Araştırma sonunda çocuklarının çoğunun, hayatlarının belirli bir döneminde kâbus gördüğü, fakat yalnızca yüzde 37'sinin birbirinin takip eden yıllar boyunca bu sıkıntıları yaşadığı tespit edildi. Yaşları genellikle üç ila yedi arasında değişen çocukların ise yüzde 10'unun
Uyku terörü dışında, konfüzyonel uyanma, uyurgezerlik, kabus bozukluğu, REM uykusu davranış bozukluğu ve uyku paralizisi (Karabasan) de parasomniler grubunda yer alan hastalıklardan bazılarıdır. Çocukluk çağında özellikle 5-7 yaşlarında sık görülür.
Karabasan olarak da adlandırılan uyku felci, uyku problemleri arasında yer alır. Gün içerisinde yaşanan yoğun stres, aç uyumak gibi sebeplerde karabasan (uyku felci), görülebilmesine neden olabilir. Uykuya dalmadan önce ya da daldıktan hemen sonra meydana gelen geçici hareket yetersizliğe neden olur.
Bebeklerde karabasan olarak adlandırılan durumun nedeni, uyku terörü olarak da bilinen, uykunun evreleri arasındaki geçişte yaşanan ani korku nöbetleridir ve bu nöbetler, karabasan olarak bilinen halüsinasyona sebep olmaktadır.
Genellikle ergen bireylerde ortaya çıkan karabasan, 20 – 30'lu yaşlarda daha yaygın olarak görülür. Uyku felci, birçok belirti gösterir. Yaygın olarak kişide konuşamama ve hareket edememe görülür. Genellikle maksimum birkaç dakika süren bu durumun farklı belirtileri de vardır.
İlgili 22 soru bulundu
Uyku düzeni bozuk olanlarda, Vardiyalı çalışanlarda, Depresyon yaşayanlarda, Bazı ilaçları kullananlarda karabasan daha sık görülebilir.
Özellikle ilk ortaya çıktığı ergenlik çağında daha korkutucu olan uyku felci, insan yaşamını tehdit edici bir durum değildir. Ancak insanların buna neyin sebep olduğunu bilmemesi korkutucu olabilir. Çünkü insanlar uyku felci geçirirken hareket etmek isterken edemezler veya konuşmak isterken konuşamazlar.
Kabus görme
Her yaştaki çocuk kâbus görebilirse de en yaygın olarak 6 yaşın altındaki çocuklar kabus görür. Çocuğunuz kâbus görürse size anlatması için cesaretlendirin, onun yanında olduğunuzu söyleyin ve ona güven verin. Çocuğunuz sakinleştiğinde tekrar uyumasını sağlamaya çalışın.
Uyku terörü kimlerde görülür? Uyku terörü genellikle çocukluk çağında görülür. Başlangıç yaşı sıklıkla 3-12 yaş arasındadır. Erkek çocuklarında daha sıktır.
Uyku terörü, uykunun ilk saatlerinde NREM uykuda meydana gelir. Uyku terörü yaşayan kişiler korkarak, çığlık atarak ya da ani, kendine ve çevresine zarar verebilecek koşma, fırlama, yanındaki kişiye vurma gibi hareketler yaparak kalkarlar. Kişi bu sırada dış uyaranlara yanıtsızdır ve genellikle zorlukla uyandırılırlar.
Çocuğun kabus gördüğünde onu sakinleştir ve yanında olduğunu hissettir. Ayrıntıları hatırlıyorsa gördüğü rüya hakkında konuşması için onu cesaretlendir. Korkularını küçük görme, bu rüyalar onun için çok gerçek. Onu sarılarak, öperek, hatta gerekiyorsa yanında yatarak rahatlat.
Uyku felcinin ana sebepleri arasında, uykusuzluk, uyku düzeninde farklılık, anksiyete gibi ruhsal problemler, genetik sorunlar, sırt üstü yatma pozisyonu ve maddeye bağımlılık meydana gelir. REM uykusu esnasında beden ağır uykuda olur ve zihnen rüyalar görülebilmektedir.
Uykuya yan yatış pozisyonunda dalmaya çalışın. Stresli olarak uykuya dalmayın, öncesinde ılık duş ya da müzik dinlemek gibi yöntemlerle stresinizden arının. Uyku felci durumunda vücudunuzun herhangi bir yerini oynatmaya odaklanın. Oynatabilirseniz uyku felci ortadan kalkacaktır.
Sürekli Uyku Felci Geçirmek
Özellikle narkolepsi hastaları uyku felcini sık sık yaşamaktadır. Ani uyku atakları ile kendini belli eden narkolepsi kronik bir uyku bozukluğudur. Narkolepsi hastalarının dışında özellikle oldukça stresli ve yorgun dönemler geçiren kişilerde de uyku felci görülebilir.
Çocukların derin uykuya daldıktan sonra 1 ila 2 saat içerisinde çığlık, korku veya titreyerek uyanmasına uyku terörü denir. Uyku terörü diğer bir adıyla gece terörü olarak da bilinen uyku bozukluğudur. Bu durum genellikle uyurgezerlik ile eşleştirilebilir.
Daha çok çocuklarda ve gençlerde yoğunlukla gözlenen uykuda titreme şikâyeti; bu yaş grubunun hassas yapısından kaynaklı ortaya çıkar. Kişinin herhangi bir korku durumu yaşaması ya da duygularını yoğun olarak yaşıyor olması uyku sürecinde kendisini titreme ve üşüme nöbeti olarak gösterebilir.
Çocuklarda en sık ortaya çıkan korkuların başında gece korkuları gelmektedir. Uyku terörü adıyla da anılan gece korkuları bir çeşit uyku bozukluğudur. 2-6 yaş döneminde zihinsel ve duygusal gelişim sürecinin bir özelliği olarak bu korkuların ortaya çıkması normal olarak karşılanmaktadır.
Parasomnia, bireyin gece uyudukları sırada istem dışı ortaya çıkan davranışlarını ve deneyimlerini içerir. Bu soruna sahip kişiler, uyurken konuşabilir, hareket edip ev içerisinde gezebilir, uyandığı halde hareket etmekte zorluk çekebilirler. Bazı durumlarda kişide uyku felci de görülmektedir.
Uykudan korkma hastalığı genellikle dengesiz hayat süren ya da sürekli kabus görenlerde ortaya çıkar. Uykudan korkma hastalığına sahip olan bireyler genellikle uyku ile ilgili olumsuz deneyim yaşamış bireylerdir. Depresif bir hastalığı veya anksiyete problemi olan bireylerde görülme olasılığı daha yüksektir.
Çocuğunuzun kâbusu, muhtemelen yatmadan önce olan bir şeyle bağlantılıdır. Onu korkutan ya da rahatsız edici bir şey seyretmek veya korku hikâyesi dinlemek, kabus görmesine sebep olabilir. Stres de kâbuslara neden olabilir. Uyuma vakti özellikle de ayrılık kaygısı olan bir çocuk için stres yaratabilir.
Bebekler 6'ncı aydan itibaren bazı korkuları yaşamaya başlar. İlk korkular, alışılmışın dışındaki yabancı nesneler ve kişiler olur. Bebek yeni tanıdığı kişilere korkarak yaklaşabilir. Bu davranış bebek 2 yaşına gelene kadar devam edebilir.
2 yaşından önce ifade edici dil becerisi henüz yeterince gelişmediğinden bebeğiniz gördüğü rüyanı anlatamaz ama rüya gördüğünü hareketleri ile hissettirebilir. 3-4 yaşına kadar ise gördüğü rüyanın gerçek olmadığını algılayamaz ve uyandığı esnada bazen aşırı reaksiyonları gösterebilir.
Uyku Felci Ne Kadar Sürer? Felç pek çok kişide sadece birkaç dakika sürerken bazı kişiler de yaklaşık olarak 1 saat boyunca vücudunu hareket ettiremez. Uyku felci geçiren kişilerin pek çoğu rüya görmeye devam ettiğini düşünür. Panik hali ve aşırı korku hali, felcin çok daha uzun sürmesine yol açabilir.
Uykuda rüyalar görüldüğü evre REM evresidir. Basit bir anlatımla bu evrede beyin hareket fonksiyonunu kilitler. Böylece görülen rüyalar neticesinde vücudun hareket ederek zarar görmesi engellenir. Uyku felci ya da karabasan olarak adlandırılan durum, kişi REM uykusundayken yaşanır.
Uyku Felci Neden Olur? Uyku felcinde bilincimiz açıktır ve gözlerimizle etrafı gözlemleyebiliriz ya da sesleri duyabiliriz. Fakat kol ve bacak gibi istemli çalışan kaslarımızı hareket ettiremeyiz. Çünkü uyku felci sırasında kas atonisi devam eder.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri