Ronaldo'nun yaptığı diyette günde 6 öğün yemek yediği ve asla tuz kullanmadığı, protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslendiği, günde 8 saat uyuduğu ve kahvaltıda portakal suyuyla ananas suyu tükettiği belirtildi.
Yıldız futbolcu kahvaltıda peynir, salam, az yağlı yoğurt ve meyve çeşitleri tüketiyor. Ronaldo'nun taze balığa ayrı bir düşkünlüğü var, tavuğu ise hem az yağlı hem de yüksek proteinli olduğu için seviyor. Akşamları ise ızgara tavuk ve kırmızı et yiyor ve öğünlerinde şekerli yiyeceklerden uzak duruyor.
6.00 - Uyanma ve aç karnına 2 saatlik antrenman. 8.00 - 90 dakikalık uyku. 9.30 - Kahvaltı
HER GÜN 6 ÖĞÜN YEMEK
Ronaldo genellikle etin alternatifi olarak kalamar yiyiyor. -Futbolcu atıştırmalık olarak ton balıklı salata yer. -Akşam yemeğinde de öğle yemeği gibi salata yanında et ya da balık. Günde neredeyse üç litre su içiyor Ronaldo.
Her üç ila dört saatte bir olmak üzere günde altı küçük öğün yemek yiyor. Özellikle balıkları sever; kılıç balığı, levrek ve çipura ise favorileri.
İlgili 15 soru bulundu
Nick Littlehales isimli antrenör, uzun süredir Ronaldo'nun kaç saat, hangi saat aralıklarında ve hangi pozisyonda uyuması gerektiğinin detaylı planlamasını yapıyor. Günde 7.5 saat uyuyan yıldız, bunu tek seferde değil her biri 90 dakika olmak üzere 5 seferde yapıyor.
Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadan günde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor. - Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor.
Ronaldo'un vücudunun yoğun bir çalışmanın eseri olduğu sonucuna varılan araştırmada Ronaldo'nun açıklamlarına da yer verildi. Ronaldo bir günde üç bin mekik çekebileceğini belirtirken günde sekiz saat uyku uyuduğunu ve aldığı besinleri sağlam bir diyetle erittiğini açıkladı.
Ronaldo, öğle yemeğinde sık sık balık yiyor ve en sevdiği balık geleneksel Portekiz usulü soğan, patates ve yumurta ile pişirilen morina balığı. Ronaldo bol miktarda su içiyor, alkol ve gazlı içeceklerden uzak duruyor.
Cristiano Ronaldo kendini alkolden uzak tutuyor. Portekizli alkolü nadiren tüketir ve kararı sadece atletik. nedenlerle değildir.
Cristiano Ronaldo – 38,6 km/s
O dönemde 33 yaşında olmasına rağmen dünyanın en hızlı futbolcusu oldu. Resmi rekorlara göre Ronaldo'nun bu maçta ulaştığı en yüksek hız saatte 38,6 kilometreydi.
Ronaldo'nun şu anda dünyanın çeşitli yerlerinde sekiz evi daha var. Mahnattan'daki Trump Tower'da üç yatak odası olan bir daire, Lizbon'daki 7 milyon € değerindeki daire ve Funchal, Madeira'da yedi katlı bir apartman bloğu dahil olmak üzere Ronaldonun dünyanın farklı yerlerinde evleri var.
6. Cristiano Ronaldo - Bingo! Portekizli yıldızın en büyük hobisi Bingo oynamakmış. İngiltere'de geçirdiği günlerde, yılbaşı hediyesi olarak Bingo oyununun DVD versiyonu hediye edilmiş ünlü oyuncuya ve o da, o günden bugüne büyük bir hayranı olmuş oyunun.
As a result of that, he's also one of the best-paid and most famous athletes of all time. But is Cristiano Ronaldo vegan? No, Cristiano Ronaldo is not vegan.
Cristiano Ronaldo'nun inanadığı din hakkında da resmi bir açıklaması bulunmuyor fakat doğduğu ülke olan Portekiz'de yaygın olan din Hristiyanlıktır ve ağırlıklı olarak Katolikliktir. Buna göre de yıldız futbolcunun Hristiyanlık dininin Katolik mezhebine inandığı tahmin edilmektedir.
Cristiano Ronaldo'nun beslenme alışkanlıklarının en önemli odak noktalarından birisi proteindir.
Eğer mevcutta sadece bir kalp damar hastalığı varsa bu bireyler yumurta tüketimini günde 2 ile sınırlandırmalıdırlar. Sağlıklı bireyler ise günde 3 yumurta bile tüketebilirler bir sınırlama kalp sağlığı riski açısından yoktur.
Ronaldo, müthiş yeteneklerinden çok büyük bir disiplin ve tutkuyla bağlı olduğu antrenman rutiniyle biliniyor. Haftanın 5 gününü Real Madrid'in antrenman tesislerinde geçiren Cristiano Ronaldo, 3-4 saatlik bir çalışma yaparken, uyguladığı diyetten de vazgeçmiyor.
Herbalife24 Cr7 Drıve Spor İçeceği Tozu Açai Aromalı
Hafif,hoş ve ferahlatıcı tadı ile Açai aroması olan CR7 Drive'i aktif spor yapan herkes kullanabilir.
Mekik çekmeye ve diğer göbek kaslarını çalıştıran egzersizleri yapmaya devam ederek ideal bel ölçüsüne kavuşabilirsiniz. Mekik hareketi tek başına kilo verdirmez ama bölgesel incelme sağlar. Her gün düzenli olarak günde 2 kez ve 10 dakika mekik çekerseniz bu incelmeyi görebilirsiniz.
Bu bilgiye ek olarak mekik kaç kalori yaktırır sorusunun da cevabını verelim: Ortalama 70 kilo ağırlığındaysanız 10 dakika içerisinde 50 mekik çekerek 90 kalori yakabilirsiniz. Buna ek olarak 74 kilo ağırlığındaysanız aynı işlemle 99 kalori yakarken 88 kilo olan birisi de 117 kalori yakar.
Ronaldo'nun fiziki yapısı değişti
Bugün futbolcularda yağ oranı yüzde 10 ila 11 iken, Portekizli oyuncunun vücudundaki yağ oranı yüzde 7 seviyesinde.
Jose Fonte ne söyledi? TalkSport 'a konuşan Jose Fonte, 'Cristiano Ronaldo diyeti' tabularını yıktı. Ronaldo hakkında belki de pek kimsenin bilmediği şey haftada bir gün "abur cubur günü" yapıyor olması. Portekizli yıldız haftanın bir günü kalorilerden bağımsız olarak herhangi bir şeyi yemekte özgür.
Al-Nassr takımında Ronaldo'dan önce 7 numarayı giyen oyuncunun Jaloliddin Masharipov isimli Özbek futbolcu olduğu görülüyor. Fakat Ronaldo geldikten sonra Masharipov'un sözleşmesi feshedilmemiş. Masharipov, Ronaldo'nun 7 numarayı almasına saygı duyup 77 numarayı kullanmaya başlamış.
Cristiano Ronaldo 35 yaşında Juventus formasıyla 48 maçta 40 gol 8 asist yapmıştır. ✅ Ronaldo 35 yaşında piyasa değeri 75 Milyon'ken, uçan kaçan Messi'nin 35 yaşında piyasa değeri 50 Milyon. Suyun diğer tarafındaki ya ABD ya Arabistan yapacak 35'inde.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri