İş yerinde kişiyi ileri derecede yorgun düşürecek kadar yoğun, uzun süreli ve iyi yönetilmemiş fiziksel (fazla çalışma, mekan uygunsuzlukları vb) ya da duygusal (isteklerin karşılanamaması, anlam yitimi vb) koşullar sonrasında oluşan bir sendrom olarak bilinir.
Tükenmişlik Sendromu Nasıl Başlar? Bilhassa aşırı yoğun tempoda çalışan ve çok stres altında olan kişilerde görülen bu rahatsızlık, bir süre sonra kendini göstermeye başlar. Eğer zor koşullar altında çalışma devam ederse, belirli bir evrenin ardından çöküş başlar. Böylece hastalık kendini belli eder.
Tükenmişlik sendromu adı verilen psikolojik hastalık, 1974 yılında ilk olarak Herbert Freudenberger tarafından başarısızlık, yıpranmışlık, güç ve enerji düzeyinin azalması, tatmin edilmez isteklerin oluşması sonucunda bireyin içsel kaynaklarında oluşan tükenmişlik durumu olarak tanımlanmıştır.
Yoğun ve uzun süreli stresin sebep olduğu, fiziksel, duygusal ve zihinsel tükenme hali tükenmişlik sendromu olarak adlandırılır. Gelen talepleri karşılayamadığınızı düşünüp, aynı zamanda bunalmış ve duygusal açıdan tükenmiş olarak hissettiren duygudur.
İlgili 23 soru bulundu
Genelde yoğun ve stresli iş temposu olan bireylerde daha sık görülmekle birlikte bunun dışında ev hanımlarında dahi bu sendroma rastlanmaktadır.
Tükenmişlik sendromu bireyin normal şartlarda kariyerinden, arkadaşlıklarından veya aile etkileşimlerinden aldığı keyfi ve başarı duygusunu azaltan ve bireysel kimliğin kaybedildiğine inanılmasına yol açan bir zihinsel ve fiziksel tükenme durumudur. Aynı zamanda bir iş hayatı stresi türüdür.
Nasıl Tedavi Edilir? Tükenmişlik sendromu ilaçlarla ya da sadece ilgili kişiye uygulanan psikoterapiyle yönetilemez. Tanım olarak hastalık olmadığından kendine özgü bir tedavisi de yoktur.
Sürekli yapılan işleri dahi zihin yapmakta zorlanır. İşte zihni sürekli meşgul eden yorgunluk ve durulma aşamasına mental yorgunluk denebilir. Mental yorgunluğu nedir sorusuna bu şekilde kısa bir açıklama getirilebilir. Pilates ve yoga ile beraber bu mental yorgunluk hallerinizden uzaklaşabilirsiniz.
Umutsuzluk aşaması, tükenmişlik sendromunun en tehlikeli aşaması olarak kabul edilir çünkü bireyin zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde ciddi ve olumsuz etkileri olabilir. Bu aşamada profesyonel yardım almak, destek gruplarına katılmak ve uygun tedavi yöntemlerini uygulamak hayati önem taşır.
Geri Çekme (Coitus İnterruptus) yöntemi cinsel ilişki sırasında tam ejekulasyon (boşalma) anı geldiğinde erkeğin penisini geri çekerek "dışarıya boşalmasına" verilen isim ve gebelikten korunma yöntemidir.
Imposter sendromu; bireyin kendi kazandığı başarıların tesadüfen oluştuğuna inanması, yeteneklerini görmezden gelmesi ve zekası hakkında ciddi şüpheye düşmesi durumudur. Toplumda sıklıkla karşılaşan bir psikolojik rahatsızlık olan imposter sendromunun temeli duygu durum bozukluğuna dayanır.
Tükenmişlik Sendromu Tedavi Edilmezse Ne Olur? Tükenmişlik sendromu tedavi edilmediği takdirde depresyon gibi birçok psikolojik hastalığa yol açabilmektedir. Tedavi edilmediği sırada belirtiler giderek ağırlaşabilir, yaşanan süreç kişiyi intihara sürükleyebilir.
Tümörün yanı sıra Moebius sendromu da doğuştan yüz felci nedeniyle gülümseme, kaş çatma veya gözleri sağa sola çevirme imkanı vermez. Bu hastalığa sahip biri "sanki yüzünde bir maskeyle dolaşıyor gibidir". Zihinsel bir sorunu varmış gibi algılanabilir.
Histrionik kişilik bozukluğu olan kişiler yenilik ve heyecan arayışı içerisindedirler. Rutin olan şeylerden genellikle çabuk sıkılma eğilimindedirler. Yaptıkları her şeyden anında tatmin olmak isterler. Gecikmiş tatmin duygusu karşısında hüsrana uğrarlar ve hoşgörüsüzdürler.
FDA (U.S. Food and Drug Administration) doktorlardaki tıbbi tükenmişlik sendromunun (medical burnout) tedavisi için Peaceaudi (idongivafumab) injeksiyonunu onayladı.
Duygusal yorgunluk kişinin kendisini duygusal anlamda tükenmiş, yorgun ve bitkin hissettiği ve aynı zamanda duygusal olarak aşırı hassaslaştığı bir durumu ifade eder. Duygusal yorgunluk genellikle kişinin hayatında çok yoğun olduğu, stresli ve gergin olaylara maruz kaldığı dönemlerin sonrasında ortaya çıkabilmektedir.
Psikolojik (Mental) Yorgunluk Nedir? Yoğun şekilde enerjisiz, halsiz ve tükenmiş hissetmeye ve dinlenmiş olmaya rağmen bu durumun azalmadan devam etmesine psikolojik yorgunluk denir.
Tükenmişlik sendromu fiziksel, duygusal ve zihinsel bulgu ve belirtiler içerir. Fiziksel tükenmişlik belirtileri; kronik yorgunluk, güçsüzlük, enerji kaybı, yıpranma, hastalıklara daha hassas olma, sık baş ağrıları, bulantı, kas krampları, bel ağrısı, uyku bozuklukları gibi değişik sorun ve yakınmaları içerir.
Empati Gösterin: Kişinin duygusal durumunu anlamak için empati gösterin. Onun hissettiklerini ve deneyimlerini anlamaya çalışın. Dinleyin: Kişiyi dinlemek, duygusal yükünü paylaşmasına yardımcı olabilir. İfadelerini, düşüncelerini ve endişelerini sabırla dinleyin ve onunla iletişim kurun.
Burn out, kelime anlamı olarak yanmak anlamına gelir ve İngilizce bir kelimedir. Burn out sendromu ise dilimizde tükenmişlik sendromu olarak bilinir. Günümüz şartlarında her şeyi zorlaşması ile beraber tükenmişlik sendromu da oldukça yaygınlaşmıştır.
Mutsuzluk, başlıca ruhsal problemler, stres, kaygı, takıntı, korku, depresif ruh hali, kararsızlıklar, endişeler, çelişkiler, öfke gibi daha bir çok sebebintetiklenmesiyle meydana gelir. Kağıda Dökün; Öncelikli olarak, kişi mutsuzluğunun altında yatan diğer sebepleri ve duyguları ayrıştırmalıdır.
Modern zamanların en yaygın psikolojik vakalarından biri olan tükenmişliksendromu; stres, iş dünyası, ev ve sosyal yaşantı gibi birçok parametrenin de etkisiyle kişinin enerjisinin bittiğini hissetmesi olarak açıklanabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri