D vitamini satıcıları, D vitaminin kan basıncını düşürdüğünü söyleyebilir. Ama bu aldatmacaya inanmayın. Besin endüstrisinin iddialarına ve D vitaminin kan basıncını düşürmeye olan etkisi herhangi bir bilimsel çalışma ile kanıtlanmadı.
D vitamini eksikliğinin hipertansiyon açısından bir risk yarattığı değerlendirilmektedir. Özellikle kış ayı boyunca D Vitamini takviyesi almak tansiyonun düşmesinde hipertansiyon ilaçları kadar etkili olabilmektedir.
Ancak vücuda aşırı doz D vitamini almak zararlı olabilir. Fazla miktarda alınan D vitaminine bağlı olarak; mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, kabızlık, zayıflık, kilo kaybı, bilinç bulanıklığı, konfüzyon, yönelim bozukluğu, kalp ritmi sorunları, böbrek hasarı gibi rahatsızlıklar görülebilir.
Düşük tansiyonu önler: B12 vitamin eksikliği, düşük tansiyon (hipotansiyon) oluşumuna neden olabilir. B12 vitamininin takviyesi, düşük tansiyonu önlemeye yardımcı olabilir.
D vitamini takviyelerinden maksimum verim alabilmek için öğünler ile birlikte ya da öğün sonrasında tüketilmesi önerilir. Yağda eriyen bir vitamin olması nedeniyle D vitamini su ile birlikte aç karnına tüketildiğinde emilimi daha düşük olur.
İlgili 42 soru bulundu
12-18 yaş için D vitamini eksikliğinin önlenmesinde: Her 6 haftada bir, 1 kapsül. 12-18 yaş için D vitamini eksikliği tedavisinde: 6 hafta boyunca her 2 haftada bir, 1 kapsül. Yaşlılarda kullanımı: Özel kullanımı yoktur.
Tek doz ilaç enjeksiyonu 6 aylık ihtiyacı karşılayabilir. Ağızdan tedavilerde ise ilacın günlük, haftalık ya da aylık düzenli olarak uzunca bir süre alınması gerekir. D vitamini takviyelerinin, yağ içeren bir yemekle birlikte alınması öneriliyor.
Tansiyon Neden Düşer? Vücudun aşırı düzeyde susuz kalması, sağlıksız- dengesiz beslenme, alınan bazı tansiyon, kalp, idrar söktürücü ilaçları, uzun süre hareketsiz kalmak, uzun süre sıcakta kalmak, kalp yetmezliği, damar genişlemeleri de düşük tansiyon neden olur sorusunun yanıtlarından sayılabilir.
Bol miktarda su içmek, tuz tüketimini artırmak, sık sık küçük öğünler halinde yemek yemek, alkol ve kafein tüketimini sınırlamak tansiyonu artırıcı yöntemler arasındadır. Ayrıca, ani pozisyon değişikliklerinden kaçınmak da baş dönmesi ve bayılmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
D vitamini eksikliği kişilerde; kanser, kronik yorgunluk, diyabet, hipertansiyon, depresyon, romatizma ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. D vitamini eksikliği; kemik yoğunluğunu da olumsuz etkiler ve kemik hastalıklarına davetiye çıkarır.
Bununla birlikte gün içerisinde uzun süre kapalı ortamda kalanlar, ciddi karaciğer-böbrek hastalığı olanlar, rifampisin (tüberküloz-verem ilacı), epilepsi-sara ilacı kullananlar D vitamini eksikliği riski altındadırlar.
D Vitamini Fazlalığı Zararları
Ancak aşırı dozda D vitamini alımı durumunda oluşacak olan toksisite durumu da vitamin eksikliği kadar tehlikelidir. Gereksinimin üzerindeki miktarlarda vücuda alınan D vitamininin vücuttaki en büyük zararı kalsiyum düzeyindeki aşırı yükselme olacaktır.
D Vitamini Eksikliği Tansiyon Düşüklüğü Yapar mı? D vitamini ile kan basıncı arasındaki ilişki hakkında yapılan çalışmalar net bir sonuç vermese düşük d vitamini seviyelerinin kan basıncını düşürdüğü söylenemez.
Tansiyon hastalarının çok sıcak havalarda dışarı çıkmaması ve sıvı alımını artırması gerekir. Kan basıncını kontrol altına almak için tuzu ve alkolü azaltmanın yanı sıra, bol bol sebze meyve tüketilmesi, doymuş yağ asitlerinin sınırlandırılması, şekerli besin ve içeçeklerden uzak kalınması önemlidir.
Düşük tansiyon çoğu kişide belirti göstermeyebilir. Bazı kişilerde ise tansiyon düşüklüğü; sersemlik, yorgunluk, baş dönmesi, bulantı, bulanık görme ve bayılma gibi belirtilere neden olabilir. Yemek yedikten sonra, uzun süre ayakta kaldıktan sonra, uzun süreli yatak istirahati sonrası tansiyon düşebilir.
Bol sıvı tüketin: Dehidratasyon, düşük tansiyonun yaygın bir nedenidir. Bol su içmek tansiyonunuzu dengede tutmaya yardımcı olabilir. Tuz tüketimini artırın: Tuz, kan basıncını yükseltebilir. Ancak fazla tuz, yüksek tansiyon gibi diğer sağlık sorunlarına neden olabilir, bu nedenle doktorunuzla danışarak tüketin.
Küçük tansiyon, 60 mmHg'nin altına düştüğünde düşük kabul edilir. Bu durumda, kan basıncı düşük veya hipotansiyon olarak adlandırılır. Küçük tansiyonun 4'e düşmesi sağlık açısından oldukça ciddi bir durumdur.
Düşük tansiyon, tansiyonun 90/60 mmHg sınırının altına düşmesi durumudur. Genel olarak düşük tansiyon, baş dönmesi, bayılma, kafa karışıklığı veya bulanık görme gibi semptomlara neden olduğunda tehlikeli kabul edilir.
Tansiyon, arterlerdeki kanın damarlara yaptığı basınçtır. Bir insanda olması gereken tansiyon oranı yaklaşık 120/80 mm Hg'dır. Ancak ölçümler, 90/60 mm Hg. dolaylarında ise kişinin kan basıncı(tansiyonu) düşük demektir ki bu hipotansiyonu işaret ediyor olabilir!
D vitamini eksikliği kişilerde; kanser, kronik yorgunluk, diyabet, hipertansiyon, depresyon, romatizma ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. D vitamini eksikliği, kemik yoğunluğunu da olumsuz etkiler ve çocuklarda Raşitizm denen hastalığa yol açabilir.
Yetişkinler ve 1 yaş üstü çocuklar günde 10 mikrogram (400 IU), bebekler ise günde 8.5 ile 10 mikrogram arasında bir takviyeye ihtiyaç duyar. Ancak günlük olarak 10 mikrogramın üstüne çıkılmamalıdır. Çünkü çok yüksek dozlar, uzun vadede vücutta hasar bırakabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri