Ceviz reçelinin bir tatlı kaşığı yani yaklaşık 5 gram için besin değeri 15 kcal olarak belirlenmektedir. 1 porsiyon olarak ifade edilen ve bir yemek kaşığı olarak hesaplayabileceğiniz 10 gram ceviz reçeli ise 30 kcal içermektedir. Bu kalori miktarının oldukça düşük olduğu söylenebilmektedir.
Reçel çeşitleri arasında, ceviz reçeli en faydalı reçel çeşitleri arasındadır. Enerji vermesinin yanında cevizin tüm faydalarını alabilmemiz sayesinde sağlığımıza faydalı bir tüketim sağlamış oluyoruz.Cevizin içinde bulunan vitaminler, reçel yapımı sırasında ölmeden kalabiliyor.
Özellikle kahvaltılarda tatlı ihtiyacını gideren reçel çeşitleri, besin değerinin büyük kısmını şekerden aldığı için diyette uzak durulması gereken yiyeceklerdendir.
3 gram gelen 1 çay kaşığı çilek reçeli 6 kalori değerindedir. 5 gram gelen 1 tatlı kaşığı çilek reçeli 11 kalori değerindedir. 10 gram gelen 1 çorba kaşığı çilek reçeli 21 kalori değerindedir. 50 gram gelen orta porsiyon çilek reçeli 107 kalori değerindedir.
Küçük boy 1 adet ceviz kalorisi yaklaşık olarak 32 kalori değerindedir. Orta boy 1 adet ceviz kalorisi yaklaşık olarak 35 kalori değerindedir. Ekstra büyük boy 1 adet ceviz kalorisi ise yaklaşık olarak 38 kalori değerindedir.
İlgili 31 soru bulundu
Diyet yaparken ne kadar ceviz yemeliyiz? Her gün ceviz tüketmek ideal miktar aşılmadığı sürece kilo aldırmaz ve oldukça faydalıdır. Her gün 5 ila 8 adet ceviz tüketmek yeterlidir. Kahvaltıda ve ara öğünlerde ceviz tüketmek kişiyi birçok hastalıktan korurken vitamin ve mineral eksikliklerinin de giderilmesini sağlar.
1 adet ceviz ortalama 45 kalori içerir. Bu değer ise yetişkin bir kişi için idealdir.
1 tatlı kaşığı vişne reçeli 14 (kcal) kalori içerir.
Poğaça içerdiği malzemeler ile yüksek kalorili hamur işlerindendir. Orta boy 60 gramlık bir adet sade poğaça içinde 225 kalori bulunur. 90 gramlık bir adet sade büyük boy poğaçada 360 kalori vardır. 1 adet 45 gramlık sade poğaçada ise 180 kalori bulunur.
1 gram bal 3 kalori. 1 çay kaşığı bal 9 kalori. 1 tatlı kaşığı bal 15 kalori. 1 yemek kaşığı bal 31 kalori olmaktadır.
Koyu renkli meyvelerde daha fazla A vitamini bulunmaktadır. Reçellerin yüz gramına baktığımızda; çilek reçeli 3.9 IU, vişne reçeli 10.0 IU, kayısı reçeli 1139.7 IU- portakal reçeli 8.8 IU, portakal reçeli 102.8 IU A vitamini değerlerine sahiptir ve günlük almanız gereken sağlıklı besinlerdir.
Ayva reçeli, doktorların özellikle tüberküloz hastalığında önerdiği çok şifalı bir besindir. Ayva pişirilerek yendiğinde çok daha faydalı bir besindir. Ayvanın yazdığımız tüm şifalarına reçeli de sahiptir ve özellikle göğüs hastalıkları için uzmanlar tarafından önerilir.
1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori yakmanız gerekir. Yani 1 haftada 1 kilo vermek için almanız gereken enerjiden 7700 daha az kalori almanız gerekecektir.
Faydaları saymakla bitmeyen ceviz reçelinin öne çıkan faydalarından bazıları ise şöyle: "Hücreleri yeniliyor, beyin hücrelerini geliştiriyor, maksimum enerji sağlıyor, kolesterolü düşürüp, kabızlığı gideriyor, guatra, astım ve bronşite iyi geliyor.
Sıcaklığı, doğru saklamamak, içerisine ıslak kaşık vs daldırmak, doğru koşullarda muhafaza etmemek... Bunların hepsi şekerlenme ve küflenmeye neden olan nedenler. Reçeller oldukça hassas yapıda oldukları için mutlaka doğru ısılarda saklanmalılar.
Cevizin ana vatanı olarak bilinen Bitlis'in Adilcevaz ilçesinde üretilen meşhur ceviz reçeli, uzun uğraşlar sonucunda hazırlanır. Yapımı oldukça uğraştırıcı olan ceviz reçeli, tam olgunlaşmayan cevizlerden hazırlanır.
31 – 50 yaş arası kadınlar için 1800 kalori. 19 – 30 yaş arası erkekler için 2400 kalori. 19 – 30 yaş arası kadınlar için 2000 kalori. 14 – 18 yaş arası erkekler için 2200 kalori.
1 bardak kola kaç kalori? 1 su bardağı (200 ml) kola 122 kcal. 1 kupa (330 gr) kola 201 kcal.
1 tam tabak makarna toplamda 314 kaloriye sahiptir. Çeyrek tabak makarna ise 79 kcal olarak belirlenmiştir.
Kibrit kutusu peynir kaç kalori? Ortalama kalınlıktaki ve 30 gram ağırlığındaki 1 dilim peynir (kibrit kutusu büyüklüğünde) 93 kcal değerindedir.
1 adet yeşil zeytin 6 kalori. 6 adetten oluşan bir porsiyon yeşil zeytin 35 kalori. 20 grama denk gelecek şekilde yediğiniz takdirde 29 kalori. 100 gramlık yeşil zeytin porsiyonu 144 kaloridir.
1 orta porsiyon (250 gr) menemen 177 kcal. 1 küçük porsiyon (150 gr) menemen 106 kcal. 1 çorba kaşığı (35 gr) menemen 25 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (40 gr) menemen 28 kcal.
Uzun süre tok tutuyor. İçerdiği besin lifi sayesinde sindirim ve boşaltım sistemlerinin sağlıklı çalışmasına destek oluyor. Vücuda enerji vererek kilo verme ve diyet aşamalarında yaşanabilen yorgunluk, halsizlik gibi sorunlara çözüm oluyor. Kolesterolün dengede kalmasına yardımcı oluyor.
Her gün ceviz tüketmek ideal miktar aşılmadığı sürece kilo aldırmaz ve oldukça faydalıdır. Her gün 5 ila 8 adet ceviz tüketmek yeterlidir. Kahvaltıda ve ara öğünlerde ceviz tüketmek kişiyi birçok hastalıktan korurken vitamin ve mineral eksikliklerinin de giderilmesini sağlar.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri