Fiziksel uygunluk; günlük işleri yorgunluk duymaksızın canlı ve uyanık yapabilmek ve serbest zamanları neşeli uğraşlarla geçirebilmek için gerekli enerjiye sahip olmaktır.
FİZİKSEL UYGUNLUĞUN TANIMI:
Fiziksel uygunluk Zorba'ya göre; hareketlerin doğru olarak yapılmasını ve fiziksel dayanıklılıkla ilgili olarak vücudun mevcut kondiyon durumunu ifade eder(Özer:2001:46). Dünya Sağlık Örgütü uzmanlarına göre; kassal çalışmanın uygun yeterlikte olmasıdır.
Fiziksel uygunluk “genel uygunluk” ve “özel uygunluk” olarak ikiye ayrılmaktadır.
Fiziksel uygunluk düzeyi; kişinin dayanıklılığına, gücüne, esnekliğine ve vücut bileşimine göre değerlendirilir. Sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk bileşenleri; vücut bileşimi, aerobik uygunluk, kas kuvveti, kas dayanıklılığı ve esnekliktir.
Kişinin aerobik ve anaerobik şartlarda enerjiyi kullanma kapasitesi, kas kuvveti ve dayanıklılığı, sinir-kas fonksiyonu, kişinin motivasyonu ve taktiklerinin oluşturduğu psikolojik faktörlerle tayin edilir. uygunluk veya fizyolojik uygunluk ismi de verilir.
İlgili 42 soru bulundu
Fiziksel Uygunluk Bileşenleri
Bu çerçevede; Kardiyovasküler dayanıklılık, kas kuvet, kas dayanıklılığı, esneklik, vücut kompozisyonu sağlıkla ilgili fiziksel uygunluk bileşenleri iken çabukluk, koordinasyon, sürat, güç gibi faktörler performans ile ilgili fiziksel uyguluk bileşenlerini oluşturur.
Fiziksel uygunluk testi, günlük aktiviteleri rahatlıkla ve zorlanmadan yapabilmek, dinç bir şekilde günü tamamlamak ve yaşam kalitesinin yüksek olması bakımından kişinin fiziki durumunun tespit edilmesi için yapılan bir testtir.
Özel bir kas yada kas grubu tarafında oluşturulabilen maksimal güç. Kas kuvveti kasın bir dirence karşı koyabilme yeteneğidir.
Bu uygulama, sağlıkla ilgili fiziksel uygunluk karnesi adıyla eğitim-öğ- retim yılının başında ve sonunda olmak üzere Beden Eğitimi ve Spor öğretmenleri tarafından yılda iki kez gerçekleştirilmektedir.
Objektif homeostaz ölçümleri sağlayan yedi vital bulgu, solunum hızı, nabız hızı (kalp hızı), oksijen doygun- luğu, kan basıncı, sıcaklık, idrar çıkışı ve bilinç düzeyidir (k Kutu 17.1).
Yoga, pilates ve Tai-Chi gibi düzenli fiziksel aktiviteler esnekliği arttırır. Her eklem ve kas için ayrı ayrı esneklik egzersizleri yapılabilir. Bireylerin esneklik özellikleri beden yapılarındaki farklılıklardan dolayı çeşitlilik gösterir ancak düzenli germe (esneklik) egzersizleri ile geliştirilebilir.
Yürüme, koşma, sıçrama, yüzme, bisiklete binme, çömelme-kalkma, kol ve bacak hareketleri, baş ve gövde hareketleri gibi temel vücut hareketlerinin tümünü ya da bir kısmını içeren çeşitli spor dalları, dans, oyun ve gün içerisindeki aktiviteler fiziksel aktivite olarak kabul edilebilirler.
Oksijen tüketimi VO2 ile ifade edilir. Besinler kalorimetri kabında 1 lt oksijen varlığında yakıldıklarında yaklaşık 5 kcal lik enerji verirler.
Fiziksel testler, test edilecek bir ürünün, işlemin veya bir hizmetin, bir veya daha fazla karakteristiğinin belirlenmesi amacı ile uygulanan kalitatif veya kantitatif değerlendirme yöntemidir.
Kassal dayanıklılık (İng. endurance); kasın kuvveti sürdürebilme, yorgunluğa direnç gösterebilme/dayanabilme yeteneği olarak tanımlanmaktadır (Brumitt, 2015).
Motor uygunluk unsurları; – güç, – denge, – koordinasyon, – sürat, – çeviklik ve – reaksiyon zamanıdır. şeklini, yapısını, işlevlerini ve aralarındaki ilişkileri inceleyen bilim dalıdır.
Fiziksel aktivite ölçümünde sahada sübjektif ve objektif birçok yöntem kullanılmaktadır. Sık kullanılan yöntemlerden anketler ve günlükler sübjektif yöntemleri oluştururken, pedometre ve akselerometre gibi ölçüm araçları kullanımı ise objektif yöntemleri oluşturmaktadır.
Kas Kuvveti Nedir? Bir kas veya kas grubunun maksimal efor ile dirence karşı harcadığı güç olarak tanımlandığı gibi, kişinin belli bir zaman içerisinde kasta oluşan kuvvet veya torque'u ortaya çıkarma yeteneği olarak da tanımlanabilir.
Yatırım kuruluşu tarafından pazarlanan ya da müşteri tarafından talep edilen ürün ya da hizmetin müşteriye uygun olup olmadığının değerlendirilmesi amacıyla, müşterilerin söz konusu ürün veya hizmetin taşıdığı riskleri anlayabilecek bilgi ve tecrübeye sahip olup olmadıklarının tespit edilmesidir.
MET (Metabolic Equivalent of Task) yapılan fiziksel aktivitenin enerji değerini ifade eder. MET değeri, belirlenmiş bir fiziksel aktivitenin enerji tüketimi değerini verir. 1 MET = 1 kcal/kg/saatte harcanan metabolik hız değeridir. 1 MET, dinlenme halindeki metabolik hız değerine karşılık olarak kabul edilmektedir.
Maksimum oksijen kullanım değeri, vücut ağırlığının kilogram başına (mL / kg / dakika) bir dakika içinde tüketilen oksijenin mililitre cinsinden ölçümüdür. MaxVO2 testleri ergospirometre üzerinde kademeli olarak yapılan testlerdir. Kişinin durumuna göre uygulanacak protokol değişkenlik göstermektedir.
Eurofit test bataryasına göre; denge, sağlık topu fırlatma, otur-uzan, mekik testi, disklere dokunma, dikey sıçrama, 20 m. sprint ve 20m. mekik koşusu testleri sırası takip edilerek yapılmıştır.
V-otur-uzan esneklik testi
0,1 mm hassasiyetteki ve 60-80 cm uzunluğundaki ölçüm çizgisi ise başlangıç çizgisine dik olacak şeklinde ve her iki tarafında 30-40 cm olacak şekilde yerleştirildi. Başlangıç ve ölçüm çizgisinin kesiştiği nokta “0” noktası olarak kabul edildi.
Örme ve dokuma kumaşların esneme, büyüme ve geri dönüşümü özelliklerini test etmek için kullanılan test cihazıdır. Hem dokuma hem de örme kumaşların tüm istasyonlarda çok çeşitli test yöntemleriyle hassas çok işlevli istasyon zamanlayıcılarının kullanımıyla doğru ve güvenilir test sonuçları sağlar.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri