Kömbe börek, kurabiye ve çörek biçiminde yapılabiliyor. 1 porsiyon (90 gram) cevizli Hatay kömbesi 5 adet kurabiyeden oluşuyor. 1 kömbe kurabiyesi ise 5 gram karbonhidrat, 4 gram yağ, 1 gram protein içeriyor ve 50 Kcal enerji veriyor. Diyetisyeninizle görüşerek ara öğünlerinizden birine kömbe ekleyebilirsiniz.
İşte, Kömbe kalorisi ve besin değeri miktarı ile ilgili tüm detaylar. Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Kömbe kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. 100 gram Kömbe , ortalama 247,50 kaloriye, 32,44 karbonhidrata, 7,50 proteine ve 9,50 yağ değerine sahiptir.
1 Adette 49.14 kcal ve 10 gr vardır. 1 Porsiyonda 245.7 kcal ve 50 gr vardır.
Köme, yani cevizli sucuk 100 gramı üzerinden 400 ila 700 kalori arasında değişkenlik gösterir. Bu da kilo alma ve şişmanlama noktasında yeterli bir etki yaratabilir. Hatta 1 ince dilim cevizli sucuk 15 gram kadar etmektedir. Bunu toplamda 60 kalori gibi bir durum ortaya çıkarır.
1 dilim kömbe yaklaşık olarak 200 kaloriye denk gelmektedir.
İlgili 16 soru bulundu
Börekler fazla yağ ve un ile yapıldığından dolayı yüksek kalorili yiyecekler arasında yer alıyor. Börek çeşitleri de fazla yenildiği takdirde kilo problemine sebep olur. Bu nedenle diyetisyenler tarafından diyette olanların normal börek yerine kabaklı diyet börek tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Diyette patatesli börek yenir mi? Patatesli börek, yağ ve karbonhidrat açısından yüksek içeriğe sahiptir. Bu nedenle tüketiminden kaçınılmalıdır. Tüketildiğinde ekmek hakkından azaltma yapılmalı ve miktar konusunda aşırıya kaçılmamalı küçük porsiyonlar tercih edilmelidir.
Köme ürünleri, kalp ritim bozukluklarının önüne geçerek kalp ve damar sağlığınızı destekleyici özellik göstermektedir. Düzenli tüketildiği takdirde köme çeşitlerinin kolesterol seviyesini düzenleyici etkisi bulunduğu kanıtlanmıştır.
Kilo aldırmasından dolayı diyet yapanlara ya da kilo vermek isteyenlere bu besinler önerilmez. Zayıflama sürecinde yenmesi tavsiye edilmeyen besinler arasında sosis, salam ve sucuk yer almaktadır. Bu besinler yüksek yağ oranına sahip olduklarından kalorileri de oldukça yüksektir.
İplere dizilmiş cevizlerin, dut pekmezi, un, bal, süt, şeker ve sudan oluşan özel bir karışıma (biz bu karışıma herle diyoruz) 3-4 kez batırılıp kurutulması ile elde edilen tadına doyulmaz bir lezzettir.
Ülker krispi baharatlının 100 gramında 493.5 kalori bulunmaktadır. Ülker krispi baharatlının 100 gramı 60.1 gram karbonhidrat, 7.4 gram protein, 24.6 gram yağ, 1.2 gram lif içermektedir.
- Küçük küp şeker içerisinde 12 kcal kalori bulunur, - Büyük küp şeker içerisinde 16 kcal kalori bulunur, Küp şeker tüketimi gerçekleştirirken boyutlarına dikkat etmek ve buna göre değerlendirmek büyük öneme sahiptir.
1 Adette 32.02 kcal ve 10 gr vardır. 1 Porsiyonda 160.1 kcal ve 50 gr vardır.
Nedir bu baharatlar derseniz hemen sıralayalım: Toz zencefil, muskat cevizi rendesi, toz tarçın, dövülmüş damla sakızı, dövülmüş karanfil, yenibahar ve mahlep. İçerisine isteğe bağlı olarak vanilin ve Hindistan cevizi de konabiliyor.
Açtığımız hamurun üzerine iç harcımızı eşit şekilde yayıyoruz.5-6 kat olacak şekilde bir yufka, bir harç koyuyoruz. En son katı yufka ile kapatıyoruz. Kömbemizi pişirmeden bıçakla dilimliyoruz. 200 derecede üstü kızarana kadar pişiriyoruz.
Bu sebeple diyet yapma sürecinde ıspanaklı börek tüketiminden kaçınılmalıdır. 1 Porsiyonda 294.5 kcal ve 190 gr vardır. 1 Dilimde 294.5 kcal ve 190 gr vardır.
Makarna, diyetin en büyük katili gibi görünse de aslında öyle değildir. Sadece tek bir besin kilo vermeye ya da kilo almaya etki etmez. Makarnayı çok fazla pişirmeden tüketerek diyetinize destek olabilirsiniz. Aynı zamanda makarnayı gerçek sebzelerle buluşturarak besleyiciliğini arttırabilirsiniz.
Özellikle içeriğindeki yüksek protein ihtivası ile köfte besleyicilik konusunda oldukça etkilidir. Bu doğrultuda hem diyette hem de günlük tüketim ile birlikte, protein miktarını önemli oranda karşılar. Bu sebepten dolayı farklı öğünlerde mutlaka değerlendirilmesi gereken en önemli besin kaynakları arasında bulunur.
Köy, siyez ve tost ve tandır ekmeği kilo alımına yol açan yüksek kalorili ekmekler arasında yer alır.
Ancak cevizli sucuk, içeriğinde bulunan faydalı besinler nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına, uzun süre tokluk sağlamaya ve spor yaparken daha fazla enerji vermeye yardımcı oluyor. Böylelikle cevizli sucuğu diyet yaparken ara öğünlerde porsiyon kontrolü sağlayarak gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
Türkiye'de cevizli sucuk, aynı zamanda şıralı sucuk, pekmezli sucuk, şeker sucuğu, üzüm sucuğu, orcik ya da köme olarak da adlandırılır. Türkiye'de genellikle Kahramanmaraş, Gümüşhane, Elazığ, Artvin ve çevre illerinde üzüm veya dut şırasına ipe dizilen ceviz batırılarak yapılan bir tatlıdır.
Elbette dut pestili besin değeri oldukça yüksek. Besleyici ve bir o kadar da faydalı bir gıdadır. Ancak aşırı tüketimi ve hareketsiz bir yaşam kilo almanızı beraberinde getirebilir.
Diyetinizi yeniden toparlamak için yapmanız gereken tek şey normal diyetinize öğünlerinizi atlamadan geri dönmektir. Bu kadar basit. Bu süreçte tokluk hissinizi artırmak için kepek, çavdar yulaf türevi ekmek çeşitleri, bol su tüketimi ve ana öğünlerde bol yeşil salata tüketin.
Kalori Bilgisi Teflon Tava Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 209 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 140 gramlık miktarında Teflon Tava Böreği 293 kalori bulunmaktadır. Teflon tava böreği, yağ içeriği yüksek bir börektir. Bu nedenle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun değildir.
Kilonuzu kontrol edebilmek için 1 kilo kaç kaloriye eşit sorusunun cevabını bilmelisiniz. 1 kilo ortalama 7400 kaloriye eşittir. Günlük maksimum kalori alım miktarınızı en başta metabolizma hızınız belirler ve bu miktar metabolizma hızınızla paralel olmalıdır.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri