Sonuç Hem araştırmalar hem günlük hayattaki deneyim ve gözlemlerimiz sonucunda gördüğümüz gibi müziğin psikolojik sağlık üzerinde göz ardı edilemeyecek bir etkisi mevcuttur. Psikolojik sağlığımızın önemli bileşenleri olan bilişsel fonksiyonları, duyguları ve fizyolojik sağlığı da olumlu yönde etkilemektedir.
Yavaş ritimler, sakinleştirici melodiler ve doğal sesler, zihni sakinleştirir ve kaygıyı azaltır. Müzik, odaklanmayı sağlar ve stresi hafifletir. Ayrıca, müzik terapisi, anksiyete bozukluğu olan bireylerin duygusal dengelemeyi öğrenmelerine ve kaygıyla baş etmelerine yardımcı olur.
Duygusal Tetikleyici: Belirli bir müzik türü veya şarkı, kişinin duygusal tepkilerini tetikleyebilir. Örneğin, bir hüzünlü şarkı duygusal bir yanıt uyandırabilirken, enerjik bir şarkı mutluluk ve coşku hissi yaratabilir. Ritim ve Tempo: Müziğin ritmi ve temposu, dinleyicinin ruh halini etkileyebilir.
Müzik dinlerken beyin, vücudun doğal ağrı kesicisi olan endorfin hormonunu salgılıyor. Aynı zamanda iyi hissetmemiz için de nükleus akumbens adı verilen beynin haz merkezi harekete geçiyor ve en sevdiğin şeyi yapıyormuşsun gibi hissetmeni sağlıyor.
Müzik dinlemek tat alma gibi duyuları etkiliyor. Yüksek sesli müzik daha kısa zamanda daha çok içki içmeye sebep oluyor. Bunların dışında, yaşlılar ve hastalarla yapılan araştırmalar gösteriyor ki, müzik dinlemek acıyı azaltıyor. Hızlı müzik dinlemek daha iyi koşmamıza ve bisiklet sürmemize sebep oluyor.
İlgili 42 soru bulundu
Müzik terapisi stres, kaygı ve depresyon gibi duygu durumlarının tedavisinde etkili bir rol oynayabilir. Müzik, tıpkı elle tutulamayan ve bedeni dolaşan nefes gibi kulaktan girip beyinde dolaşır ve insanların duygu ve düşüncelerini oldukça olumlu etkilerle donatır.
Çoğu zaman kendimizi kötü hissettiğimizde sığınacağımız liman da dinlediğimiz müzikler oluyor. Kimi şarkılar melodilerin ve sözlerin harmanlanmasıyla bizi farklı dünyalara götürüyor. Yapılan araştırmalar sonucu uzmanlar müziğin depresyona da iyi geldiğini ortaya çıkarttı.
Japonya'daki Tsukuba Üniversitesi'nden bilim insanları yaptıkları araştırmada 'groovy' (ya da groove) müzik türünün beynin performansını artırdığını ortaya koydu. Japonya'daki Tsukuba Üniversitesi'nden bilim insanlarının yürüttüğü bir araştırmada 'groovy' (ya da groove) müziğin beynin performansını artırdığı açıkladı.
Müzik Algısı: Müzik psikolojisi, müziği nasıl algıladığımızı, müziğin unsurlarını nasıl işittiğimizi ve müziği nasıl yorumladığımızı inceleyerek müziğin algılanması ile ilgilenir.
Stres ve endişe: Yüksek sesli müzik, sinir sistemini etkileyerek stres ve endişeye neden olabilir. Uyku bozukluğu: Yüksek sesli müzik, uyku kalitesini düşürebilir ve uyku bozukluğuna neden olabilir. Kalp sağlığı: Yüksek sesli müzik, kalp atış hızını artırabilir ve kan basıncını yükseltebilir.
Peki, müzik neden mutlu ya da hüzünlü hissetmemize sebep olur? Ses dalgaları kulağa ulaştığında farklı türde sinir hücrelerinin uyarılmasına sebep olur. Müzik dinlerken ruh halimizde ortaya çıkan değişikliklerin ve ritim tutma gibi davranışların sebebinin bu durum olduğu düşünülüyor.
Müzik, ruhu dinlendiren başlıca araçlardan biri. Ruhunuza iyi gelecek müzikleri dinleyerek yaptığınız işe ve hayatınıza daha çok odaklanabilmeniz mümkün. Şarkıların günlük hayat üzerindeki etkisi son derece büyük.
Ritimlerin ve melodilerin insan ruhu üzerindeki etkisi, bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Araştırmalar, müziğin ruhsal sağlığımızı olumlu yönde etkilediğini göstermektedir. Özellikle stres, kaygı ve depresyonla mücadelede önemli bir destekleyici olabilir.
Müzik, biz insanlar için yaşamımızda büyük yer kaplayan kompleks sesler kaynağıdır. Yaşamımızın her alanında müzik vardır; eğlenmek, rahatlamak ya da bize çağrıştırdığı anıları hatırlamak istediğimizde vs. duygularımızı ifade eden en güzel araçlardan biri olduğu için müzik dinleriz.
Müzik terapi, bireylerin fiziksel, psikolojik, sosyal ve zihinsel ihtiyaçlarını karşılamada müziği ve müzik aktivitelerini kullanan uzmanlık dalıdır. İnsan yaşamında etkili ve güçlü bir iletişim aracı olan müzik, yalnızca ruhsal yapının kötü olduğu durumlarda değil, iyi olduğu durumlarda da insanı etkilemektedir.
Müzik için ruhun gıdasıdır der Mendelson. Şöyle ki; yapılan araştırmalara göre dinlediğiniz müzik, beyne giden ve beyinden gelen sinyalleri değiştirebiliyor, yani dinlediğiniz müzik sizde mutluluk hormonu salgılanmasına yol açabiliyor. Böylece müzik de size dinginlik ve huzur veriyor.
Olur da dinlemezseniz beyin dopamin ihtiyacı hissedip sizden müzik dinlemenizi ister ve siz her müzik dinlediğinizde spor ile müzik arasındaki bağ gittikçe güçlenir ve bu bağlantı yavaş yavaş bir bağımlılık halini alır.
Müzik nahoş sesleri ve hisleri örter, nefes alış verişini etkiler, kalp atışını, nabzı ve kan basıncını etkiler, kas gerilimini azaltır, beden hareketlerini ve eşgüdümü geliştirir, beden ısısını etkiler, endorfin düzeyini yükseltebilir ve strese bağlı hormonları düzenleyebilir.
Beyin görüntüleme çalışmaları, müziğin beyindeki birçok bölgeyi aktifleştirdiğini gösteriyor. Mekânsal beceriler sırasında da benzer beyin bölgeleri etkin hâle geliyor. Müzik dinleme veya müzik eğitimi sırasında tekrar tekrar aktifleşen bu bölgelerin hacmi artıyor.
Farklı zamanlarda yapılan çalışmalar, müzik algısı ve performansının beynimizin sağ şakak bölgesinde, fakat ritim duygusunun ise beynin sol tarafında (girus insula) gerçekleşen bir süreç olduğunu göstermiştir.
Konsantrasyon Artışı: Müzik dinlemenin insanların uzun süreler boyunca tekrarlayan görevleri yerine getirirken konsantrasyonlarını korumalarına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Enerji Düzeyinde Artış: Müzik dinlemenin monoton görevlerle uğraşırken insanlara enerji verdiği kanıtlanmıştır.
Yapılan pek çok çalışma, müziğin ağrı ve anksiyete üzerinde olumlu etkiler yarattığı, hasta ve sağlıklı bireylerin yaşam kalitesini yükselttiği bilinmektedir.
Depresyona ne iyi gelir meditasyon yapmak size çok iyi gelecektir. Günlük olarak 15-20 dakikalık bir meditasyonla kas ve nefes egzersizleri yapılabilir. Böylelikle mükemmel rahatlamayı hissedeceksiniz. Depresyona ne iyi gelir sizin kötü hissetmenize sebep olan, sizi üzen kişilerden uzaklaşmayı deneyin.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), günde bir saatten fazla müzik dinlemenin zararlı olabileceği konusunda uyardı.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri