Detoks Suyu Günde Ne Kadar İçilmeli? Bir uzman gözetimi altında gereksinim duyduğunuz detoks suyu programı ya da ürünleri tüketebilirsiniz. Bu programı iki haftada bir gün, ayda 2 ile 3 gün arasında, 3 ile 6 ay arasında uygulayabilirsiniz.
Sabah uyanınca aç bir şekilde tüketilen detoks suyu, toksinlerin daha hızlı şekilde vücuttan atılmasını sağlar. Sabah uyanınca detoks suyunu tüketmek isteyenler kahvaltı yapmadan 30 dakika önce detoks suyunu tüketmelidir.
Hazırlanan her detoks suyunun tüketim süresi farklı olsa da genelde hazırlanan bir detoks suyu yaklaşık 1-3 gün güvenle tüketilebilir.
Bir uzman tarafından ihtiyacınız olan detoks programı veya ürünleri iki haftada 1 gün, ayda 2-3 gün, 3-6 ayda 1 hafta süre uygulanmalıdır. Detoks diyeti, özünde vücuttaki toksinleri temizlenmeyle başlar.
Bu bilgiler ışığında 1 hafta yapılan detoks diyeti ile ortalama olarak 3 ila 7 kilo arasında kilo vermek mümkündür.
İlgili 25 soru bulundu
Kısa sürede etkili sonuçlar gösterdiğinden dolayı tercih edilen beslenmede detoks programları genellikle 3, 5, 7 günlük ya da en fazla 2 haftalık programlardır. Ancak genellikle uygulanması zor ve disiplin gerektirdiği için detoks programları 3 günlüktür.
Şimdi sizlere önereceğimiz 5 günlük diyet sayesinde ortalama 5 kilo verebilirsiniz. Ancak diyet boyunca listeye sadık kalmanız gerektiğini unutmamalısınız.
DETOKS PRENSİPLERİ
Detoksun etkisi görebilmek için kafein, alkol, sigara, doymuş yağ, kızartılmış yiyecekler, şeker, işlenmiş gıdalar, kırmızı et ve hazır ürünlerden uzak durmalısınız.
Doktor onay verdiği takdirde vücudunuzun üzerinde detoks etkisi yapan mucize kür ile yakın zamanda dilediğiniz kiloya inebilirsiniz. Bugüne dek zayıflamak için yaptığınız tüm diyetleri unutun! Kilo vermek adına vücudunuzdaki toksinleri arındıracak bu detoks sayesinde 1 günde bile 2 kilo verebilirsiniz.
Kısacası detoks sularının yağ yakmaya veya sindirimi güçlendirmeye ekstra bir etkisi yoktur.
- Bir sürahi dolusu suyun içine 2 buçuk ya da 3 kaşık elma sirkesi ekleyin. - Bir tane limonun suyunu sıkın ve bu suyun içine katın. - Bir çay kaşığı da tarçını eklediğiniz zaman yağ yakıcı detoks suyunuz hazır demektir. Elma ve tarçın, metabolizma hızlandırma ve yağ yakma konusunda birebir.
Öncelikle 1 adet salatalığı ve 1 adet limonu iyice yıkadıktan sonra birkaç parçaya dilimleyip 1 litre suyun içerisine koyun. Ardından 7-8 yaprak taze naneyi yıkayın ve suyun içerisine ekleyin. Suyu demlenmeye bırakın. Salatalıklı detoks suyunuz hazır!
Detoks suyu gerçekten işe yarıyor mu? İhtiyacımız olan günlük kalori ve besin değerlerini katı gıdalar yerine sadece içeceklerden almak, iddia edilenin aksine vücudumuza zarar verir. Detoks suyu içerek, sağlıklı bir bedene sahip olmaya dair bir bilimsel kanıt da bulunmamaktadır.
'Detoks suyu akşam içilir mi? ' sorusunun cevabı ise evet içilir.
Yani günlük sıvı tüketiminiz en az iki litre olmalı. Bir litresi ödem atıcı su, bir litresi de normal su olmalıdır. Bu kürü haftada 2 gün uygulayabilirsiniz. Daha fazla yapmayın.
Bir haftada 5 kilo vermek için, her gün öğünlerinde küçük porsiyonlar halinde besleyici ama düşük kalorili yiyecekler yiyerek ve aralıklı antrenman, spor ve diğer enerjik aktivitelerle aerobik egzersiz yoğunluğunu ciddi anlamda artırarak, aldığından 4.500 ila 6.000 kalori fazlasını yakman gerekecek.
Detoks; arınma ve vücudu temizleme yöntemidir. Bu arınmanın etkisi olarak üç-dört kilo verirsiniz fakat bir süre sonra verilen kilo geri alınır.
Limonlu su metabolizmayı harekete geçiren en sağlıklı içecek seçeneğidir. Diyet döneminde kilo vermek isteyenlerin şişelerinden eksik olmaz. Sağlıklı beslenildiği sürece ve spor ile desteklendiği sürece limonlu, su göbek ve basenlerde oluşan yağların yakımını daha da hızlandırır.
Ancak bu tür tek yönlü diyetler ve gereksiz yapılan bağırsak lavmanlarının bağırsak tıkanmaları, bağırsak delinmesi, sıvı-elektrolit dengesizliğine bağlı kalpte ritim problemleri, kabızlık yada aşırı ishal olma, halsizlik, takatsizlik, bayılmalar gibi çok büyük yan etkileri de olabiliyor.
Detoks diyetleri bir günlük, iki günlük, üç günlük ya da haftalık olarak uygulanabilir. 1 günlük detokslar genellikle sebze suları, meyve suları ve yoğurt gibi sıvı gıdaları kapsar. 2 günlük detokslar ve daha uzun süreli olanlar balık, tavuk ve yumurta gibi hayvansal gıdalar yer alır.
Detoks diyetler vücudun arınmasına yardım oluyor tabii ancak fazla dozlarda ve miktarlarda alınan vitamin, mineral ve posa yine bazı hastalıkların oluşmasına neden oluyor. Mesela fazla alınan lif, demir mineralinin emilimini azaltarak anemiye neden olabiliyor.
1 litre suyu kaynatın ve kapaklı cam bir sürahinin ya da şişenin içine aktarın. Ardından içine maden suyu hariç diğer tüm malzemeleri ekleyin ve demlenmeye bırakın. Karışım hafif ılımaya başlayınca içine maden suyunu da ilave edin ve sürahinizin/şişenizin ağzını kapatın. Bu şekilde oda sıcaklığında tamamen soğutun.
Uzmanlar 1 haftada sağlıklı şekilde en fazla 2-3 kilo verilmesi gerektiğini belirtiyor. 1 haftada 7 kilo verebilmek oldukça zordur ve sağlıksız olabilir. Çok düşük kalorili diyetler vücudun kendini kapatmasına, metabolizmanın yavaşlamasına neden olur ve kilo vermek daha da zorlaşır.
OMAD DİYETİ İLE KAÇ KİLO VERİLİR? Bu sorunun net olarak bir cevabı maalesef yoktur. DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü) haftalık 0.5- 1 kg arasında kilo vermenin ideal olduğunu bildirmiştir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri