Kabak diyeti sayesinde hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Meyveleri bol ve lif oranı yüksek olan kabak metabolizmayı ve bağırsağın çalışmasını hızlandırır. Bu da kilo vermeyi kolaylaştırır.
Kabağın faydalarında zengin bir antioksidan kaynağı olmasıyla beraber; vitamin ve mineral açısından da zengin bir sebze türü olan kabak, aynı zamanda yüksek su ve lif oranı sebebiyle bağırsak ve mide sağlığını korur ve kabızlığa iyi geldiği bilinir.
Kabak, normal şartlarda metabolizmayı hızlandıran ve yenilen besinlerin hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayan bir sebze türüdür. Bu nedenle tüketilmesi hızlı kilo vermeyi sağlar.
Bu detoksu hamileler, emziren anneler, çocuklar, kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır. 3 günden uzun süre tek bir besinle beslenmenin doğru olmadığı unutulmamalıdır. Vücudu arındırmak adına bu 3 günde kahve ve siyah çay tüketilmemelidir. Şeker, şeker içeren ve paketli gıdaları tüketmeyin.
Kabak detoksu, daha fit ve arınmış bir vücut isteyen kişiler tarafından doğru bir şekilde 3 gün uygulandığında 2-3 kilo vermeyi sağlayabilmektedir.
İlgili 35 soru bulundu
Bol miktarlı lifli içeriğiyle kabak detoksunun faydaları şunlardır: Vücuttaki ödemlerin ve toksinlerin atılmasını hızlandırır.
Bu diyetin başrolünde kabak olmasının sebebi ise kabağın hem düşük kalorili bir besin olması hem de vücutta tokluk hissini uzatan bir etkiye sahip olması. İçeriğinde bolca su ve besin lifi bulunan kabak, ödem atmaya yardımcı olduğu gibi yağ yakımını da kolaylaştırıyor.
şekildedir: – Kabak Detoksu Kahvaltısında Ne Yenir? kilonun çok üzerindeyseniz ince 2 dilim kepek ekmeği de tüketebilirsiniz.
Kabak Detoksu Yapacak Olanlara Tavsiyeler
Bu ara öğünlerde 1 küçük porsiyon meyve, 1 tutam kuruyemiş veya Türk kahvesi, yeşil çay, beyaz çay, sade maden suyu gibi şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
100 gramı sadece 27 kalori olan kabak, diyetlerin vazgeçilmez gıdasıdır. Kış mevsiminde yavaşlayan metabolizmanızı canlandırmak için ise bu inceltici sebzeden faydalanabilirsiniz. İddiası büyük sevgili okur. Üç gün uygulandığında bir beden inceltmeyi vadediyor.
3- Kabak bağırsakların çalışmasına yardımcı
İçerdiği su miktarından zengin olması sayesinde bağırsak atılımını yumuşatır ve kabızlık ihtimalini azaltır.
İlk püf noktası kabak seçiminde saklı. Kabaklarınızın yumuşamamış olmaması önemli. Yumuşamış kabakları yağda pişirmeye çalıştığınız durumlar yağ çeker ve lezzeti bozulur.
Kereviz, salatalık, kabak, enginar, kuşkonmaz, marul, domates, rezene, pancar, havuç, soğan, sarımsak, patlıcan da idrar söktürücü özelliği olan sebzelerdir. Ayrıca; lahana, turp, tere ve Brüksel lahanası da idrar söktürür, ancak; çok fazla gaz yapar o nedenle gaz sorunu olanların kullanması sıkıntı yaratabilir.
Bal kabağı çok fazla tüketildiğinde, bağırsakların çok hızlı çalışmasına sebep olur. Bu durum ishale sebep olabilir.
Minik gurmenizin kabızlıkla başı dertteyse mevsimi geldiğinde balkabağı yemekleri yapın, balkabağını mutlaka alışveriş listenize ekleyin. Liften zengin bir gıda olduğundan kabızlığa iyi geliyor...
Fasulye, siyah fasulye, elma, soya fasulyesi, yaban mersini ve enginar gibi yiyecekler tüketin. çünkü bu yiyecekler günlük lif ihtiyacınızı karşılayacaktır. Havuç, muz, lima fasulyesi, pişmiş yeşillik ve tatlı patateslerden potasyum almaya çalışın.
Kabak detoksu öğlen ve akşam öğünlerinde tüketilebilir. Bu kabak detoksu yapma serüveni en fazla 3 gün sürmelidir.
1 porsiyon yoğurtlu cevizli kabak (330 gr) 202 kcal.
Kabak detoksu sadece 3 gün yapılmalı, ardından bırakılmalıdır.
Kilo; yağdan değil, karbonhidrat ve sıvı depoların boşalmasından kaynaklanabilir. Genellikle detoks sonrası bu ağırlık geri alınır.
Kısacası detoks sularının yağ yakmaya veya sindirimi güçlendirmeye ekstra bir etkisi yoktur.
Kabak detoksu hazırlanır iken iki orta boy kabaktan, 2 ceviz içinden, iki kase ev yapımı süzme yoğurttan ve isteğe bağlı olarak nane ya da kırmızı biberden yararlanılır. İlk etapta kabaklar ince şekilde rendelenir. Ardından rendelenen kabaklar yağsız ve yapışmaz tavada kısık ateşte pişirilir.
Soğuyan kabakların üzerine iki ceviz sarımsaklı yoğur arzuya göre baharat ekleyip öğlen ve akşam yiyelim. 3 gün boyunca aynı şekilde yapıp yiyoruz.
Kabak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 19 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 150 gramlık miktarında Kabak 29 kalori bulunmaktadır. Kabak, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir içerir. Yüksek lif içeriğinden dolayı diyetlerde ve normal hayatta tüketilmesine özen gösterilmelidir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri