Kum saati figürü en çok istenen vücut şekli olarak biliniyor çünkü vücutları eşit olarak kilo alıyor. Bununla birlikte, bu tip insanlar kilo aldığında, en çok yüz, kol, göğüs, diz ve ayak bileklerinde veya çevresinde yağlanma görülüyor.
Simetrik omuzlar ve kalçalar, dolgun göğüsler, incecik bel ve kusursuz bacaklar görüyorsan, kum saati vücut tipine sahip olduğunu söyleyebiliriz. İsminden de anlaşılacağı gibi silüetin kum saatine benzer. Üst ve alt yani göğüs ve kalça eşit, tam ortası yani bel incecik olur.
Kum saati vücut tipine sahip olan kişiler en biçimli ve en güzel vücut tipine sahip insanlar arasındadır. Kum saati vücut tipinde vurgulanacak yer bel çizgisidir.
Kum Saati Tipi Vücut
Vücudu saran ve beli ortaya çıkaran elbiseler ve bele tam oturan dar kalıplı etekler bu vücut tipi için vazgeçilmez parçalardan birkaçı. Çok dar üstler seçmek yerine dökümlü bluzları, rahat kesimli gömlekleri tercih edebilirsiniz.
Kum Saati Tipi Vücut İçin Egzersiz Planı
Genellikle atletik yapılı olan bu tip için bokstan dansa sporun her çeşidi uygundur.
İlgili 29 soru bulundu
Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg kas kitlesi kazanırsınız. 6 ay düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg kas kazanmış olursunuz. Üstelik bu rakamların küçümsenmemesi gerekir çünkü görünüşünüz 6 kg kas kitlesiyle birlikte değişmeye başlayacaktır!
16. yüzyıldan günümüze bu saatler sürekli zamanı ölçmek için değil, belirli bir sürenin başlangıcını ve bitişini göstermek için kullanılmıştır; kiliselerde dua süresi, gemilerde tayfaların nöbet süresi ya da gemilerin hızlarının belirlenmesi amacıyla da kullanılmıştır.
Çok dar ve çok geniş modellerden kaçınması gereken kum saati vücut tiplerine düşük bel ve bol paça pantolonlar önerilebilir. Vücut tipine göre pantolon seçerken kum saati tipi vücuda sahip olanlar kalçaları geniş gösteren havuç ve şalvar model pantolonlardan uzak durmalıdır.
Alt kum saati vücut tipi: Alt kum saati tipinde genel kum saati silueti olmakla beraber, kalçalar omuzlardan daha geniştir. Ters üçgen veya elma vücut tipi: Kalçalarınız dar ve üst gövdeniz veya omuzlarınız kalçalarınızdan genişse, bu vücut tipine girebilirsiniz.
Kas kazanımı için ideal olan mezomorf vücut tipi, geniş kemikli bir iskeletten, büyük kaslardan ve atletik bir yapıdan meydana gelir. Kas elde etme ve kilo verme aşamaları hızlı gerçekleştiği için vücut geliştirme için en mükemmel seçenek olan mezomorf, “doğal güçlü” adıyla anılır.
Kum saati vücut tipine sahipseniz mümkün olduğunca vücudunuzu saran ve kıvrımlarınızı ortaya çıkaran elbise modellerine yönelebilirsiniz. Örme elbiseler, beli saran ve aşağıya doğru genişleyen yırtmaç detaylı elbiseleri rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
Boyutunda artış görülen ürün, evinizin ya da işyerinizin sıradanlıktan çıkmasında etki gösterir. Bulunduğu ortamın havasını değiştiren 1 saatlik kum saati, 60 dakikanın akışını keyifle izlemenizi sağlar.
Günümüzde de her toplumda kişiden kişiye popo şekli farklılık gösterir. Yinede günümüzde yaygın olarak yuvarlak, arkaya doğru çıkıntılı, ancak fazla kaslı olmayan, dar, yanlara doğrutaşma yapmayan ve alt-üst mesafesi kısa olan kalça şekli ideal popo olarak tanımlanabilir.”
Daha çok fitness ve vücut gelişimiyle ilgilenenler için büyük önem taşımaktadır. Bu vücut tipleri sizin genetik yapılarınızdır, bazılarınız ince ve uzun, bazılarınız kilolu ve yapılı olabilirsiniz. Ne kadar spor da yapsanız vücudunuz genetiğinize göre şekil alır ama tabi ki bu sizin kaderiniz değildir.
Herkes tarafından bilinen ideal vücut tipi; 90-60-90 ise armut vücutta bu ölçü; 88-67-114 olarak açıklanabilir. Armut tiplilerin vücut ölçüleri kendi içinde değişiklik gösterebilir. Ancak unutulmaması gereken en önemli ayrıntı; göğüs ile kalça arasındaki ölçü farkının en az 20 cm olmasıdır.
Kalın bacaklara sahipseniz boyunuza göre seçenekler ikiye ayrılıyor. Eğer boyunuz uzunsa düşük belli ve dar modellerden kaçınmanız gerekiyor. Onun yerine yüksek veya normal bel yüksekliğine sahip kotlar tercih edebilirsiniz. Diğer yandan boyunuz kısaysa düşük belli ve dar modeller size daha çok yakışacaktır.
Lakin doğru kombinler sayesinde havuç kesim pantolon giymek mümkündür. Kendi vücudu ile barışık olan her kadının giymesi mümkün olduğu gibi uzun ve ince kadınların da giymesi daha doğrudur. Özellikle havuç pantolon modellerini aşırı zayıf olan kadınların giymesi gerekmektedir.
Dikdörtgen Vücut Tipine Göre Jean Seçimi
Özellikle skinny jean, yüksek bel jean ve havuç paça jeanler daha şık görünüm sağlayacaktır.
Kum saati vücut şekli, göğüs-kalça oranı ile değil, omuz-kalça oranı ile ölçülür. Kalçalar ve omuzlar aynı seviyede ve ikisi de diğerinden daha geniş değil. Ancak çoğu zaman kum saati vücut tipine sahip kadınlar, küçük göğüslü kadınlardır ve bu şekil ana kural olmasa da vücutları armut (armut) şeklini andırır.
Kum saatleri
14. yüzyılda ortaya çıkmış olan kum saatini artık saat olarak değil dekoratif bir obje olarak veya oyun oynarken kullanıyoruz. Genellikle kısa zaman dilimlerinin ölçümü için kullanılır.
Kum saati kısa zaman aralıklarını ölçme aracıdır. Bu saatler 16. yüzyıldan günümüze kadar yalnızca zamanı ölçmek için değil, belirli bir sürenin başlangıcını ve bitişini göstermenin yanı sıra gemilerde tayfaların nöbet sürelerinin ya da gemilerin hızlarının belirlenmesi amacıyla da kullanılmıştır.
Genellikle, 3 ayda vücutta ciddi bir gelişme olabilir, ancak bu, özellikle de kas hacmi ve güç açısından olabilir. Ayrıca, 3 ayda vücutta görülebilecek diğer değişiklikler arasında kilo kaybı veya kazanımı, vücut yağ oranında bir değişiklik ve fitness seviyesinde bir artış yer alabilir.
Genel olarak uzmanlar her gün spor yapılmasını tavsiye etmez. Çünkü bu durum kaslarda zorlanma, zedelenme ve sakatlanmalara yol açabilir. Bu yüzden spor yaparken arada belli günlerin olmasının daha doğru olduğu söylenmektedir.
Yürüyüş, koşu, kick boks, yüzme, bisiklet ve ip atlama gibi sporlar orta yoğunlukta egzersizler arasında sayılabilir. WHO'nun haftalık olarak önerdiği süre, günlük 20-40 dakika arası bir zamana tekabül eder. Yani günlük ne kadar süre spor yapılmalı sorusuna ortalama yarım saat şeklinde yanıt vermek mümkündür.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri