EMS'in sağlık sorunu yaşamayanlar için bir zararı bulunmamaktadır. Ancak kişiye özel olarak uygulanması gerekmektedir. Fakat kalp rahatsızlığı yaşayan kişilerin kendi başlarına EMS yapması doğru değildir. Ancak doktor raporu ile EMS antrenmanına başlamaları mümkündür.
Egzersiz yapmasında sakınca olmayan herkes bu sistemi kullanabilir fakat özellikle yapmaması gereken kişiler; kalp pili olanlar, hamileler, epilepsi ve kanser hastaları. Bu kişilerin kesinlikle uygulamayı kullanmaması gerekiyor. Bu hastalıkları olmayan sağlıklı bir bireye hiç bir yan etkisi yoktur.
Peki ya zararları nelerdir? Diye merak edilen konuya netlik kazandıralım. Henüz ülkemiz için çok yeni bir antrenman şekli olan Ems (electro muscle stimulation), yapılan araştırmalar gösteriyor ki herhangi bir zarar veya yan etkisi yoktur.
Belli aralıklar ile küçük veya orta elektrik akımlarının kaslara iletilmesinden doğan etkileşimdir. Fiziksel olarak yapılan antrenmanlarda harekete geçirilemeyen kaslar verilen elektrik akımları ile harekete geçebilmektedir. Elektrik sinyallerinin vücuda bir zararı bulunmamaktadır.
EMS sistemini 16 yaşından büyük herkes istediği gibi kullanabilmektedir. Fakat EMS sistemini kalp pili takan kişiler yapamazlar. Bununla birlikte epilepsi hastası olan kişiler ve buna ek olarak kanser hastası olan kişiler, tedavi gördükleri için yapamazlar.
İlgili 21 soru bulundu
Peki, EMS kaç seansta etkisini gösterir? EMS'nin etkisinin ne zaman fark edileceği, kişiden kişiye değişebilir. Bununla birlikte, genellikle düzenli kullanımın ardından 4 ila 6 hafta içinde bazı sonuçlar görülmeye başlanabilir. Ancak daha belirgin ve kalıcı sonuçlar için daha uzun bir süre kullanım gerekebilir.
Sıklıkla sorulan sorulardan biri de “EMS ile kaç kilo verilir?” sorgusudur. 20 dakikalık bir EMS antrenman 500 kalori yakmanızı sağlar. Haftada 2 defa olacak şekilde 20 dakikalık antrenman ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezlerinde, ems ile 5 -6 haftalık bir tedavi sonucunda kas kütlesinin %1, kas işlevinin ise %15 oranında arttığı yapılan araştırmalar sayesinde ortaya konulmuştur. Tens ve ems, sinir ve kas sisteminin uyarılmasını sağlayan en iyi fitness ve fizik tedavi yöntemleridir.
EMS teknolojisi üzerine yapılan çalışmalar, EMS sisteminin kasların çalışmasını ve enerji harcamalarını önemli ölçüde arttırdığını ve dolayısıyla da kilo verme konusunda ek olarak kullanılabileceğini göstermiştir. EMS antrenmanları haftada 1 veya 2 kez 20'şer dakikalık seanslar halinde yapılır.
Özellikle kadınlarda daha kalın duran kollar, Emsbody ile kaslı ve ince bir görünüme kavuşur. Saatlerce spor yapılsa bile toparlanması güç olan ön kol bölgesi ve arka kol bölgesi bu işlemle şekle konulabilir. Sadece kol değil; basen, karın, bacak gibi bölgelerde de kısa sürede etkili sonuçlar gösterir.
Buna sahip olmanın en iyi yolu ise kliniğimizde EMS veya elektro terapi yöntemi ile üst bacak inceltmedir. Hem yağ yakımı hem de sıkılaştırma sağlayan bu yöntem ile istediğiniz fit, sexy, modern ve sıkı bacaklara sahip olabilirsiniz.
Antrenman sonrasında 3/1 oranında karbonhidrat ve protein tüketmek gerekmektedir. Örneğin 30 gr protein tüketimi için 90 gr karbonhidrat alımı yapılmalıdır. Yağ: Düzenli spor yapanlar genellikle yağdan olabildiğince uzak durmaya çalışırlar. Yağ tüketiminin sindirim ve emilim sistemini yavaşlatacağını düşünürler.
EMS, vücudunuzda ciddi anlamda bir sıkılaşmaya ulaşmanızı sağlarken kilo kaybında size fayda sağlayacak ve selülitlerinizden kurtulmanızı sağlayacak.
Emslim, kalp pili olan hastalarda ve hamilelerde uygulanmamaktadır. Tedavi sonrasında hastalar hemen günlük rutinlerine geri dönebilirler. Emslim'in farklı vücut bölgelerine uygulanabilir olması ve bireysel ihtiyaçlara göre çeşitli programların sunulması, bu yöntemi cazip kılan diğer özellikler arasında yer alıyor.
“Yağ hücresi idrarla atılmaz” Bel korseleri, bantları gibi titreşimli aletlerin yağları eritme yönünde bir yararı olmaz. Çünkü vücudun yağı, yağ hücreleri içindedir. Çeşitli yöntemleri tanıtırken yağların idrarla atıldığı yönünde insanları yanıltıyorlar. Bunların hiçbiri doğru değil.
Temel fark
Transkütanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu (TENS) cihazları yalnızca ağrı giderme amaçlı olarak sinirleri stimüle ederken, Elektriksel Kas Stimülasyonu (EMS) cihazları, kasları kuvvetlendirme ve rehabilitasyon amaçlı olarak stimüle etmek üzere tasarlanmıştır.
Ems sistemi yaklaşık olarak 25 dakikada ortalama bin kalori yakmanıza yardımcı olacak. Bu yakılan kalori miktarı kişinin ne kadar sağlıklı olduğu ve fiziksel durumuna göre farklılık gösterir.
Karın bölgesindeki uygulamalar ile vücut şekillendirme ve hatta karın kası dahi görülebilir. Kilo verirken kolları ve bacakları incelmeyen hastalarda ise kas gelişimi ve yağ yakımını uyararak incelme sağlayabilir. Selülit problemi olan kadınlarda basen bölgesindeki uygulamalarda selülitlerin giderilmesine yardımcıdır.
EMS Kaç Kalori Yaktırır? EMS cihazları, doğrudan kalori yakma amacı taşımaz.
İşlem esnasında başlığın özel yapısı sayesinde ağrı ve acı yok denilebilcek kadar azdır hastalarda masaj hissi ve rahatlama sağlar.İşlem sonrasında kişi sosyal hayatına devam edebilir. Morluk ve ödem oluşmaz.
EMS'de Sonuç Almak İçin Sadece Birkaç Ay Yeterli!
Ancak amaç sadece zayıflamak ve normal hayata devam etmekse EMS sizin istediğiniz sonucu 3 ayda verir; zayıflar, sıkılaşır, kas hacminizi artırır ve selülitlerinizden kurtulursunuz.
EMS; elektronik kas uyarım sistemi olarak bilinmektedir. 30 dakikalık uygulamada 20000 kereden fazla çalıştırarak yoğun egzersiz yapıyormuş hissini sağlar. Buna inaktif egzersiz denir.
Regl iken spor yapmak kesinlikle zarar değildir, yani sorumuzun cevabı: Hayır! Birçok araştırma regl döneminde yapılan egzersizin kadınları çok daha iyi hissettirdiğini ve ağrıları azalttığını söylüyor. Bu bilgiden de hareketle sıkça sorulan “regl döneminde spor yapılır mı?” sorusuna net bir şekilde evet diyebiliyoruz.
Özellikle de kol, bacak ve sırtta uygulanabilen ve sonuçları yüz güldürücü olan bu uygulama ile “Tüm Vücut Elektro Kas Uyarımı” yeni bir boyut kazanmıştır. Çünkü bu sistemde gövde kasları ve özellikle de omurgayı dik tutmakla görevli olan iç korseleme (core) kasları çalıştırılabilmektedir.
EMS Fitness fiyat ortalama olarak 175 TL'dir. Bu fiyat sadece tek seans için geçerlidir. Fırsat fiyatları 80 TL 'ye kadar düşmektedir. Ancak bu fiyatlar değişkendir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri