığı daha fazladır. Sigarayı bırakınca bu durum normal halini alır. Bu nedenle sigarayı bırakanlar, sigara içtikleri dönemde tükettikleri tatlı miktarı ile tatmin olmaz ve daha büyük porsiyonlarda ve daha sık tatlı tüketmeye başlarlar.
Sigarayı bırakmaya yardımcı olarak kullanılan nikotin sakızlarının kanser yapma riski bulunduğu bildirildi. Ağız kanseriyle nikotin arasında bağlantı bulan bilim adamları, nikotin sakızı ve pastili gibi uzun süre ağızdan nikotin alımının, bu hastalık riskinin daha da yükselmesine yol açabileceğini belirttiler.
İstek anında sigara kullanımını geciktirebildiğiniz kadar geciktirin. 10 kez derin nefes alıp yavaşça vererek rahatlamaya çalışın. Dikkatinizi dağıtmak için bir uğraş bulun (spor yapmak, duş almak, tv izlemek vb). Ayrıca su içmek sigaranın yerine ağzınıza alacağınız en sağlıklı alternatiftir.
Nikotin yoksunluğu belirtilerinin çoğu, bıraktıktan 48 saat sonra zirve yapar ve sonraki 3 ila 4 hafta içinde azalır.
1. günün sonunda: Kalp krizi riski 24 saat içinde azalmaya başlıyor. 2. günün sonunda: Tat alma ve koku duyusu 48 saatte artmaya başlıyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri