D ve K Vitamini Neden Birlikte Kullanılır? D vitamini tüketirken kalsiyum seviyesinin yükselmesi böbrek taşı ve damar sertliği gibi önemli problemlere sebep olabilir. K vitamini, kandaki kalsiyumu kemiklere uygun oranda taşıyarak D vitaminine katkı sağlar.
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; bu vitaminlerden en üst düzeyde verimi alabilmek için D3 ve K2 vitaminini kombine şekilde almak daha etkili (1). Çünkü D3 ve K2 vitaminleri bir arada bulunduğunda birbirlerinin etkileri artırırken, yan etkilerini de azaltmaya yardımcı olmakta.
K vitamini, D vitamini ile birlikte bir ekip olarak çalışır. K vitamini, kandan kemiklere kalsiyum geçişini sağlarken, D vitamini de kemiklerden kana kalsiyum geçişini sağlar. Bu işbirliği kan ve kemiklerdeki kalsiyum dengesini korur. Özellikle D2 ve K3 vitaminleri birlikte kullanılmalıdır.
Vitamin takviyelerinin aynı anda alınmaması gereken bazı durumlar da vardır. Alınan farklı vitamin türleri birbirinin etkilerini olumsuz etkileyebilir. Buna örnek olarak A ve E vitaminlerinin K vitamininden ayrı olarak alınmasının gerekli olduğu gösterilebilir.
Kemik hastalıklarını önlemek ve iyileştirmek adına önemli olan K2 vitamini, her yaşta alınmalıdır. Özellikle de yeni doğan bebeklere K vitamini iğnesi yapılması bu sebeple mühimdir. İskelet yapısının güçlenmesi için K2 vitamini açısından zengin besinlerle beslenmeniz önerilir.
İlgili 23 soru bulundu
K VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE VÜCUDUMUZDAKİ BELİRTİLERİ
Ciltte kolay morarma, siyah renkli ve kanlı dışkılama, tırnak altlarında kanamaya bağlı kırmızı beneklerin oluşması, bebeklerde göbek kordonu bölgesinde kanama ve sünnetin geç iyileşmesi ve sürekli kanama, morarma ve kemiklerde güçsüzlük görülebilir.
Diğer tür olan K2 vitamini ise menakinon olarak adlandırılır ve bağırsaklarda bulunan bakteriler tarafından doğal olarak üretilir. Vitaminin her iki alt türü de vücutta benzer şekilde çalışır ve kanın pıhtılaşmasından sorumludur.
Aynı anda birkaç değişik vitamin hapı içmek zararlı mıdır? Doktor önerdikten sonra aynı anda birkaç değişik vitamin hapı içmenin zararı yoktur. Örneğin damar sertliği olanlara E ve C vitamini bir arada verilir.
Yetişkin dozu (toplam 1000 mg EPA+DHA) olan omega 3 ile birlikte 1000 ünite (25 mcg) D vitaminini beraber sunan bir ürün kullanmanız sağlığınızı korumada çok etkili olacaktır.
En önemli D vitamini kaynağı güneştir. D vitamini bir miktar da hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunur. Kas ağrıları, yorgunluk ve halsizlik D vitamini eksikliği belirtileri arasındadır.
Magnezyum ve D3 vitamini takviyeleri, insülin direnci tedavisinde de birlikte alınabilir.
D vitamini daha doğrusu D3; yaşamsal vitaminlerin en önemlilerinden biri. Ama eğer ondan hakkıyla yararlanmayı düşünüyorsanız, “D3'ü K2'yle evlendirmeniz”de fayda var. Çünkü bu iki “yağda çözünen vitamin” arasında mükemmel ve vazgeçilmez bir “görev ortaklığı” söz konusu.
Aşırı doz alımda karaciğer fonksiyonlarında sorunlar, fazla pıhtılaşma sonucu damar tıkanıklığı, kızarma, terleme ve göğüste sıkışma belirtileri görülebilir (7). K2 vitamini fazlalığı, kardiyovasküler hastalığı olan ve antikoagülan kullanan kişiler için önemli belirtiler oluşturabilir.
Kullanım Önerisi: Günde 1 damla tüketilmesi önerilir. Ürünün içeriğinde bulunan D ve K vitamini; normal kemiklerin korunmasında katkıda bulunur. Ürünün içeriğinde bulunan D vitamini; Normal kan kalsiyum düzeyine katkıda bulunur.
Kanamanın önlenmesi için gerekli olan Vitamin K3, yem için gerekli vitamin premikslerinin ve veterinerlikte kullanılan en önemli vitaminlerden bir tanesidir. Vitamin K3 özellikle bu vitamini kendi metabolizmalarında sentezleyemeyen çiftlik hayvanlarının (tavuk, balık ve domuz) yemlerine eklenmektedir.
Kalsiyumun yanı sıra D3 K2 vitamini de almak gerekir. Bu iki vitamin beraber alındığı takdirde, kalsiyumun kolayca emilmesini ve kemik kütlesine ulaşmasını sağlarken aynı zamanda kireçlenmeyi de önlemeye yardımcı olur. D3 K2 esasında ayrı ayrı da kullanılabilir, fakat birlikte kullanımı vitaminlerin etkisini artırır.
Kapsüller bir bardak su ile bütün olarak yutulmalıdır. Yemek ile birlikte almanız tavsiye edilir. Gün içerisinde öğün ile birlikte alınan DEVİT-3'ün, vücudunuz tarafından emilimi daha kolay olur. İlacı kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız.
D vitamini veya türevlerini içeren diğer ilaçlarla birlikte kullanılması zehirlilik (toksisite) olasılığının artması nedeni ile tavsiye edilmez.
En İyi D Vitamini Markaları
Vitabiotics, Solgar, Nature's Bounty gibi dünyaca ünlü ve güvenilirliğiyle ön plana çıkan markaların yer aldığı online mağazada; markaların özel ve patentli formüllere sahip ürünleri yer alıyor.
D vitaminini rutininize dahil etmek ve faydalarından maksimum yarar sağlamak için düzenli bir şekilde almanız yeterlidir. Uykunuzu etkilemediği sürece ister yatmadan önce yağ içeriği yüksek bir atıştırmalıkla isterseniz de kahvaltı ile birlikte D vitamini takviyelerini alabilirsiniz.
Günlük aldığımız Elementel magnezyum miktarı önemlidir. Günlük ortalama ihtiyaç kabaca erkekte 400 mg, kadında 300 mg olarak söylenebilir. Magnezyum eksikliği düşünülüyorsa günlük ihtiyacın üzerinde kullanılması önerilir. Magnezyumun etkinliği için D vitamininin yeterli düzeyde olması önemlidir.
Kemik kaybına bağlı hastalıkların önlenmesinde kalsiyum ve D vitamini ile birlikte kolajen takviyeleri de hekimler tarafından önerilebilir.
K vitamini, kanın pıhtılaşması ve kemik metabolizmasında önemli görevleri bulunan bir vitamin türüdür. Bu vitamin, kanı pıhtılaştırarak aşırı kanamayı önleyen ve aynı zamanda kemik metabolizmasında da çeşitli görevleri bulunan protrombin adlı proteinin üretimi için gereklidir.
K2 vitamini, kandaki kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde kalsiyum birikmesini sağlayarak bu dokuların güçlenmesini sağlar. Kalsiyumun damar ve böbrek gibi dokularda birikmesini azaltarak damarların kireçlenmesini önlemeyi sağlar.
K vitamini, kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Pıhtılaşma, vücudun hem içinde hem de dışında aşırı kanamayı önlemeye yardımcı bir işlemdir. Pıhtılaşma sürecinde işe yarayan proteinleri üretmek için vücudun K vitaminine ihtiyacı vardır. K vitamini eksikliği olan kişilerin vücudunda bu protein yeterli değildir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri