Önemli olan şey, her gün aynı saatte okuyarak bir alışkanlık yaratmak olacaktır. Bu da okumaya devam etme olasılığınızı arttırarak, kitap okuma alışkanlığı kazandıracaktır. Sabah uyandığınızda ya da yatmadan önce yaklaşık 30 dakika okuyarak ve bunu her gün yaparak, içgüdüsel olarak kitap okuduğunuzu farkedeceksiniz.
İlgili 15 soru bulundu
Okumayı etkileyen faktörleri, fiziksel, zihinsel, psikolojik, çevresel faktörler olarak ta sıralanabilir. Okumada etkili olan fiziksel faktörler; görsel bozukluklar, işitsel bozukluklar, konuşma bozuklukları ve nörolojik sorunlar olarak sıralanabilir.
Kitap Okumanın Zihne ve Beyne Etkisi
Yapılan araştırmalara göre sık sık kitap okuyan kişilerde ise yaşlılığa bağlı olarak görülen fonksiyon kaybı en az şekildedir. Kitap okurken birçok kişi ve yer tanışırız. Bu sayede beyinde yer alan sinapslar güçlenir ve özellikle kısa süreli belleğin daha çok gelişmesi sağlanır.
İyi bir okur demek, disiplinler arası bilgi geçişini iyi yapabilen, okuma esnasında saplantılı bir şekilde ideolojik olarak yaklaşmayan, nesnel olabilen kişidir. Sadece sürekli okuyarak bilgi hamalı haline gelmekten ziyade yazan, üreten, anlatan kişi olmak ise etkin okur olmanın şartlarındandır.
Okuma alışkanlığı kazanmak için mutlaka Şeker Portakalı, Satranç, Uçurtma Avcısı, Fareler ve İnsanlar, Kuyucaklı Yusuf, Martin Eden, Kürk Mantolu Madonna, Hayvan Çiftliği, Bülbülü Öldürmek, Genç Werther'in Acıları, 1984, Serenad, Nil'de Ölüm, Harry Potter Serisi gibi kitaplar okunmalı.
Okuma alışkanlığı, kişilerin okumayı öğrendikten sonra bu eylemi zevkle yapmalarını sağlamak için kazanmaları gereken önemli bir beceridir. Erken dönemde okuma alışkanlığı kazanan çocukların kelime hazinesi ve düşünme yeteneği artmakta buna bağlı olarak yaratıcı zekâ, dinleme ve konuşma yeteneği gelişmektedir.
Kitap okumak düzenli yapıldığı taktirde hafızayı güçlendirir, kelime haznesini genişletir ve ifade yeteneğini geliştirir. Bunun yanı sıra stresi azaltarak uyku ve yaşam kalitesini arttırır. Düzenli olarak kitap okuyan insanların beyninde yeni nöron bağlantıları oluştuğu ve zeka kapasitesinin arttığı gözlemlenmiştir.
Kitap okuma alışkanlığı kazanmak istiyorsanız mutlaka günde en az 1 saat zaman ayırmalısınız. Yani ben 5 dakika sabah okurum, 10 dakika yatmadan önce bakarım şeklinde bir alışkanlık kazanmanız, kitabın kurgusunda bir konu bütünlüğü yakalamanız mümkün değil.
Sessiz okuma sesli okumaya göre çok daha hızlıdır. Çünkü sessiz okumada görme ve anlama çok hızlı olur. Ses organlarını (hançere) devreye sokmadan, göz ve zihin ikilisinin ürünüdür. Gözün görüp, beynin kavradığı bir eylemdir.
En verimli kitap okuma saatleri sabah ve gece uyumadan önceki zaman dilimidir. Sabah kitap okumak yeni bir güne pozitif başlamanıza, gece yatmadan önce okuduğunuz kitap ise kafanızı boşaltmanıza ve rahat bir şekilde uyumanıza yardımcı olur.
Özellikle de dudak tembelliğini iyileştirmek için diksiyon tekerlemelerini okumak gibi diksiyon egzersizleri yapmak önemlidir. Kitap okumak da güzel ve etkili konuşma için altın değerindedir. Özellikle de sesli okuma yapmak çene kaslarınızın gelişimi için önem taşır.
Düzenli Okuma Alışkanlığı Özgüveni Yükseltir
Özgüveni artar: Düzenli kitap okumak insanın bilgi dağarcığını artırır. Bu sayede kişi, karşılaştığı engelleri daha kolay aşar. Girdiği tartışmalarda dahi okumanın insana kattığı bilgi, kültür, olgunluk kişiye özgüven ve sağlam bir alt yapı sağlar.
Yapılan araştırmanın sonunda kitap okuma düzeylerinin öğrencilerin matematik dersindeki başarıları, problem çözme becerileri ve problem çözme aşamaları üzerinde anlamlı bir etkisinin olmadığı belirlenmiştir.
Okumak sadece beyninizin bağlantısını geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda dikkat sürelerini, odaklanmayı ve konsantrasyonu da arttırır. Odaklanmakta zorlanıyorsanız, okumak dikkat sürenizi artırabilir. Bir kitap okuduğunuzda, tüm dikkatiniz hikayeye odaklanır veya belirli bir konuyu daha iyi anlarsınız.
Vitamin C daha iyi odaklanma ve uzun süreli yoğunlaşma için gereklidir. Direkt etkisi yoktur ancak Norepinefrin üretimi için gereklidir. Norepinefrin dikkati kontrol eder ve eylemden sorumludur.
Siz de odaklanma sorununu ortadan kaldırmak için fındık, ceviz, fasulye, bezelye, süt, yeşil yapraklı sebzeler, avokado, yağsız et gibi B vitamini içeren gıdalar tüketebilirsiniz.
Yapılan bazı çalışmalar dikkat dağınıklığı ve hiperaktivite bozukluğu ile B12 vitamini düzeyi arasında ters orantı olduğunu göstermiştir. [9] B12 vitamini yeterli düzeyde olmadığında da unutkanlık görülebilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri