D3 vitamininin saç kökleri oluşumuna yardımcı olduğu bilinmektedir. Özellikle D3 vitamini eksikliğinde saçkıran gibi sağlık problemleri olmaktadır. Ayrıca D3 vitamini saçların daha sağlıklı ve daha canlı olmasını sağladığı için çok önemli bir vitamindir. D3 vitamini doğrudan güneş ışınlarında bulunmaktadır.
Birçok vitamin gibi D3 vitamininin de cilde faydaları olabilir. Aynı zamanda D3 vitamini saça faydaları konusundan da bahsedilebilir. Bunlar vitamin D3 faydaları şeklinde şu şekilde sıralanabilir: Hücre bölünmesinde görev alabildiği için cilt hücrelerinin yenilenmesinde etkili olabilir.
D vitamini ile yeni saç çıkarmak ve saç köklerini yeniden güçlü hale getirmek mümkündür. D vitamini eksik olduğu zaman ortaya birtakım belirtiler çıkar. Bu belirtiler arasında en sık görüleni saçların dökülmeye başlamasıdır.
D vitamini eski ve yeni saç köklerini uyarır. Eksikliğinde yeni saçların büyümesi durabilir. D vitamini sağlığımız için olmazsa olmaz bir vitamindir. Yeni saç Foliküllerini* oluşturmamıza yardımcı olur.
D vitamini, saç köklerini uyardığı ve mevcut saç tellerinin kalınlığının korunmasına yardımcı olduğu için saç büyümesine oldukça faydalıdır.Hangi vitamin eksikliğinin saç dökülmesi nedenleri olduğu tartışılırken, D vitamini en bilinen ve en yaygın suçludur. Tam olarak kanıtlanamamıştır.
İlgili 19 soru bulundu
Biotin saçların hızlı uzamasına da yardımcı olabilir. E vitamini kan akışını düzenleyerek saç köklerini besler ve saçların daha hızlı uzamasına yardımcı olur. C vitamini ise vücuttaki kolajen üretimini destekler. Bu özelliği sayesinde hem saçı hem de cildi besler.
Saçlarınızın uzarken genç ve parlak kalmasında rolü olan kolajen oluşumuna C vitamini katkıda bulunur.(8) C vitamini eksikliği saçların yaşlanmasına ve hacmini kaybetmesine neden olabilir. Güçlü bir antioksidan olan C vitaminine, saç yapısının önemli bir parçası olan kolajen oluşumu için günlük olarak ihtiyaç duyulur.
Biotin (B7 Vitamini)
H vitamini olarak da adlandırılan biotin, saç derisindeki dokuyu güçlendirme etkisine sahiptir. Saçların daha sağlıklı, dolgun ve canlı görünmesini sağlar. Saç gelişiminde son derece önemli bir rol oynaması nedeniyle, biotin eksikliğinde saçların normalden hızlı beyazladığı görülebilir.
B9 Vitamini (Folik Asit): Folat olarak da isimlendirilen folik asit, yeni hücrelerin üretilmesini ve kan hücrelerinin çoğalmasını sağlar. Saçların sağlıklı uzamasına destek verir. Saçlarda kırıkların oluşmasını engellemeye yardımcıdır. B9 vitamini, alopesi (saç dökülmesi) tedavisinde kullanılabilir.
Vitamin ve mineral eksikliği
Eğer B12, D vitamini, folik asit, biotin, çinko, demir gibi vitamin ve mineralleri düşükse saç beslenemez ve dökülür. Hatta demir düşüklüğü yokken bile demir takviyesi saç dökülmesini azaltır. Bu durumlarda eksiğin takviyesi mutlaka bir uzmana başvurularak giderilmelidir.
D vitamini
Ayrıca yeni saç foliküllerinin oluşmasını destekler. Yani saç gelişimi için çok önemli katkıları vardır. Araştırmalar D vitamininin saç dökülme sürecini iyileştirmede etkili olduğunu gösteriyor.
DEVİT-3; - D vitamini eksikliğinin önlenmesi ve tedavisinde, - D vitamini eksikliği veya yetersizliği riski olan hastalarda spesifik osteoporoz tedavisine destek olarak kullanılır.
D vitamini eksikliğinde yorgunluk, vücut ve kemik ağrıları, depresyon, ellerde veya ayaklarda karıncalanma, saç dökülmesi, baş ağrısı ve uykusuzluk gibi belirtiler ortaya çıkar. Uzun süreli ve aşırı D vitamini eksikliğinde kemik yoğunluğu kaybı, kemik erimesi ve kırık oluşumu da görülebilir.
D vitamini, kalsiferoller olarak da adlandırılır. D vitamininin iki farklı formu bulunur. D2 (ergokalsiferol) ve D3 (kolekalsiferol). D2 (ergokalsiferol) formu, daha çok bitki ve mantarlarda vardır.
D vitamini eksikliğinde; vücut ağrısı, halsizlik, yürüme güçlüğü, kemik ağrısı, güçsüzlük, saç dökülmesi, baş ağrısı, depresyon, değişken ruh hali, uykusuzluk, gözaltı morlukları, aşırı terleme, kilo vermede güçlük çekme, sürekli üşüme gibi belirtiler hakimdir.
D Vitamini düzeyinin en az 40 ng/mL olması hedeflenmelidir. Eksik D vitamini (yani D vitamini<20ng/mL) için önce yükleme dozu verilir, daha sonra idameye geçilir.
Sağlıklı yağlarla dolu bir beslenme düzeni gür ve sağlıklı saçlar için olmazsa olmazdır. İyi kalite protein, iyi yağlar ve omega 3 bu anlamda doğru kaynaklardır. Somon, avokado, fındık, sebze ve meyve gibi temel besinler saçı gürleştirmek için destek alabileceğiniz gıdalardır.
Kan tahliliyle D vitamini seviyelerinizi öğrenebilir, eğer düşüklük varsa değerlerinizi yükseltmek için takviye kullanabilirsiniz. Saç dökülmeniz bu sebepten kaynaklanıyorsa, önüne geçebileceğiniz gibi kaybettiğiniz saçlarınız da zaman içinde yerine gelecektir.
Saçlarınızın hacimli ve parlak olması için folik asit içeren besinlere yönelmeniz gerekir. Böylece saç telleri kalınlaşır ve güçlenir. Nemlenme sağlandığı için canlı bir görünüm ortaya çıkar. B vitaminin bulunduğu besinlerde folik asit de bulunur.
Doğal ürünler arasında zeytinyağı, bal, yumurta, elma sirkesi ve aloe vera ve sarımsak oldukça etkilidir. Aynı zamanda badem yağı, Hindistan cevizi yağı ve yılan yağı gibi ürünlerle saç derinize masaj yaparak, saç köklerinizi uyarabilir ve saçlarınızın daha hızlı ve uzamasını sağlayabilirsiniz.
Saçların güçlü ve sağlam olması için en iyi protein kaynakları yumurta, et, tavuk, balik, süt, peynir, yoğurt, kurubaklagiller, tam tahıllardır. Saç derisi ve saç sağlığını iyileştiren diger besin ögeleri demir, biotin, çinko, selenyum, bakır, magnezyum ile A, B, E, C, D vitaminleridir.
Saç köklerini güçlendiren gıda takviyeleri kullanmak (biotin, çinko, C ve E vitaminleri vb.), Saç ürünlerini duş esnasında masaj yaparak uygulayıp saç köklerinin uyarılmasını sağlamak, Yüksek ısı ile saça uygulanan işlemlerden kaçınmak, Saç mezoterapisi ile saç köklerini içeriden beslemek.
Saçı en iyi besleyen bir diğer madde ise yağdır. Bu nedenle özel yağ karışımları da küsen saçların tedavisinde etkilidir. Biberiye yağı, jojoba yağı, lavanta yağı gibi yağlar saçlara en iyi gelen maddelerdendir. Bu yağların düzenli aralıklarla kullanılması küsen saçı eski sağlığına kavuşturur.
SAÇ UZATMA, VİTAMİNLER OLMADAN DÜŞÜNÜLEMEZ
Biotin bu vitaminlerin başında gelir. Biotin saçlara olduğu kadar, cilt ve tırnaklar için de oldukça faydalıdır. Piyasada kolayca bulunabilen biotin tabletlerini doğrudan kullanabilir ya da şampuan, saç bakım yağları gibi ürünlere ilave edebilirsiniz.
Çinkonun saça faydaları da bilinmektedir. Yapılan araştırmalar, çinko takviyesinin saç dökülmesinde ve tırnak kırılmasında azalma sağladığı gösterir. İşte, bu yüzden çinko eksikliğine bağlı alopesi (saçkıran) görülen bireylerde çinko takviyesi ile saçlarda yeniden uzama sağlanabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri