Böbrek Hastası olanlar veya böbrek hastalığına genetik yatkınlığı olanlar, Antidepresan ve kan sulandırıcı gibi besinler ile etkileşime giren ilaçlar kullanan bireyler, 0-18 yaş aralığındaki bireyler, Hamileler ve emziren annelere detoks yapmasını önermiyoruz.
Aşırı zayıf veya aşırı kilolu olan kişiler. Tansiyon hastaları Kanser hastaları Organ yetmezliği olan kişiler.
Detoks çaylarının potansiyel sağlık riskleri arasında ishal, dehidrasyon, tehlikeli elektrolit dengesizlikleri ve ilaç etkileşimleri bulunur. Uzmanlar ayrıca bu kilo kaybı takviyeleri kullanımı ile yeme bozuklukları gibi ruh sağlığı sorunları arasında bir bağlantı olabileceği konusunda uyarılarda bulunmaktadır.
Detoks diyetler vücudun arınmasına yardım oluyor tabii ancak fazla dozlarda ve miktarlarda alınan vitamin, mineral ve posa yine bazı hastalıkların oluşmasına neden oluyor. Mesela fazla alınan lif, demir mineralinin emilimini azaltarak anemiye neden olabiliyor.
İlgili 37 soru bulundu
Detoks programı belirli aralıklarla açlık-tokluk üzerine kurulu olduğu ve yüksek kaloriden uzak bir program olduğu için yorgunluk, sinirlilik ve ağız kokusuna neden olabilir. Uzun süreli açlık enerji, vitamin ve mineral kaybı gibi sonuçlar doğurup elektrolit dengesizliği yaratabilir.
Kısa sürede etkili sonuçlar gösterdiğinden dolayı tercih edilen beslenmede detoks programları genellikle 3, 5, 7 günlük ya da en fazla 2 haftalık programlardır. Ancak genellikle uygulanması zor ve disiplin gerektirdiği için detoks programları 3 günlüktür.
Detoks suyu gün boyunca herhangi bir zamanda tüketilebilir. Ancak, detoks suyu ne zaman içilir sorusunun cevabı olarak, en iyi zaman sabah saatleri denilebilir. Sabahları detoks suyu içmek, metabolizmayı hızlandırarak, gün boyunca enerjik olmanızı sağlayabilir.
Detoks diyeti süresince şeker ve şekerli gıdalardan, hazır gıdalardan, gazlı içeceklerden, sigaradan, çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durulması gerekir. Besinler fırında, buharda ya da az suda haşlanarak tüketilmelidir.
Diye merak edenlere verilen kilonun kişiye göre değişebileceğini söyleyebiliriz. Herkeste detoks diyeti aynı şekilde etki göstermez. Ancak yine de denemekte fayda vardır. Genelde 3 günlük detoks diyetini düzenli şekilde uygulayan kişilerin ortalama 2 ile 3 kilo verdiği gözlenmiştir.
18 yaş üstü bireylerin herhangi bir sağlık problemi yoksa rahatlıkla detoks yapabileceğini belirten Keservuran, 12-18 yaş arası çocukların, gençlerin ise herhangi bir sağlık problemi olmaksızın mutlaka uzman kontrolünde juicing yapabileceğini söylüyor.
Bağırsak detoksu yapmak isteyen kişilerin dikkat etmeleri gereken en önemli kural: Bağırsak detoksu ayda 1 kez, 4 gün yapılır. 4 günden uzun süren programlar, sağlığınız için elverişli değildir.
Tipik bir detoks diyeti, bir süre oruç tutmayı ve ardından katı bir meyve/ sebze suyu ve bol su tüketimini içerir. Bazen detokslar şifalı bitkileri, çayları ve takviyeleri de içerebilir. Detoks terapileri, en çok ortamdaki veya diyetinizdeki toksik kimyasallara maruz kalmanız nedeniyle tavsiye edilir.
Karaciğer, detoksifikasyon enzimlerinin yoğun olarak toplandığı en önemli organdır.
Bilinçsiz detoks kürleri uygulamak, kan şekeri düşüklüğüne (hipoglisemi atakları), tansiyon düşüklüğüne ve baş dönmesine neden olabilmektedir. Bundan kaynaklı detoks, fazla bir iki kilodan kurtulmak için yapılsa bile özellikle tansiyon, kalp ve diyabet hastalarının mutlaka bir beslenme uzmanından destek alması gerekir.
Bu vitamin ve mineraller cilt ve vücut sağlığı için oldukça önemlidir. Hazırladığınız detoks içeceğinizi günde 3 bardak tüketebilir ve 15 günde bir tekrarlayabilirsiniz. Detoks içeceğinizi sabah saatlerinde aç karnına ve yemeklerden yarım saat önce tüketmenizi öneririz.
Sıvı Detoksla Kaç Kilo Verebilirim? Yapmış olduğunuz sıvı beslenme detoksu sayesinde 3 günde ortalama olarak 3 kiloya yakın bir kilo kaybı yaşayabilirsiniz. Tabii bu durum kişiden kişiye göre değişkenlik gösterebilir.
Bu yöntemde, oruç tutma süresi ve ara verilen süre arasında dengeli bir düzen kurulur. 2 günde, 2 kilo vermenize yardımcı olacak aralıklı oruç detoksunu iki gün arka arkaya uygulamalısınız. Kısa sürede kilo kaybetmeniz ise vücut ödemlerinin atılması ile meydana gelecektir.
Detoks suyu günün her saatinde tercih edilebilir fakat yağ yakımında en etkili olduğu zaman sabah aç karınadır. 'Detoks suyu akşam içilir mi? ' sorusunun cevabı ise evet içilir.
Maksimum verim alabilmek için özellikle aç karnına sabah kalkar kalkmaz tüketilmesi önerilir. Detoks suları, kalori ya da karbonhidrat, protein, yağ gibi makro besinler içermez. Bu nedenle mevcut beslenme programına ek olarak süresiz detoks suyu içilebilir.
Limonlu detoks suyunun yararları arasında; kan dolaşımını düzenlediği belirtilmektedir. Bunun yanı sıra insan vücudunun enerjisinin artmasına yardımcı olur. Bağışıklığı ve sindirimin güçlenmesine destektir. Erken yaşlanmanın etkilerini azaltır.
Kısacası detoks sularının yağ yakmaya veya sindirimi güçlendirmeye ekstra bir etkisi yoktur.
Elma sirkesi ve balı karıştırarak bir macun haline getirin. Bu macunu dolapta muhafaza edebilirsiniz. Her sabah bu karışımdan 1 kaşık tükettiğinizde, bağırsaklarınızı temizleyerek güne başlamış olursunuz. Bağırsak temizliği elma sirkesi ile en doğal yöntemlerle uygulanacaktır.
DETOKS PRENSİPLERİ
Vitamin ve mineral dengesi için sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu ana öğünler, sebze ve meyve suları ile desteklenmiş ara öğünler, tam tahıl ürünleri, kurubaklagiller, balık, yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler, yağlı tohumlar, bol su sağlıklı bir detoks programı içerisinde yer almalıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri