Bireyselleşme ilkesi nedir?

Branşlaşma ilkesi nedir?

2. Branşlaşma (spesifikleşme) prensibi: Branşa yönelik çalışmalar yani spesifikleşme, sporda başarı elde etmek için temel şartı oluşturur. Spora başlayan bir kimsede en baştan itibaren bu spora özgü özel çalışmalar, yani spesifikleşme eğilimi vardır.

Bireysel antrenman ne demek?

Bireysel antrenman, her sporcu için özel olarak hazırlanmış antrenman programlarıdır. Bu programlar, sporcunun hedefleri için özel olarak tasarlanır. Takım antrenmanları, takımın başarısı için tasarlanmıştır, diğer yandan bireysel antrenmanlar sporcuların bireysel hedefleri üzerine yoğunlaşır.

Periyotlama ilkesi nedir?

Periyodizasyon, profesyonel sporcuların, yarışma takvimleri de dikkate alınarak, uzun süreli antrenman içeriği planlaması olarak ifade edilir. evrelerinin farklı antrenman evrelerine bölünmesiyle oluşturulur.

Artan yüklenme ilkesi nedir?

Artan yüklenme ilkesi ile hedeflenen motorik ve kondisyonel özellikler belli bir süre içerisinde geliştirilebilir. Çıkış ne kadar çabuk olursa, düşüş de o kadar çabuk olacaktır. Onun için yüklenmeler yavaştan başlayarak, artarak yapılmalıdır. Her futbolcunun yüklenmeye karşı vücudunun vereceği cevap farklıdır.

Geriye dönüş ilkesi ne demektir?

Geriye dönüş ilkesi, antrenmanların kısa ve sık olmayan aralarla tüm sene boyunca devam etmesi gerekliliğini anlatmaktadır. Ciddi sporcular, antrenmandan 1 – 2 haftadan uzun süreler uzakta kalmamalı ve bu araları senede 2 – 3 defadan fazla vermemelidir.

Sosyolojik temeller nedir?

Sosyolojide toplumu ve sosyal davranışı açıklamak, anlamak ve incelemek için gerekli olan bir dizi kavram vardır. Bunlar sosyal eylem, yapı, kurum, gerçek ile grup, benlik, statü, rol, değer, norm, yaptırım ve sosyalleşmedir.

Sosyoloji nedir basit?

TANIMI: Sosyoloji insan ve toplum ilişkilerinin, sosyal davranış ve toplumsal kurumların işleyişini inceleyen bilim dalıdır. Sosyoloji bilimi, kişileri çevreleyen farklı sosyal yapıların etkilerini; birey ve grupların sosyal çevreyi dönüştürme kapasitelerini inceler.

Sosyologlara göre sosyoloji nedir?

Sosyoloji; “Belli bir zaman ve mekandaki toplumu ve toplumsal gerçekleri araştıran ve yorumlayan disiplindir.” Bir toplumda sosyal şartların değişmesi, ihtiyaç ve çıkarların da sürekli olarak değiştiğinin göstergesi olarak kabul edilir.

Bir şeyin diğer bir şeyden özü bakımından ayrıldığı şeye ne denir?

Ayrım bütün mantıkçılar nazarında genel olarak, bir şeyin diğer bir şeyden özü bakımından ayrıldığı şey biçiminde tanımlanmıştır.

Nous ilkesi nedir?

Nous tin ve akıl anlamlara sahiptir. Aynı zamanda Nous, düşünebilme özelliğinin insan için en büyük yetenek olduğunu ifade etmektedir. Son olarak Nous, maddi olma özelliğine sahip değildir. Maddi değildir ama evreni düzenleyen ilke olma özelliğine de sahiptir.

Alternatif yüklenme ilkesi nedir?

Alternatif yüklenme ilkesi adından da anlaşılabileceği gibi toplam antrenmanı ifade etmekle birlikte; antrenmanın antrenman ünitelerinden meydana gelmesine bağlı olarak, antrenman içerisinde esas antrenmanı (üniteyi) ve onun yarattığı zorluk ve zorlanmaları dikkate almayı gerektirir.

Çok yönlü gelişim ilkesi nedir?

Bir spor dalına bağlı olmaksızın tüm branşların temelin atılmasıdır. Motorsal, zihinsel, psiko-sosyal, beceriyi içeren temel teknik ve taktik gelişimdir. Her türlü motorsal özelliğin geliştirilmesidir. Sadece yapılan branşın özelliklerinin değil, genel özelliklerin de gelişimidir.

Periyodizasyon ilkesi nedir?

antrenmanlardaki yüklenme düzeyinde azaltılması, gerekli dinlenmenin sağlanmasıdır. kapsamının azaltılması, genel olarak teknik- taktik becerilerin deva ettirilmesi, müsabakaya özgü dinamiklerin güçlendirilmesi ve süperkompanzasyon sağlanmasıdır.

Süper kompenzasyon ne demek?

Bir fiziksel aktivite sırasında, insan organizması içindeki çeşitli maddeler kullanılmaya bağlı olarak eksilir. Jakowlew'e göre fiziksel aktivite sırasında oluşan bu eksilmenin, aktivite ardından tamamlanması eksilenden daha fazla olmaktadır. Bu olaya süper kompenzasyon (fazla tamlama) adı verilir.

Relatif kuvvet ne demek?

Relatif Kuvvet: Vücut ağırlığının 1 kg'na karşılık gelen kuvvettir. Spor disiplinlerinde gerekli morfolojik ve biyokimyasal uyum koşullarını sağlanabilmesi için kuvvet antrenmanında, o spor disiplininde en çok görülen kasılma biçimlerine uygun antrenman yöntemlerine baş vurulmalıdır.

Dönemleme ne demek?

Yıllık antrenman planlamasının uygulanabilir fonksiyonel parçalara bölünmesine Periyodlama Yada Dönemleme ismi verilir.

Yüklenme öğeleri nelerdir?

Verimsel Dinlenme ne demek?

Verimsel dinlenme: Burada maksimal ya da submaksimal intervallerde nabzın 140in altına inmeden tekrar yükleme yapılması esastır. Genelde yogun interval metodunda kullanılır. Yüksek efor ve devamlı egzersizde enerji anaerobik laktik( oksijensiz atp üretimi) sistem tarafından karşılanır.

Kondisyonu artırmak için ne yapılmalı?

Kondisyonu Yükselten Egzersiz Çalışmaları

Koşu, yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteler, aerobik kondisyonunuzu artırmak için idealdir. Direnç Antrenmanları: Direnç antrenmanları, kas kütlesini artırmak ve vücudu güçlendirmek için kullanılır.

Antrenman Periyotlama nedir?

Müsabaka takvimine bağlı olarak , bir yıllık antrenman içeriği ve yöntemlerinin sportif verimi geliştirmek ve korumak için kısa evreler halinde zamansal olarak planlanmasıdır.