Ispanak, K vitamini, A vitamini, C vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, E vitamini, manganez, çinko, demir ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu besinler saç dökülmesine ve saç dökülmesine yardımcı olur ve sağlıklı saç büyümesini sağlar.
Saçlarınızın hızlı bir şekilde uzamasını istiyorsanız beslenme rutininizde protein ile C ve E vitaminlerine daha fazla yer vermelisiniz. Zengin protein içeriğiyle dikkat çeken yumurta, ayrıca saç dökülmelerine karşı etkili olan biotin maddesini ihtiva eder. Biotin saçların hızlı uzamasına da yardımcı olabilir.
Ispanak yapraklarını 1 yemek kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı yağı blendera atın ve macun kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Bu macunu saç derinize ve saç uçlarınıza uygulayın. Macunu saçınızda 30 dakika ila bir saat kadar bekletin. Ardından ılık suda şampuanla saçlarınızı yıkayın.
Biotinin yer aldığı besinler arasında yumurta, mantar, balık, avokado, yulaf, yer fıstığı ezmesi, karnabahar, muz, badem, yaban mersini ve ceviz yer alır. B vitamini ailesine mensup olan B12, hücreleri yenileyerek sağlıklı saçların üretimine katkı sağlar. B12 eksikliğinde saçların uzaması bu nedenle durur.
İlgili 24 soru bulundu
Ancak bazı hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar, stres, uyku düzeni, çevresel faktörler, yetersiz beslenme ve vitamin eksikliği gibi sebeplere bağlı olarak çoğu zaman saç uzaması yavaşlayabilir ve durarak dökülmeler de başlayabilir. Saç kökleri beslenemediği zaman saç uzayamaz.
Yeni saç ise eski saçtan hızlı uzar. Bir saç teli, günde yaklaşık olarak 0.3 mm, ayda 1 cm, yılda 12 cm uzar.
Saçların uzamaması için birçok neden vardır. Vitamin eksikliği, alkol ve sigara, genetik yapı, uykusuzluk, beslenme ve dahası… İlk olarak bu nedenlerin sizde var olup olmadığına göz atmalı ve o noktayı düzeltmelisiniz.
Hintli kadınların muhteşem ve güçlü saçlara sahip olmalarının ilk adımı mucizevi karabiberden geçiyor. Bu baharat, yüzyıllardır Hintli kadınların saç köklerindeki kan dolaşımının hızlanmasını, bu sayede saçların daha hızlı uzamasını ve dökülmemesini sağlıyor.
Saçların güçlü ve sağlam olması için en iyi protein kaynakları yumurta, et, tavuk, balik, süt, peynir, yoğurt, kurubaklagiller, tam tahıllardır. Saç derisi ve saç sağlığını iyileştiren diger besin ögeleri demir, biotin, çinko, selenyum, bakır, magnezyum ile A, B, E, C, D vitaminleridir.
“Saç nasıl parlar?” diyorsanız çok sıcak suyla yıkamaktan, sülfat gibi doğal yağları uzaklaştıran maddeleri içeren şampuanlardan ve çok sık şampuanlamaktan kaçının. Mutlaka saç kremi kullanın ve son durulamada soğuk suyu tercih edin. Soğuk su nemi saçta hapseder ve saça parlaklık katar.
Her gün saç yıkamak, saçın üzerindeki yararlı yağların azalmasına ve saçların kurumasına neden olur. Bu da saçların kuruyup kopmasına ve kırılmasına neden olabilir. Bu nedenle uzmanlar, saçların daha hızlı bir şekilde uzamasını sağlamak için saçların haftada sadece 2-3 defa yıkanmasının doğru olduğunu savunuyor.
Bu esnada saçlarınızın yapısına, ihtiyaçlarına ve sorunlarına yönelik saç bakım ürünlerinden yardım almanız gerekir. Fakat saçları her gün yıkamanın, onların sağlıkla uzaması açısından herhangi bir etkisi yoktur. Aksine, gereğinden sık saç yıkamak saçlarınızın yağ dengesini bozabilir.
Yukarıda bahsedildiği gibi sık yıkamak sanılanın aksine saç derinizde problemlere yol açar Saçınıza ihtiyacı olan bakımı göstermeniz halinde zaten sağlıklı bir şekilde ve süreçte saçlarınız uzayacaktır.
Lavanta yağını haftada 1-2 kez saç diplerine uygulayarak saçlarının hızlı uzamasını sağlayabilirsin. Argan yağını bilmeyen yoktur. Bu kadar popüler olmasının sebebi değerli ve faydalı bir yağ olarak hayatımızda yer alması… Saçların hızlı ve sağlıklı bir şekilde uzaması için oldukça etkili.
Soğuk su gibi masaj da kan dolaşımını artırır ve saçınızın uzamasını hızlandırır. Bunun için biraz kararlı olmak gerekebilir. Saç diplerinize her gün 10 dakika masaj yaparak saçlarınızın daha hızlı uzamasına katkı sağlayabilirsiniz. Masaj yaparken saç bakım yağı ve saç bakım kremi gibi ürünleri de kullanabilirsiniz.
ÖZETLE AÇIKLAMAK GEREKİRSE; * Bir saç teli, günde yaklasik olarak 0.3 mm, ayda 1 cm, yilda 12 cm uzar. Bellere kadar uzanan saçlar ise 80 - 90 cm kadardir ve ancak 7 yilda uzar.
Peki, saçlarınızı taramanın saç uzamasına nasıl etkisi var? Saçlarınızı taramak saç diplerinize masaj yaparak kan akışını hızlandırmanızı ve böylece saçlarınızı beslemenizi sağlayacaktır. Beslenen saçlarınız ise daha hızlı uzama gösterecektir.
Banyonuz bitip duştan çıkmadan önce ise saçları soğuk su ile durulamak saç köklerini uyarır, kan dolaşımını artırır, saçı hızla uzatır ve parlak görünmesine yardımcı olur.
Doğru: Kestirmek saçı sağlıklı kılar ve daha güzel gösterir ama uzamasına hiçbir katkıda bulunmaz. Saçlar diplerden uzar, uçlardan değil!
Saçların tellerinin korunması: Var olan saç tellerinizin dökülmesini ve koparak kısalmasını engellemek için onları çok iyi korumalısınız, sağlıklı saç telleri daha hızlı uzar.
Saçı Örmek Saçı Uzatır Mı? Saçların uzaması, saçların köklerinde meydana gelen bir etkidir. Saçları örmek doğrudan saç köklerinize bir katkı sağlamasa da onları koruma ve yıpranmasını engelleme gibi faydaları vardır. Bu faydaları sayesinde saçlarınızda daha güçlü bir uzama gözlemleyebilirsiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri