Hastaların 'dönme hissi' olarak tariflediği vertigonun bir nedeni de vitamin eksikliği. Yapılan son araştırmalara dikkat çeken Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanları “Demir eksikliği anemisi, B12 ve D vitamini eksikliği vertigoya neden olmaktadır” dedi.
Baş dönmesi, yorgunluk ve beyin sisi ile birlikte D vitamini eksikliğinin yaygın bir belirtisidir. Sürekli başınız dönüyorsa D vitamini seviyenizi kontrol ettirmelisiniz. Yetersiz D vitamini kan basıncının ve sıvı dengesinin korunmasında rol oynadığı için baş dönmesine neden olabilir.
Bu yan etkileri arasında mide ağrısı, mide bulantısı, kusma, yorgunluk, baş dönmesi, kafa karışıklığı, aşırı susuzluk ve sık idrara çıkma sayılabilir.
Kan tahlilinde D vitamini simgesi düşük bir oranı ifade ediyorsa D vitamini düşüklüğü durumu söz konusudur. Bu vitaminin eksik olması vücudun tüm sistemlerini etkiler ve çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkarır.
Vücut yeterince kırmızı kan hücresi üretemediğinde anemigelişebilir. Yetersiz kırmızı kan hücreleri kanda daha az oksijen taşınmasınasebep olur ve bu da belirtilere yol açar. Belirtiler arasında yorgunluk ve başdönmesi bulunur. Vücut kırmızı kan hücresi üretimi için B12 vitaminine ihtiyaçduyar.
İlgili 27 soru bulundu
Baş dönmesi denge duyumuzdaki işlev bozukluğundan kaynaklanır. Denge algı organımız olan iç kulak ve beyne kadar olan sinir yolunda ortaya çıkan problemler baş dönmesine neden olur. Beyin tümörleri ve iltihapları, iç kulak iltihabı gibi nedenler çok az görülür. Çoğunlukla baş dönmesinde iç kulağın fonksiyonu bozulur.
Hastaların 'dönme hissi' olarak tariflediği vertigonun bir nedeni de vitamin eksikliği. Yapılan son araştırmalara dikkat çeken Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Baş Boyun Cerrahisi uzmanımız, “Demir eksikliği anemisi, B12 ve D vitamini eksikliği vertigoya neden olmaktadır” dedi.
El ve ayak bilekleri, omuz eklemeleri ve parmaklarda ağrı, değişken ruh hali, depresyon, uykusuzluk, baş ağrısı, saç dökülmesi gibi belirtiler de bulunabilir. Yetişkinlerde uzun süreli D vitamini eksikliği; kemik erimesi, kemik yapısında bozukluk, kas güçsüzlüğü ve düşme riskinde artışa neden olur.
D vitamini gereksinmesini karşılamak için en iyi kaynak güneş ışınlarıdır. D vitaminin diyetle alımı ise sınırlıdır. Diyette D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar ve yumurta sarısında bulunmaktadır.
Çocuklarda 12-20 ng/ml D vitamini düşüklüğü olarak kabul edilirken yetişkinlerde 30 ng/ml düzeyinin altı düşük olarak kabul edilir. Serum düzeyinin 100-150 ng/ml ve üzerinde olması ise intoksikasyon yani aşırı D vitamini konsantrasyonunu gösterir.
Baş dönmesi yaşandığında 1 bardak su kan akışının düzene girmesine yardımcı olur. Bazı kişilerde açlık ve susuzluk nedeniyle de baş dönmesi yaşanabilir. Bu gibi durumlarda içilmesi gereken şeyler şunlardır; 1- Bir bardak su içerek kan şekerini ve akışını dengeleyebilirsiniz.
C vitamini fazlalığı belirtileri arasında yer alan baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi gibi durumlar sinir sisteminin olumsuz olarak etkilendiğini gösterebilir.
Bal, limon, zencefil, Bektaşi üzümü, kabak çekirdeği gibi besinlerin tüketilmesinin baş dönmesine iyi geldiği bilinmektedir. Bu besinleri düzenli bir şekilde tüketilmesi sorunun giderilmesini veya hafifletilmesini sağlayabilmektedir.
En sık görülen anemi türü olan demir eksikliği anemisi, vücudun hemoglobin üretmek için ihtiyaç duyduğu demirin vücutta yeterli miktarda olmadığında ortaya çıkar. En yaygın belirtisi yorgunluk ve zayıflık şeklinde kendisini gösteren demir eksikliği, aynı zamanda baş ağrısı ve baş dönmesi de meydana getirir.
D vitamini eksikliği olanlarda yorgunluk, halsizlik ve kas ağrıları önemli belirtilerden.
En yaygın olarak görülen mide bulantısı, baş dönmesi ve kusma belirtileri D vitaminin zehirlenmesinin en zararsız belirtileridir. Bu belirtilerin ileriye gitmesi sonucunda kişinin dehidrasyon yaşaması, kas ve kemik ağrısı gibi diğer belirtilerin de sıklığı artabilir (7,8).
D vitamini eksikliğinin en yaygın nedeni, güneş ışığına yeterince maruz kalmamaktır! Bununla birlikte gün içerisinde uzun süre kapalı ortamda kalanlar, ciddi karaciğer-böbrek hastalığı olanlar, rifampisin (tüberküloz-verem ilacı), epilepsi-sara ilacı kullananlar D vitamini eksikliği riski altındadırlar.
B12 vitamini ve D vitaminini birlikte kullanmak ise herhangi bir sorun yaratmaz. Bazı vitaminler birbirleriyle reaksiyona girse de B12 ve D vitaminini rahatlıkla bir arada kullanabilirsiniz. Ancak özellikle başka ilaçlar kullanıyorsanız bu vitaminleri tüketmeden önce doktorunuza danışmanızda yarar vardır (5).
Sabah kahvaltıya eklenen D vitamini takviyesinin daha sonra alınmaya göre daha etkili olduğu görülür. Böylece her sabah kahvaltıdan sonra alınan ve alışkanlık haline getirilen D vitamini takviyesinin rutin olarak kullanımı da sağlanır.
D vitamini eksikliğinin hipertansiyon açısından bir risk yarattığı değerlendirilmektedir. Özellikle kış ayı boyunca D Vitamini takviyesi almak tansiyonun düşmesinde hipertansiyon ilaçları kadar etkili olabilmektedir.
D2 bitkisel kaynaklardan elde edilip reçeteyle satın alınır, D3 ise hayvansal ürünlerde bulunur ve D3 formu reçetesiz alınabilir. D3, D2'ye kıyasla daha kolay emilir ve etkisi daha uzun süre devam eder. D vitamini eksikliği kaç günde düzelir sorusuna cevaben, ortalama 8 haftalık bir süreç gerekir.
Karatay'a göre D Vitamininiz 100 ng/ml olmalı. güncellenmiş oluyor. zorundasınız. yaptırıyoruz.
Vit B12 eksikliğinde genellikle hastalarda ataksik yürüyüş ve denge bozukluğu ortaya çıkar. Hastalar yürürken dengelerini sağlamakta zorlanırlar. Vit B12 nin kan düzeyinin alt sınırı 200 pg/ml dir.
Magnezyum eksikliği baş ağrısı, sinirlilik, yüksek tansiyon, migren ve baş dönmesine neden olur.
Uykusuzluk, alkol, aşırı yorgunluk, kahve ve çay tüketiminin abartılması gibi durumlar baş dönmesine yol açabiliyor. Baş dönmesinin daha sıradan sebepleri de olabiliyor: Mesela yeni bir iş teklifi, mesela bir evlilik önerisi ya da işinizdeki pozisyonunuzun birden bire yükseltilmesi başınızı döndürebilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri