Folik asit hücre yapı taşlarının, kan hücrelerinin ve sinir sistemi dokularının gelişiminde önemli rol oynayan; DNA yapımında görev alan B grubu vitaminlerdendir. Anne adaylarının hamilelikten önce başlamaları ve hamileliğin 4. ayına kadar devam etmeleri önerilir.
Yapılan araştırmalar sonucunda, gebelik planlanmaya başlandığı zaman, diğer bir deyişle en az gebelikten 3 ay öncesinden başlayarak, gebeliğin 3. ayının sonuna kadar günlük 400 mikrogram folik asit kullanılması önerilmektedir.
O yüzden Dünya Sağlık Örgütü bizim kendi sağlık bakanlığımız da mutlaka anne adaylarının gebelik planladığı dönemde ilk 46 hafta civarı folik asit almaları ve gebelik oluştuktan sonra da ilk 3 ay mutlaka folik asit replasmanı öneriyoruz.
Özellikle ilk 12 hafta folik asit mutlaka alınmalıdır. 12. haftadan sonra doktorunuzun ayarlayacağı dozda folik asit almaya devam etmelisiniz. Hatta doğum gerçekleştikten sonra da bırakılmamalı, emzirirken folik asit almaya devam edilmelidir.
Dr. Cihangir Yılanlıoğlu, hamileliğin 12. haftasına kadar B vitaminleri grubundan olan folik aside devam edilmesi gerektiğini söylüyor. 12. haftadan sonra folik asit kullanmayı bırakabilirsin, folat içeren gıdalarla beslenmek senin için yeterli.
İlgili 41 soru bulundu
Hamilelik döneminde folik asitten yetersiz beslenen gebelerin bebeklerinde sinir tüp bozukluğu (nöral tüp defekti) hastalığı olan spina bifida görülmektedir. Spina bifida, beyin ve omuriliği oluşturacak olan tüpün embriyonunun gelişimi sırasında düzgün kapanamaması sonucu meydana gelir.
Yiyeceklerden elde edilen folik asit fazlalığı; “(metabolize edilmemiş folik asit) böbreklerden geçerek idrara karışır ve vücuttan atılır” (1). Doktorunuzun tavsiye ettiği ölçüde folik asidin alımının herhangi bir zararı yoktur.
B grubu vitaminlerinden olan folik asit hücre yapı taşlarının, kan hücrelerinin ve sinir sistemi dokularının gelişiminde çok önemli bir yere sahiptir. DNA yapımında görev alır. Anne adayları hamile kalmadan önce başlamalı ve gebeliğin 4. ayına kadar devam etmelidir.
Nöral tüp, 10. Haftadan sonra kapandığı için, gebelikte ilk 3 ay folik asit takviyesi yeterlidir. Son yıllardaki önemli çalışmalar, gebelik öncesi ve gebelik sırasında alınan ek folik asitin aynı zamanda, erken doğum ihtimalini de önemli oranda azalttığını göstermiştir.
Gebe kalmadan 2 ay önce folik asite başlanılmasını ve gebeliğin 3. ayının sonuna kadar her gün 400 mikrogram kullanılmasını öneriyoruz. Özellikle doz konusunda doktorunuzun önerilerine dikkat edin. Yalnız folik asidi her gün almaya özen gösterin. Çünkü folik asit vücutta depolanmaz, sürekli yenilenmelidir.
Gebelik 3 ayı doldurduktan sonra folik asit kesilerek bir DEMİR + FOLİK ASİT içeren kan ilaçlarına başlanır ve bu ilaçlar doğuma kadar aralıksız devam edilir. Gebelikte kansızlık olmasa bile bir süre sonra başlayacağı için 3 ay dolunca başlanıp doğuma kadar devam edilmelidir.
Uygun kullanım ve doz/uygulama sıklığı için talimatlar:
FOLBETAKE, folik asit eksikliğine bağlı megaloblastik anemi tedavisi için 4 ay boyunca günde 1 Page 4 4/6 tablet (5 mg) kullanılır. Besin emilimi bozukluklarında günde 3 tablete (15 mg) kadar çıkılabilir.
Sağlıklı bir yaşam için günlük 400 mcg folik asit alınması gereklidir. Günlük öğünlerle bu ihtiyaç karşılanmaktadır. Ancak gebelik veya emilim bozukluğu gibi durumlarda doktora başvurarak folik asit takviyesi alınabilir.
Günlük Folik Asit İhtiyacı Ne Kadardır? Gebelik sürecinde günlük folik asit ihtiyacı 400 mcg'dır. Bu oranın tamamının doğal besin yolu ile alınması mümkün olmamaktadır. Bu nedenle de gebelikten 3 ay önce ve gebelik oluşumundan sonra 12 hafta boyunca folik asit takviyesine ihtiyaç duyulmaktadır.
Folik asit, yalnızca hamile kalmaya çalışılan dönemde değil, hamileliğin ilk üç ayında da alınması tavsiye edilen bir vitamindir. Folik asit hamile kalma şansını artırdığı gibi, hamilelik esnasında da bebeğin omurilik gelişimi bakımından büyük önem taşır.
Hamilelikte Vitamin Hapı Kullanılmazsa Ne Olur? “Hamilelikte vitamin ilacı kullanılmazsa ne olur?” diye merak ediyorsanız yapılan araştırmalar sağlıklı anne adaylarının gebelik sırasında herhangi bir vitamin desteği almaması hem kendileri hem de bebekleri için bir problem yaratmayacağı yönünde.
Hamilelik 40 hafta sürer ve hamilelik hesaplamasına göre 12. haftada siz 3 aylık gebesiniz demektir. Bebeğinizi bu hafta ultrasonda daha net ve anlaşılır şekilde görebilirsiniz.
Folik asit gebelik oluşumundan önce alınmalıdır. Bunun yanında sabah ve akşam saatlerinde alınması tavsiye edilmektedir.
İkinci 3 aylık dönemde multivitamin, omega–3, kalsiyum, magnezyum, çinko gibi çeşitli mineral takviyeleri önem kazanmaktadır. Demir takviyesi hem bebek hem anne için ikinci 3 aylık dönem itibariyle tüm gebelik döneminde kullanılmalıdır.
Bunun dışında kullanılan folik asit içeren multivitamin destekleri ise genel amaçlı olarak kullanılabilir. Peki folik asit aç karna mı içilir ya da folik asit yemekle alınır mı? Folik asit suda çözünen bir vitamin türüdür. Yemeklerden önce veya sonra bol su ile içilebilir (14).
Dikkat edilmesi gereken konu: Cinsel bakımdan aktif olan (regl gören) tüm kadınlar günlük dozlarını 400 mikro gram kadar yükseltmelidir. İlaç ve doğum kontrol hapı kullananların folik asit tüketmeleri şarttır. Önemi: Kılcal damar hastalıklarına ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar.
Özellikle omurilik ve beyin gelişimi hamileliğin ilk aylarında olduğu için gebelik başlamadan folik asit kullanımı büyük önem taşır. Folik asit hamilelikte zararlı mı sorusu da merak edilen konular arasındadır. Folik asitin hamilelikte zararı olmadığı gibi faydası vardır.
Folik asit (folat) içeren doğum öncesi vitaminlerin, genel popülasyonda yüksek riskli ailelerde otizm spektrum bozukluğu riskini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
Folik asitin yan etkileri;
Her vitaminin vaktinde ve dozunda alınması gerektiği gibi folik asiti de vaktinde ve dozunda almanız gerekir. Yüksek dozda alma durumu gibi durumlarda mide rahatsızlığı( ishal, karın krampı, bulantı) uyku sorunu ve sinirlilikdurumu gözlenmektedir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri