Su diyetinin sadece su içerek uygulanan bir diyet yöntemi olmadığının altını çizen Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hamit Çelik, '' Su diyeti, hastanın susadığı kadar su içtiği bir tedavi şeklidir. Bunun yanında tek bir besin çeşidinin tüketildiği bir diyettir. Hasta su ve tokluk hissi ile tedavi edilir.
Çelik, takviye besin seçimini hastanın yaptığını ancak bazı durumlarda doktorun da yönlendirebildiğini ifade ediyor. Seçilen takviye besin bir ay boyunca sınırsız yenebiliyor. Ek olarak çay ve kahve sınırsız olarak tüketilebiliyor. En az 30 gün yapılan su diyeti en fazla 120 gün yapılabiliyor.
Hamit Çelik su diyeti nasıl yapılır? Su diyeti, temelde hastanın susadığı miktar kadar su içmesi ve yanında takviye edici bir besin ile beslenmesi anlamına geliyor. Bu diyetin, birkaç gün sadece su içilerek yapılan su orucuyla da karıştırıldığını söyleyen Dr.
7 gün boyunca uygulanan bu diyette günlük 2,5-3 litre suyun yanında bitki çayları, meyve suları, sebze çorbaları, meyveler ve detoks suları tüketilmektedir. Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için vücutta enerji açığı oluşmakta ve metabolizmayı da bir miktar hızlandırdığı için kilo kaybı görülmektedir.
İlgili 19 soru bulundu
Diyet süresince günde 2-2,5 litre su tüketilmesi gerekir. Yoğurt diyeti, pastörize edilmemiş yoğurt ile yapıldığında daha etkilidir. Bu yüzden ev yapımı yoğurtların tüketilmesi önerilir. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayan yoğurt düşük kalorilidir ve yüksek miktarda protein ve kalsiyum içerir.
Su diyeti, gün içerisinde bol miktarda su ve sıvı içecek dışında herhangi bir gıda alınmamasına dayanıyor.
Şubat 2018'de yayınlanan bir araştırmaya göre, su orucu böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkilemektedir. Araştırmacılar, insanların su oruç süreçlerinin sonunda kanlarında böbrek taşlarına veya gut hastalığına yol açabilecek aşırı ürik asite rastlamışlardır.
Su diyeti yapan bir kişi uzun süre aç kaldığı için az yemeyi öğreniyor. Açlık hissi kayboluyor, psikolojik açlık da ortadan kalkıyor. Diyet bittikten sonra hastanın yeme düzeni de oturduğu için kalıcı kilo verilebiliyor.
Bu diyet türünde günlük 2 litre su ya da şeker içermeyecek sıvı tüketimi yapılması gerekiyor. Suyun yanında şekersiz meyve suyu, şekersiz çay ve kahve de tüketilebilir.
En fazla önerdiği tarifler ise brokoli, yulaflı ve patatesli çorbalardır. Çorba ve su diyeti ile 15 gün gibi bir sürede büyük oranda kilo verebilirsiniz. Su ve çorbanın yoğunlukta olduğu diyete çay, sebze ve salata gibi gıdalar ekleyerek diyeti yapabilirsiniz.
Sonuç olarak, su diyeti çok fazla kilo vermenize yardımcı olacak, bir kısmı yağ olacak, çoğu su ve kas olacaktır. Kendinizi tamamen aç bırakarak, biraz kas ve yağ kaybettikten sonra eski yeme alışkanlıklarınıza döndüğünüzde kilonuz da eski haline dönecektir."
Su diyeti 7 gün boyunca uygulanır. Günde 2,5-3 litre su tüketilmelidir. Bununla birlikte; birlikte bitki çayları, meyve suları, sebze çorbaları, meyveler ve detoks suları alınmalıdır.
Fakat susayan istediği kadar su içebilir. Salı sabahı saat 07:00'de meyve suyu içerek 36 saatlik oruç tamamlanır. Gün boyu yalnızca meyve suyu içilir, meyve veya salata yenir, Akşama yakın tek çeşit yemek yenebilir.
Kızartma, fast food, işlenmiş gıdalar ve kırmızı et aşırı tüketildiğinde hipertansiyona, bu hastalık da böbrek yetmezliğine neden olur. Aynı zamanda kafein ve asitli içecekler de böbreklerin baş düşmanıdır. Böbrek vücutta oluşan atıkların atılmasından sorumlu olan organlarımızdan birisidir.
Yüksek tansiyon ve kalp hastalığına sahip olan kişilerin su orucu tutması yararlıdır. Çünkü kan basıncını düşürmeyi sağlar. Felç, kalp krizi ve beyin kanaması gibi rahatsızlıklara karşı korur. Su orucu, bedeni insüline karşı daha duyarlı hale getirir.
"Son dönemin popüler diyetlerinden olan su orucunun sağlığı tehdit ettiği uyarısında bulunan Uzman Diyetisyen Nihan Yakut, "Bu tür bir diyet başta hipoglisemi olmak üzere baş ağrısı, mide bulantısı, bilişsel işlevde bozukluk gibi yan etkilere neden olacaktır" dedi."
3 günlük deneme boyunca açlık krizi ile başa çıkılması önem arz eder. Bu oruç sırasında 2.5 litre su tüketilir. Bu değer günlük tüketilmesi gereken miktarı ifade eder. 3 günlük su orucunda yağ yakımı başlar ve beslenme düzeni oturur.
Kilo verdiren meşhur limon diyeti ile fit görünüme kavuşabilir, yağlarınızdan arınabilirsiniz. Limonlu su diyeti de gün içinde bolca limonlu su ve şekersiz limonata içilmesini öneren, en yaygın diyetlerden biri olarak karşımıza çıkıyor.
Bir kabın içerisine maydanoz ve dereotunu ince ince kıyarak ekleyin. Karışıma yoğurdu ekledikten sonra limon suyunu sıkın. Malzemeleri karıştırdıktan sonra tüketebilirsiniz. Bu kürü, gece uyumadan 3 saat önce tüketmeniz gerekir.
Limonun kalorisi düşük olduğu için diyetlerde sıklıkla verilen bir besindir. Her sabah limonlu su içerek yağ yakımının hızlanmasını ve güne daha sağlıklı başlanmasını sağlayabilirsiniz. Direkt olarak kilo vermede etkili olmasa da her sabah ılık limonlu su içerek güne zinde başlayabilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri