Aydınlatmaların kullanımı ile ilgili tavsiyelerde bulunan Fırat, "Uyanık kalmak istediğimiz saatlerde doğal ışığa yakın olan beyaz ve gün ışığı renkleri tercih edilmelidir. Lümen gücü düşük, sarı ışıklar ise gözlerimizi dinlendirmek ve sakin bir şekilde uykumuzun gelmesi için ideal ışıklardır." dedi.
İşte bu noktada hem lamba seçimini hem de abajur ve apliklerin seçimini sıcak sarı tonlarda yapmanız doğru olacaktır. Yatak odanız için seçeceğiniz sıcak tonlu ve sarı ışık yayan aydınlatmalar doğru tercih olacaktır. Bu tür bir aydınlatma uyku odanızda hem konforlu hem de sıcak bir ortamın oluşmasını sağlayacaktır.
Kelvin değeri arttıkça yayılan mavi ışık da doğru orantılı olarak artış göstereceği için beyaz ışık gözlerimizi daha fazla yorar. Kelvin değeri düştükçe ise yayılan mavi ışık oranı azalır ve sarı ışık gözlerimizi daha az yorar. Bu sebeple göz sağlığı için sarı ışık kullanımı daha doğru bir tercih olacaktır.
Kalınlaşmış cilde nüfuz ederek cilt hücrelerini güçlendirmeye destek olan kırmızı ışık, cilt kuruluğunun önlenmesi ve aknenin tahrip ettiği cilt dokularının onarımında rol oynuyor. Kırmızı ışığın insan sağlığındaki olumlu etkilerini göz önünde bulundurarak, yatak odasında rahatça kullanılmasını öneriyoruz.”
"Mavi, yeşil ve morun tonları, uykusuzluktan şikayet edenlerin yardımına koşuyor." Yatak odanızın duvarlarının, çamaşırlarınızın ya da panjurların rengini yeşil, mavi veya mor tonlarına değiştirerek özlemini çektiğiniz deliksiz uykuya kavuşabilirsiniz.
İlgili 27 soru bulundu
Uyku Döngüsü Bozulabilir
Gece teknolojik aletlerin yaydığı mavi ışık ise bu döngüyü bozabilmekte ve uyku problemlerine, gün içi yorgunluklara neden olabilmektedir. Ayrıca insan gözü mavi ışığı filtrelemekte yeterli değildir ve maruz kaldığımız mavi ışığın tamamı gözün sinir tabakası olan retinaya ulaşmaktadır.
Gece boyunca mavi ışığa maruz kalmak, vücudun biyolojik saatini olumsuz etkileyerek uyku kalitesinde ciddi sorunlara yol açıyor. Gözü yoran ve melatonin hormonunu baskılayarak uyku kalitesini etkileyen mavi ışık, LED lambalarda, bilgisayar, akıllı telefon ve tabletlerden yoğun olarak yayılıyor.
Uyku için en ideal yatak odası rengi "mavi"
Göz retinası ve ilişkili olduğu gangliyon bağlantıları adı verilen özel sinir hücreleri özellikle mavi renge duyarlıdır. Maviyi gördüğünde beyne huzurlu bir ortamda olduğun iletisi gider, nabzın düşer, güvende ve rahatlamış hissedersin.
Oturma odası, yemek odası, yatak odası ve evin diğer odalarında sıcak beyaz yani sarı renkte ışık yayan ampullerin kullanılması tavsiye edilmektedir. Çünkü sarı ışık, daha az mavi ışık içerdiğinden, gözler için daha rahatlatıcı bir etki yaratır.
Doğal bir anti-aging kaynağıdır. *Sarı ışık cildin kan ve lenf dolaşımı sistemini düzenleyerek detoks etkisi yaratır. Egzama, rosacea gibi cilt hassasiyetlerini azaltmada yardımcıdır.
Gün ışığı biyolojik açıdan etkili olan mavi alanı içerir ve insanlar bunu genelde severler. Araştırmalara göre mavi ışık canlandırır, göz ve baş ağrılarını azaltır. Sıcak beyaz ışık atmosferi ise bizi rahatlatır.
Renklerin anlamları konusunda yeşil rengi, doğayı çağrıştırır. Yeşil renk, insana güven ve huzur verir; ayrıca, yeşil umudu temsil eder. Yeniliği, gençleşmeyi ve canlanmayı temsil ederek insanların daha canlı hissetmesini sağlar. Aynı zamanda cömert olma, paylaşma ve uyumlu olma anlamları da vardır.
Kırmızı LED Işık
Bu onarıcı ışığın faydaları arasında cilt sıkılığının ve esnekliğinin artması, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünün azalması, iltihaplanma ve kızarıklığın azalması yer alır. Kırmızı ışık terapisi iyileştirici özellikleri ile daha sağlıklı ve ışıltılı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur.
Uykuyu kolaylaştırmak ve gece boyunca rahat bir uyku sağlamak için kırmızı, turuncu veya hafif yeşil tonlarında, aydınlatma gücü ayarlanabilir lambalar tercih edilmelidir. Böylece hem uyku kalitesi artırılabilir hem de geceleyin rahatsız edici bir ışık maruziyeti önlenmiş olur.
Yatak odasında en önemli kriter sakin ve dinlendirici bir ortam oluşturmaktır. Yatak odasındaki duvar, mobilya, eşya, perde, aksesuar rengi bir bütünlük içinde olmalı ve kişiyi huzurlu hissettirmelidir. MAVİYLE DİNGİNLİK: İyi uykunun rengi olan mavi huzuru çağrıştırmada en etkili renklerdendir.
- YouTube. Enerji tasarrufu yapacağız derken göz sağlığınızdan olabilirsiniz! Bir araştırmaya göre beyaz ışık gözlerde kalıcı hasara neden olabiliyor. Uzmanlar sarı ışık tavsiye ediyor!
Yatak Odası: Yatak odası, dinlenmek ve uyumak için kullanılan bir alandır. Bu nedenle, sakin ve rahatlatıcı bir ortam yaratmak önemlidir. Yatak odası için sarı ışık kullanmanızı tavsiye ederiz.
Gece lambası, küçük bir ışık armatürüdür. Karanlık alanlarda, gece veya acil durumlarda rahatlık sağlamak için yerleştirilmiştir. Benzer bir işleve hizmet eden uzun süre yanan küçük mumlara "çay ışığı" denir.
Beyaz ışık veren; florasan, led ve tasarruflu ampul kullanabilirsin. Sarı ışıklı olan ampuller gözü yorar. Beyaz ışık veren; florasan, led ve tasarruflu ampul kullanabilirsin. Beyaz ışık gözleri ve beyni yorar.
Yatak odası aydınlatması
Yatak odası dekorasyonu yaparken aydınlatmayı rastgele seçmek büyük yanlış olur. Yatak odasında sarı ışık kullanılmalıdır. Sarı ışık gözleri rahatlatır, zihni dinlendirir. Beyaz ışık uykuyu güçleştireceğinden sarı ışık tercih edilmelidir.
【Uyku lambası】 Çocuk odası için sevimli gece lambası, yatmadan önce bebekler ve küçük çocuklar için sıcak sarı ve yumuşak ışığı ile yumuşak ve rahatlatıcı bir aydınlatmadır.
sarı ışık daha dekoratiftir göz yormaz .
Gündüz mavi, gece kırmızı ışık
Mavi ışık gündüzleri fayda sağlarken geceleri oldukça yıkıcı bir etki yaratır. Bu nedenle kırmızımsı veya sıcak tonlardaki ampul veya lambalar gece kullanımı için daha uygundur ve hatta uykuya dalmak için bu ışıkların yoğunluğu daha da düşürülmelidir.
Gece ışığa maruz kalırsanız melatonin üretiminiz baskılanır ve kan basıncınız yükselir. Bu dalgalanmalar, kalp hastalığı ve felç riskini artırabilir. Geceleri maruz kalınan yapay ışık metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir.
Bebek odası gece lambası da aydınlatma konusunun önemli alt başlıklarından biri. Bebek odası gece lambasında renk seçimi büyük önem taşıyor. Uyku terapistleri ve diğer uzmanlar bebek odası gece lambası renk seçiminde genellikle kırmızı veya kırmızıya yakın renk tonlarının tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri