Gece yarısı ekranda geçirilen zaman uyku düzenini etkiler, çünkü mavi ışık melatonin (uyku hormonu) seviyelerini etkiler. Nasıl? Geceleri azalan ışık, vücuda melatonin gibi uyku hormonları üretmesi için sinyaller gönderir. Mavi ışık bu sinyalleri engeller ve daha az melatonin üretilir.
Android Telefonlarda ve Tabletlerde. Samsung ve başka marka, Anroid işletim sistemli birçok cihazda mavi ışık filtresi Ayarlar > Ekran bölümünden erişilebilmektedir. Ayrıca bildirimlerin geldiği, ekranın yukarısından aşağıya doğru iz bırakarak gelen ekranda “B” düğmeli ve “Mavi Işık Filtresi” bölümünden bulabilirsiniz.
Uykuya etkileri üzerinde tartışılan mavi ışık aslında sağlık için gerekli. Ancak geceleri mavi ışığa maruz kalmak vücut saatini ciddi şekilde bozuyor. Nöroloji Uzmanı Doç.Dr. Burcu Örmeci, "Mavi ışığa maruz kalmış gelişme çağındaki çocuklarda bellek oldukça zayıf olur" diyerek önemli bilgiler verdi.
Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden gözü korumak amacıyla kullanılan güneş gözlükleri etkin bir koruma sağlamak için morötesi ışınların neredeyse tamamını (%99-100) engellemelidir.
Mavi ışıktan korunmak için alınacak önlemler şunlardır: Güneş koruyucu kullanılmalıdır. Geniş spektrumlu (etkili) olarak sunulan güneş kremleri mavi ışığa karşı yeterince koruma sağlayamaz. Bir güneşten koruyucu kremin mavi/görünür ışığa karşı koruma sağlayabilmesi için ciltte “görünür” olması gerekir.
İlgili 21 soru bulundu
Yeni Photoderm M SPF50+, en yüksek mavi ışık korumasını sağlar*. Filtrelerin ve pigmentlerin kombinasyonu, mavi ışık da dahil olmak üzere UV ışınlarını engelleyen etkili geniş spektrumlu koruma sağlar. Cildindeki hiperpigmentasyon görünümünü azaltır, cilt tonunu eşitler ve yeniden oluşmalarını önler.
Uzmanlar, son dönemlerde oldukça revaçta olan “mavi ışık filtreli gözlük” teknolojinin zararlı ışınlarından gözümüzü koruduğunu ifade ediyor. Mavi ışık filtresine sahip gözlük camları ile dijital ekranlardan gelen zararlı mavi-mor ışınların büyük oranda engellendiği belirtiliyor.
Mavi ışık korumalı gözlük, mavi ışığın genellikle %10-15 kadarını engeller. Bu koruma %40`a kadar çıkar. Az miktardaki filtre bile, uzun süreli mavi ışık etkisini değiştirir. Filtreli gözlüklerin herkes için uygun olduğu söylenemez ancak olası göz problemlerine uygun bir seçenek olarak öngörülmektedir.
Güneşten gelen UV ışınlarına maruz kalmak gözlerine uzun vadede zarar verebilir. UV radyasyonunu %100 engelleyen güneş gözlükleri, göz sağlığını belli risklere karşı mümkün olan en iyi korumayı sağlar. Hava bulutlu olsa bile gündüz saatlerinde dışarıda iken güneş gözlüklerini takabilirsin.
Mavi ışık filtreli gözlük kullanmak hem fiziksel hem de psikolojik açıdan pek çok fayda sağlar. Bu faydalardan ilki başta miyop olmak üzere göz rahatsızlıklarının oluşma riskinin bir hayli düşmesidir. Gözlükler, göz yorgunluğunun ve kuruluğunun azaltılmasına katkıda bulunur.
Aydınlatmaların kullanımı ile ilgili tavsiyelerde bulunan Fırat, "Uyanık kalmak istediğimiz saatlerde doğal ışığa yakın olan beyaz ve gün ışığı renkleri tercih edilmelidir. Lümen gücü düşük, sarı ışıklar ise gözlerimizi dinlendirmek ve sakin bir şekilde uykumuzun gelmesi için ideal ışıklardır." dedi.
Kullanıcılar mavi ışık korumalı gözlük konusunda tedirginlik yaşasalar da bu gözlük modellerinin gözünüze hiçbir şekilde zarar vermediğini söyleyebiliriz.
Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Murat Aksu, sağlıklı bir uyku için ortamın tamamen karanlık olması gerektiğini belirterek, "Özellikle çocukların odalarına kesinlikle gece lambası önermiyoruz.
Özellikle son yıllarda üretilen tüm akıllı telefon sistemlerinde hem Android hem de iOS'da mavi ışık filtresi bulunuyor. Böylece akıllı telefon kullanıcılarının uzun saatler süren telefon kullanımlarında bile göz sağlığının bir noktaya kadar korunması sağlanıyor.
Yukarıda anlatıldığı gibi aslında bilgisayar ekranlarının göze bir zararı yoktur. Sorun bizlerin dikkatle yakına bakmamızdan kaynaklanan kuruma ve yorulmadır. Bu amaçla reklamı yapılan bilgisayar gözlüğü, bilgisayar göz koruyucu gözlük, bilgisayar mavi filtreli gözlük gibi gözlüklerin hiçbir bilimsel faydası yoktur.
Birçok güneş gözlüğünün üzerinde UV400 şeklinde bir ibare içeren etiket görürsünüz. Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen 'UV 400' etiketine sahip bir güneş gözlüğü, gözlerinizin ve göz kenarlarındaki hassas derinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve buna ek olarak size rahat bir görüş sunar.
UV filtresine sahip olan güneş gözlükleri CE etiketi taşır. UV ışınlarına karşı en yüksek düzeyde korunmak için UV400 etiketli ürünleri tercih edebilirsin. Güneş gözlüğünü satın alırken ürünle birlikte verilen sertifikada CE ve UV400 etiketinin yer aldığından emin olmalısın.
Ultraviyole ışınları bloke edebilmesi için bir gözlükten beklenen minimum değer UV400 korumalıdır. Güneşin zararlı ışınlarından olan UVB ve UVA gözlük camı tarafından bloke edilebilmelidir. Güneş gözlüğü UV koruması için cama genellikle üretim sırasında ara katman olarak ya da dıştan kaplama olarak blokaj eklenir.
Bu sayede mavi ışığı engelleyen gözlük, hem iç hem de dış mekânda gece ve gündüz kullanılabilme pratiğine sahiptir. Mavi ışıktan kaçışın imkânsız olduğu günümüzde her gün kullanılan tablet, bilgisayar, telefon, yapay ışık kaynakları ve güneşten gelen ışınlar için mavi ışık filtreli gözlük tavsiye edilir.
Mavi ışığın iyi ve kötü olmak üzere iki türü vardır. Bilgisayardan, telefondan, tabletten ve televizyon gibi cihazlardan alınan mavi ışık zararlı iken güneşten aldığımız mavi ışık ise belirli miktarda alındığı zaman faydalıdır. Mavi ışık özellikle gözün retina tabakası için toksik olabilmektedir.
Gün doğumuyla birlikte güneşten gelen mavi ışık vücudumuzda melatonin hormonunu baskılamaya başlar. Bu sayede vücudumuz günün başladığından haberdar olur. Gün içerisinde de maruz kaldığımız mavi ışık sayesinde gün boyu daha zinde, daha dikkatli oluruz bir işe odaklanma süremiz de artar.
Mavi ekran gözlüğü reçetesiz satılır mı? Mavi ışık korumalı ekran gözlükleri numarasız olduğu için reçetesiz satılabiliyor. Herhangi bir doktor kontrolüne gerek kalmadan, gözlerinizi korumak için mavi ışık filtreli ekran gözlüklerini tercih edebilirsiniz.
Bu nedenle kullandığınız güneş gözlüğünün 400 nm değerine kadar tam UV koruma filtresi taşıması gerekiyor. UV koruması taşıyan güneş gözlüğü modellerinde CE işareti bulunur. Ürünü satın aldığını optik mağazası tarafından seçtiğiniz güneş gözlüğü ile birlikte verilen sertifikada UV koruma etiketi yer alır.
Mavi Işık Filtreli Gözlük Bakımı İçin Öneriler
Gözlüğünüzü her gün temizleyerek, üzerinde biriken yağ, kir ve tozdan kurtulabilirsiniz. Temizlik için alkolsüz ve amonyaksız solüsyonlar tercih edin. Alkol ve amonyak, lens kaplamalarına zarar verebilir. Gözlüğünüzü temizlerken ve kurularken mikrofiber bir bez kullanın.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2025 Usta Yemek Tarifleri