Ciddi kilo alıp veren kişilerde popo bölgesinde düzleşme oluşur. Karın, kalça ve bacak içi derisinde de sarkmalar ile beraber olan bu durumda karın, kalça, bacak içi ve popo bölgesi bir arada gerilir. İzler bel kısmında bikini hattında gizlenir. Bazen genetik özellikler nedeniyle poponun bel ile yaptığı açı geniştir.
Ünlü spor antrenörü Donovan Green, uzun süre oturmanın kan akışını yavaşlattığını, kalça amnezine sebep olduğunu, kas ve kemik rahatsızlıklarına yol açtığını belirterek gün içinde bol bol hareket etmek gerektiğinin altını çiziyor.
Çok fazla hareketsiz bir hayata sahip olmak. Gün içerisinde sürekli oturmak, hareket etmemek kalça büyüklüğü ve şekilsizliğine neden olmaktadır. İlerleyen yaş ile birlikte erkeklerde kalça kısmında deformasyonlar meydana gelmektedir. Özellikle sarkma ve şekilsiz duruş ilerleyen yaş ile birlikte artmaktadır.
Sürekli dar ve düşük belli kıyafetler giymek ilk olarak poponun dışa doğru olan yapısına, kıvrımlarına baskı yaparak yuvarlak formun düzleşmesine neden oluyor. İkinci deformasyon ise zamanla bel kısmında kendini gösteriyor. Dar ve düşük bel kemeri yağ dokusunu sürekli yukarıya, bel bölgesine doğru itiyor.
Oturmak: Özellikle uzun süre boyunca sağlıksız pozisyonlarda oturmak kuyruk sokumu ağrısına neden olabilir. Aşırı kilolu ya da çok zayıf olmak: Aşırı kilolu olan bireyler oturma pozisyonunda kuyruk sokumuna daha fazla baskıda bulunurlar.
İlgili 26 soru bulundu
Sürekli olarak kalça hareketleri yapmak ve üst kas gruplarını ihmal ediyor olmak, başka duruş bozukluklarının meydana gelmesine ya da vücudun orantısız şekilde gelişmesine sebep olabilir. Bu sebeple, bu spor programının içine, omuz, kol ve sırt kaslarının da çalışmasını sağlayan hareketler de eklenmelidir.
Kalça küçültme ameliyatı genel anestezi altında liposuction uygulaması ile yapılır. Poponun oturma bölgesinin dışındaki bir alandan küçük kanüller yardımıyla deri altındaki yağ dokusu vaser liposuction yöntemi kullanılarak dışarı çekilir.
Genel olarak, Türkiye'de popo estetiği ameliyatlarının fiyatları şöyle olabilir: Liposuction: 8.000 TL- 12.000 TL arasında. Gluteal implant (popo implantı) ameliyatı: 15.000 TL – 20.000 TL arasında. Liposuction ve popo implantı ameliyatının birlikte yapılması: 20.000 TL – 25.000 TL arasındadır.
Kalıcılığı 1-1,5 yıl arasında devam etmektedir. Popo bölgesinde kıvrımı bulunmayan, düz bir yapıya sahip olan ya da sarkmış kalçaları bulunan hanımlar için tavsiye edilmektedir. Bu işlem sarkan popoların dikleşmesine ve brezilya kalçalarına sahip olmanıza yaramaktadır.
Günümüzde de her toplumda kişiden kişiye popo şekli farklılık gösterir. Yinede günümüzde yaygın olarak yuvarlak, arkaya doğru çıkıntılı, ancak fazla kaslı olmayan, dar, yanlara doğrutaşma yapmayan ve alt-üst mesafesi kısa olan kalça şekli ideal popo olarak tanımlanabilir.”
Yürüyüş, merdiven çıkma ve bisiklet gezileri
Kalça bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmak adına, yüksek tempolu yürüyüşleri hayatınıza dahil edebilirsiniz. Yüksek tempolu yürüyüşler, kalori açığı oluşturmanız konusunda da en etkili egzersizlerin başında gelir.
Kardiyovasküler egzersiz olduğu için de yağ yakmanızı sağlar. Özellikle yürürken kalçanızda bulunan kasları sıkıp bırakmaya çalışın. Bu sayede hem selülit sorununuz azalacak hem de daha sıkı ve kıvrımlı bir kalçaya sahip olacaksınız.
Güç antrenmanı egzersizleri nihayetinde poponu küçültmenin en iyi yoludur. Kas, yağdan daha az yer tutar, o yüzden kalçanı sıkılaştırmak (yağı kasa dönüştürmek) onu dikleştirip daha küçük gözükmesini sağlar.
Çünkü yaş ilerledikçe makatın sağlıklı kalmasını sağlayan kas grupları gevşemekte ve kalın bağırsakların dışarı sarkmasına sebep olmaktadır. Ayrıca aşırı ishal, çeşitli parazit enfeksiyonları, KOAH ve aşırı öksürme, kistik fibroz, rektal polipler gibi rahatsızlıkların da makat sarkmasını tetiklediği söylenebilir.
Popo Sarkması:
Gluteus maksimus kaslarının tonuslarını kaybetmesine bağlı olarak popo tümseği kaybolur ve hastaya yandan bakıldığı zaman popo kıvrımlarının üzerinden aşağı doğru sarkmış görünümde ve düzdür. Popo germe ameliyatı ve uygun hastalarda popo protezi konması gerekebilir.
Kare popo durumunda poponun bele komşu bölgesinde yağlanma çoktur. Basen hiç yoktur. Popo uzun görününlü ve yükseklikten yoksundur. Kilo alımı ile poponun kare görüntüsü daha da belirginleşir.
Anestezi veya kesi olmaksızın arka tarafa dolgunluk ve şekil sağlayabilen bir prosedür, ameliyatsız kalça kaldırma olarak bilinir. CE ve FDA onaylı bu tedavi teknolojisi sayesinde tanıştığımız VELASHAPE III cihazıdır. Cihaz non-invaziv vücut şekillendirme için mükemmel bir tedavi seçeneğidir.
Brezilya Poposu, kalça protezi (silikon) olmadan kalçaların boyutunu ve şeklini artıran özel bir yağ transfer prosedürüdür. Liposuction ile kalça, karın, bel veya uyluk bölgelerinden fazla yağ alınır ve daha sonra bu yağın bir kısmı kalçaya enjekte edilir.
Bu kapsamda şok dalga terapisi olarak da bilinen X wave uygulamasıyla kalçadaki yağ dokularını tahrip ediyor ve kalçanın şekillenmesini, kalçanın bölgesel dirençli yağlardan arınmasını sağlıyoruz. Kalkık ve biçimli bir popo için gerekli olan ikinci faktör ise kalçadaki kas kütlesinin fazla olması gerekliliğidir.
Tedavi haftada bir uygulanmak üzere 4 seans yapılır. Tedavi cilt sıkılaştırmaya yönelik ise ve kişinin ihtiyacı var ise ekstra 2 seans daha uygulanabilir.
Yağ enjeksiyonu ile kalça estetiği ve popo kaldırma işleminin yapılması en güvenilir, en çok tercih edilen işlemdir. İşlem 1,5 – 2 yıl kadar kalıcı bir görünüm oluşturmaktadır.
Popo estetiği türleri içerisinde sık tercih edilen BBL (Brezilya poposu) başta olmak üzere pek çok cerrahi popo estetiği operasyonu çoğunlukla genel anestezi altında yapılır. Genel anestezi altında kişinin bilinci kapalıdır ve herhangi bir ağrı, acı hissetmez.
Kilo verirsem kalçalarım küçülür mü? BBL ameliyatı sonrasında önemli miktarda kilo verirseniz kalçalarınıza aktarılan yağ hücreleri, vücudunuzun geri kalanındaki yağ hücreleri gibi küçülür. Bu aynı zamanda kalçalarınızın küçülmesine de neden olabilir; ancak hiçbir zaman operasyondan önceki gibi görünmeyecekler.
1. Squat. Çok yönlü bir egzersiz olan squat; kalça, basen, uyluk ve karın kaslarını güçlendiren oldukça etkili bir egzersizdir. Basen eritme yöntemleri dendiğinde ilk akla gelen egzersiz hareketlerinden biridir ve doğru yapıldığında kısa sürede basenlerin istediğin ölçülere gelebilir.
Basenlerinizi eritecek en hızlı yöntem, ihtiyacınıza yönelik diyet listesidir. Günlük ihtiyacınızdan 750 kalori çıkarmanız kalça yağlarını eritecek en etkili yöntemdir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri