Çekici ve estetik bacak kavramında ilk özellik bacakların ince, uzun ve düz olmasıdır. Yani yukarda tanımlanan bacağın mekanik aksının femur başı-diz eklemi-bilek eklemi arasında düz olması gerekmektedir. Bacak ince ve uzun olsada aksı düz olmadığında aşağıdaki sağ resimde olduğu gibi estetik görünmemektedir.
İdeal bacak için kas ve kemik çıkıntılarının yumuşak bir şekilde belli olması arzulanır. Alt bacağın iç yüzü, bacak dışına göre daha az kavisli olması ideal ölçüdür. Alt bacağın ideal uzunluğunun ise kişinin boyunun dörtte biri kadar olmalıdır. Bacak ortasının çevre ölçüsü de en geniş yerin yaklaşık yarısı kadardır.
Ahmet Karacalar, “Kalça ile uyumlu, kavisleri olan ve ayağa doğru zarif bir şekilde incelen bacak ideal sayılıyor. Ayrıca alt bacağında boyunun dörtte biri uzunlukta olması gerekiyor. Bacaklar, çarpık,kalın ya da çok ince olabilir ama artık bunlar sorun değil.
İnsan bacak oranları
İdeal bacak için bazı kas ve kemik çıkıntılarının yumuşak bir şekilde belli olması arzulanır. Bacaklar tüp şeklinde homojen yapılar değildir. Silindirik biçimine rağmen çok sayıda kas ve kemik girinti çıkıntılarına sahiptir. İdeal bir bacakta baldır çevresi 33–36 cm olmalıdır.
Kemik yapısına bağlı olmayıp kas ve yağ dokusuna bağlı olan yamuk bacak görünümü egzersiz ve ameliyatsız estetik uygulamalarla tedavi edilebilmektedir. Ancak kemik yapısına bağlı bacak eğriliği ameliyatsız yöntemlerle düzeltilememektedir, bunun yerine cerrahi müdahaleler gerekli olmaktadır.
İlgili 32 soru bulundu
Egzersiz yapmak bacaklarınızdaki kasları çalıştırarak daha sıkı ve formda bir görüntü elde etmenizi sağlar. Belki bir miktar çarpıklığa çözüm getirebilir ancak tam olarak düzelmesi için en etkili tedavi bacak estetiği ameliyatı olmaktır.
Bacak inceltme hareketleri birçok sporda yer alır. Koşu, yürüyüş, pilates, kick boks gibi sporlar bacaklarda sıkılaşma sağlar ve incelme etkisi oluşturur. Her gün kardiyo yapabilir, kondisyon bisikleti veya doğa bisikleti ile çalışabilir, tempolu yürüyüş veya koşuyu tercih edebilirsin.
Bacakların boyu, kadının boyunun yarısından 10 cm uzunsa o bacaklar ideal boyda kabul ediliyor.
Bacak kasları neden zayıflar? Kas güçsüzlüğü, egzersiz eksikliği, yaşlanma, hamilelik ve kas yaralanmasından dolayı oluşur. Diyabet ya da kalp hastalığı gibi uzun süreli durumlarda da meydana gelebilir. İnme, depresyon, kronik yorgunluk sendromu, multipl skleroz ve fibromiyalji gibi pek çok olası nedeni vardır.
Gözenek veya kıl köklerinde tıkanan yağ havaya maruz kaldığında siyaha bir renge dönebilir. Bu durum sonucunda siyah nokta veya açık komedon olarak adlandırılan cilt problemleri ortaya çıkar. Oluşan siyah noktalar, çilek bacak görünümünü oluşturur.
Örneğin, yürüyüş ve koşu arasında geçiş yapabilirsiniz (her biri beş dakika, toplam 30 – 60 dakika boyunca tekrarlanır) veya koşu ve koşu arasında geçiş yapabilirsiniz. Aralıklı egzersizler yapmak daha fazla kalori ve böylece daha fazla yağ yakar. Total yağ oranı düştüğünde iç bacak bölgesi de şekillenir.
Gerçekten de düzenli egzersizlerin yardımıyla bacak inceltmek mümkün olduğu için bu programlar son derece etkilidir. Ancak incelme işlemi vücut oranına ve bölgeye göre, bir diğer deyişle kişisel hedefinize göre değişiklik gösterebilir.
Düzenli yürüyüş yapmak bacak kaslarını ciddi şekilde güçlendirir; bağ dokunuzu sıkılaştırır ve varis oluşumu riskini azaltır. Her gün yarım saat yürüyerek hem sağlıklı hem de güzel görünen bacaklara sahip olabilirsiniz.
Bacağı tüylerin çıktığı yöne doğru tıraş edin; sonra tercih ediyorsanız terse yöne gidin. Jilete hafif basınç uygulayarak uzun, sabit hareketlerle tıraş edin. Sert hareketlerden kaçının. Jileti tıkanmaları önlemek için sık sık yıkayın.
Sonuç olarak, pürüzsüz bacaklara sahip olmak için düzenli cilt bakımı yapmak, epilasyon yöntemleri denemek, peeling yapmak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, anti-selülit ürünleri kullanmak ve güneş koruyucu kullanmak oldukça etkili yöntemlerdir.
Mankenlerin bacak boyu ne kadar? Genelde mankenlerde bacak boyu 115 ve 120 cm oluyor.
Ayakta dururken kısa tarafın altına 1 cm'lik tahta bloklar koyarak kalçaların yere paralel hale gelmesi sağlanır ve blok miktarına göre kısalık tespit edilebilir. Ayrıca özel boy röntgenleri ile milimetrik ölçüm ve hesaplamalar mutlaka yapılmalıdır.
Bacağın uzun olup olmadığının mantığı şu.Diz kapağından aşağısı üst kısımla eşitse bacak boyu normal. Diz kapağından aşağısı üst kısımdan uzunsa bacak uzun kabul edilir.
Kol ve bacak ameliyatla uzatılabilmektedir. Boy uzatılması ise gerçekte cerrahi olarak her iki bacak kemiklerinin uzatılmasıdır. Bu uzama esnasında diğer kemik dışı dokular da birlikte uzayarak kol, bacak, boy uzamış olur.
Bacak boyu eşitsizliği fonksiyonel ve gerçek olmak üzere 2'ye ayrılır. Fonksiyonel eşitsizlikte bir bacak boyu omurga veya leğen kemiğindeki bir sorun nedeniyle kısa görülür. Anatomik veya yapısal bir farklılık yoktur. Gerçek eşitsizlikte ise bacağın bir bölümü veya tümünde anatomik ya da yapısal bir kısalık vardır.
Kısaltmaz aksine bacak çalışmalarıyla daha da fazla GH salgılayarak uzamana yardımcı olur.
Hiçbir uzmanın kalça, basen veya bacak incelten özel bir diyet uygulayarak sizi inceltebileceğini düşünmeyin. Bacaklarınız ve kalçanızdaki incelme yalnızca vücudunuzdaki genel incelmenin bir parçası olabilir. Yani karın, basen veya bacak incelten özel diyetler yoktur.
Başka bir deyişle, bu karar tamamen vücuduna aittir. Bu nedenle bisiklet sürmek doğrudan bacaklarının incelmesine neden olmaz. Ancak bacak kaslarının güçlenmesini sağlar. Dolayısıyla sen kalori yaktıkça ve vücudunun yağ oranı azaldıkça, bacakların da şekillenmeye ve forma girmeye başlar.
Çoğu zaman kalın bacakların doğal yollar ile eritilmesi pek mümkün değildir. Normal kiloda olup kalın bacakların eritilmesi çabası diğer bölgelerde gevşeme, sarkma ancak bacak kısmında dirençli kalınlık ile sonuçlanabilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri