Özellikle vücuda pozitif etki aşılayan protein biotin, keratin, çinko, demir ve A, B, C, E vitaminleri saç sağlığı üzerinde de yararlıdır. Öte yandan sigara, çay ve alkol tüketiminin azaltılması da ince telli saçların kalınlaşmasını destekler.
Özellikle E, B ve A vitamini, protein ve demir içeren yiyecekler tüketmek saç sağlığı açısından oldukça faydalıdır ve saçların kalınlaştırılması için olmazsa olmazdır. Bunun yanında sigara, çay ve alkol tüketiminin azaltılması da ince telli saçların kalınlaşmasına yardımcı olacaktır.
Saç tellerinin incelmesi
Genetik yatkınlık, sağlıksız yaşam koşulları, çeşitli nedenlerle saçların iyi beslenememesi, saçlara yapılan sağlıksız bakımlar, uygun olmayan kozmetiklerin kullanımı gibi çeşitli nedenlerle saç tellerinde incelme görülebilir.
Saç köklerini güçlendiren gıda takviyeleri kullanmak (biotin, çinko, C ve E vitaminleri vb.), Saç ürünlerini duş esnasında masaj yaparak uygulayıp saç köklerinin uyarılmasını sağlamak, Yüksek ısı ile saça uygulanan işlemlerden kaçınmak, Saç mezoterapisi ile saç köklerini içeriden beslemek.
İlgili 26 soru bulundu
Özellikle E vitamini açısından zengin yağlar, saç köklerini besleyerek saçın sağlıklı uzamasına destek olur. Saç gürleştiren yağlar arasında argan yağı, hindistancevizi yağı ve jojoba yağı öne çıkar. Bu yağlar, saç derisine doğrudan uygulanabilir veya saç maskelerinin bir parçası olarak kullanılabilir.
Beslenme ve Vitamin Takviyeleri: Saç sağlığı için önemli olan vitamin ve mineralleri içeren besin takviyeleri, saç tellerinin kalınlaşmasını sağlar. Özellikle vücuda pozitif etki aşılayan protein biotin, keratin, çinko, demir ve A, B, C, E vitaminleri saç sağlığı üzerinde de yararlıdır.
E vitamini saç köklerinin güçlenmesini sağlar. Düzenli tüketilen bu vitamin saçların kalınlaşmasına ve daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Fındık, fıstık, badem gibi kuruyemişleri tüketmek E vitamini ihtiyacınızı karşılar.
Biotin (B7 Vitamini) Eksikliği
Biotin eksikliği, saçın incelmesi ve dökülmesiyle ilişkilidir. Biotin takviyesi, eksikliğin düzeltilmesine yardımcı olabilir ve tam tahıllar, yumurta, yemişler ve tohumlar biotin açısından zengin gıda kaynaklardır.
1.Hindistancevizi Yağı
Hindistancevizi yağı, zarar görmüş saçlardan protein kaybını azaltma özelliğine sahiptir. Hindistancevizi yağı, saç teline nüfuz eder, saç dökülmesini azaltır ve saçı kalınlaştırır.
İnce telli saçlar daha hızlı yağlanabilir. Bu nedenle haftada 3-4 kez yıkanması önerilir.
Mısır filizi yağı: İnce telli saçların en vazgeçilmez bakım ürünü olan mısır filizi yağı; zarar gören ve kırılan saçların hızlı bir şekilde onarılmasına yardımcı olmaktadır. Mısır filizi yağını düzenli olarak kullanmak, çeşitli nedenlerle oluşabilecek saç kırıklarının önüne geçmektedir.
Şampuan kullanımının yanı sıra sağlıklı bir beslenme, egzersiz, uyku düzeni ve stresten uzak durmak da saçların daha gür ve sağlıklı olmasını destekler. Seyrek saçları gürleştirmek için şampuan seçerken şampuanın içeriğine dikkat edilmeli ve doğal içerikli şampuanlar tercih edilmelidir.
Çünkü, vücudumuzdaki vitaminlerin çoğu saç sağlığı üzerinde etkilidir. Bu vitaminlerin başlıcaları olarak A, C ve E vitaminleri, B grubu vitaminler sayılabilir.
Dökülen bir saç telinin yerine yenisi 6 - 10 haftada çıkar.
Vitamin A: Vitamin A, saçların sağlıklı kalması için önemli bir vitamindir. A vitamini, saç köklerinin güçlenmesine ve saçların büyümesine yardımcı olur. Vitamin C: Vitamin C, saç köklerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kollajen üretimini destekleyerek saçların daha güçlü olmasına yardımcı olur.
Saçlarınızın gücünü doğal içeriklere sahip saç bakım maskeleri ile geri getirebilirsiniz. Avokado, aloe vera, shea yağı, Hindistan cevizi yağı ve argan yağı gibi saç güçlendiricileri tek başına ya da önerilen miktarlarda karıştırarak saçınıza haftada bir kez uygulayın.
Vitamin eksikliğinin bazı durumlarda saç dökülmesini tetiklediği gözlemlenebilir. B12 eksikliği, saçların canlılığını kaybetmesine, köklerinin güçlenmesine; dolayısıyla dökülmesine zemin hazırlayabilir.
Ölü saç dokusu da tekrar canlanmaz. Dolayısıyla o bölgeye tek yapılabilecek şey uygun koşullarda uzman kişiler tarafından yapılacak saç naklidir.
Beslenen saç aynı zamanda da kalınlaşır. Kafadaki saçların % 2-3'ü bu fazdadır. Bu kısa ara faz 1- 4 hafta sürer (ortalama 10 gün).
Hindistan cevizi yağının yararlarından kısaca bahsetmek gerekirse; - İçindeki yağ asitleriyle saçınızı güçlendirir, saça parlan ve canlı bir görünüm verir. - Saç derisini temizler ve saç tellerini kalınlaştırır. - Saçları nemlendirerek yumuşatır, saçın yağ dengesini korur.
5- Saç Tellerinizi Kalınlaştırır ve Hızlı Uzamasını Sağlar
Zeytinyağı sürerek saç derinize yapacağınız bir masaj, kan akışınızı arttıracak ve bu yolla saç köklerinin uyarılmasını sağlayacaktır. Güçlü ve daha hızlı uzayan saçlar için oldukça etkili bir yöntemdir.
Saç köklerinin güçlenmesini sağlıyor
Zeytinyağı içeriğinde bulunan A ve E vitaminleri sayesinde saç köklerinin beslenmesini sağlıyor. Antioksidan özellikler de gösteren zeytinyağı, bu özelliklerinin de etkisiyle saç köklerinin çok daha güçlü kalmasına yardımcı oluyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri