Özellikle kahvaltılarda tatlı ihtiyacını gideren reçel çeşitleri, besin değerinin büyük kısmını şekerden aldığı için diyette uzak durulması gereken yiyeceklerdendir.
Marmelatta reçel ile aynı anlamda kullanılır ve ikisinin de tüketim şekli aynıdır. Özellikle sabah kahvaltılarında yenmesi tercih edilen reçel ve marmelat müthiş bir tatlandırıcı olmanın yanı sıra diyet dostudur diyebiliriz. 100 gramında 275 kalori bulunur.
gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır. 1 Tatlı Kaşığı Çilek Reçeli 10,70 kaloridir. Çilek Reçeli içeriğinde 2,32 Karbonhidrat(g), 0,02 Protein(g), 0,01 yağ(g), 0,05 lif(g), 0,08 Sodyum(mg), 3,73 potasyum(mg), 0,65 Kalsiyum(mg), 0,20 A Vitamini(ui), 1,62 C Vitamini(mg), 0,03 ve Demir barındırır.
Kilo vermek ya da fit bir görünüme sahip olabilmek için diyet programına başlayan kişilerin uzak durmaları gereken maddelerden biri de rafine şekerdir. Ev yapımı ya da market ürünü reçellerin hepsinde yüksek miktarda rafine şeker yer alır. Bu nedenle diyet reçeller tercih edilmelidir.
Çilek Reçeli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 214 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tatlı Kaşığı yani 5 gramlık miktarında Çilek Reçeli 11 kalori bulunmaktadır.
İlgili 35 soru bulundu
Çilek reçeli, C Vitamini açısından zengindir, cildin yenilenmesini ve nefes almasını sağlamaktadır. Aynı zamanda çilek reçelinin ağız ve diş etleri için faydaları bulunmaktadır. C vitamini dişlerin tutunduğu diş eti dokusunun güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor.
Özellikle kahvaltılarda tatlı ihtiyacını gideren reçel çeşitleri, besin değerinin büyük kısmını şekerden aldığı için diyette uzak durulması gereken yiyeceklerdendir.
Koyu renkli meyvelerde daha fazla A vitamini bulunmaktadır. Reçellerin yüz gramına baktığımızda; çilek reçeli 3.9 IU, vişne reçeli 10.0 IU, kayısı reçeli 1139.7 IU- portakal reçeli 8.8 IU, portakal reçeli 102.8 IU A vitamini değerlerine sahiptir ve günlük almanız gereken sağlıklı besinlerdir.
Ayva reçeli, doktorların özellikle tüberküloz hastalığında önerdiği çok şifalı bir besindir. Ayva pişirilerek yendiğinde çok daha faydalı bir besindir. Ayvanın yazdığımız tüm şifalarına reçeli de sahiptir ve özellikle göğüs hastalıkları için uzmanlar tarafından önerilir.
1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori yakmanız gerekir. Yani 1 haftada 1 kilo vermek için almanız gereken enerjiden 7700 daha az kalori almanız gerekecektir.
Öncelikle beyaz un ile yapılan tüm hamur işleri, pirinç pilavı ve makarna gibi besinlerden uzak durmalısınız. Şeker ve şeker içeren reçel, bal, pekmez, marmelatlar ile gazlı içecekler, hazır meyve suları gibi şeker içeriği yüksek gıdalardan vazgeçmelisiniz.
Çilek reçelinin 100 gramında 214 kalori bulunmaktadır. Çilek reçelinin 1 çorba kaşığı (10 gr) 21 kalori, 1 çay kaşığı (3 gr) 6 kaloridir. Çilek reçelinin 100 gramı 46.35 gram karbonhidrat, 0.4 gram protein, 0.21 gram yağ, 0.97 gram lif içermektedir.
Çilekli Yoğurt Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 48 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 270 gramlık miktarında Çilekli Yoğurt 130 kalori bulunmaktadır.
Bazen de kan şekerinin düşmesini önlemek amacı ile pekmezli yoğurt tercih ediliyor. Pekmezli yoğurt, içinde bulunan pekmez nedeni ile gereğinden fazla miktarda tüketildiği zaman kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle de porsiyonlamaya ve yoğurdun içine ne kadar pekmez konulacağına dikkat etmeniz gerekir.
1 yemek kaşığı bal ortalama 63 kaloridir ve 17 gram şeker içermektedir. Balı diğer tatlandırıcılardan ayıran şey, çok çeşitli sağlık yararları sunması ve metabolizmayı hızlandırarak kilo yönetimine yardımcı olmasıdır. Bu nedenle, porsiyon kontrolüne dikkat ederek diyetteyken de tüketilebilir.
ÇİLEK REÇELİ FAYDALARI
Vitaminler açısından zengin olan çilek C,B6,B12,K vitaminleri fosfor ve demir içermektedir. C vitamini açısından zengin olan çilek özellikle meme kanseri ve cilt kanserinin gelişimini yavaşlatır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur. Kalp ve damar sağlığını korur.
Aslında reçelin değil içindeki bitki ve meyvelerin faydaları vardır reçel şekerli oluşu ile kana kolay karışarak enerji verir. Mide ağrısını giderir.Grip ve öksürüğü keser. Cilt hastalıklarını iyileştirir.Egzama ve çeşitli kaşıntıları giderir.Mide şişmelerini önler.İştah açar.
· Ayva reçeli içerisinde yer alan ayvanın hücre onarıcı özelliği bulunmaktadır. Bu sayede yaşlanma karşıtı bir besin olduğu söylenebilmektedir. · Şekersiz ayva reçelinin kalori miktarı oldukça düşüktür. Bu sayede diyet yapanlar için de ideal bir besin olduğu söylenebilmektedir.
M Life diyabetik dört meyve reçeli, şeker hastaları için özel olarak reçelin tadından mahrum bırakmamak için üretiliyor. Şeker hastaları için özel olarak üretilen diyabetik dört meyve reçeli içerisinde şeker bulunmuyor. İçerdiği yoğun meyve tadıyla normal reçellerden bir farkı da yok.
Her ne kadar doğal olsa da bal, reçel, pekmez gibi tatlı gıdalardan da uzak durulması gerekmektedir. Margarin ve tereyağı da diyabet hastaları tarafından tüketilmemelidir.
Peki, diyette yenir mi? Diyet esnasında pekmez tüketimi ise tavsiye edilmez. Tek başına zayıflamaya yardımcı olmayacağı gibi diyette yenildiğinde kilo almanıza neden olabilir. Diyette halsizliğe karşı tüketileceği zaman ise pekmezi, doğru oranlarda tüketmek gerekir.
Kalorisi az, rafine şeker olmadan, tamamen meyvenin kendi doğal şekeri ile nefis bir reçel yapalım. Kıvamı bildiğimiz reçeller kadar koyu olmasa da onlardan çok daha hafif oldukları kesin.
1 adet yeşil zeytin 6 kalori. 6 adetten oluşan bir porsiyon yeşil zeytin 35 kalori. 20 grama denk gelecek şekilde yediğiniz takdirde 29 kalori. 100 gramlık yeşil zeytin porsiyonu 144 kaloridir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri