Uskumru, ringa, tuna, somon, sardalye gibi soğuk su (dip) balıkları yağlı olup, omega-3'ten zengindir. Balıklar omega-3 yağ asitlerini algler ve planktonlardan sentezlerler. Omega-3 soğuğa karşı koruyucudur. Bu nedenle en çok soğuk su balıklarında bulunur.
Balık yağı genellikle ringa balığı, ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıkların dokularından elde edilen, aynı zamanda fazla miktarda omega 3 yağ asidi, D vitamini ve DHA içeriğine sahip, özellikle çocuklarda olmak üzere birçok durumda gıda takviyesi olarak kullanılabilen hayvansal bir yağdır.
Ocean Balık Yağı; Genellikle ton balığı, hamsi ve uskumru gibi yağlı balıklardan elde edilir ve bu yağ Omega-3 içerir.
Solgar Omega-3 950 Mg Nedir? Solgar'ın en yüksek Omega 3 yağ asitleri içeren takviye edici gıdasıdır. Her kapsülünde Ham maddesini soğuk su balıklarından elde eden Solgar Omega 3, her kapsülünde 1,4 gram balık yağı konsantresi ve bundan gelen 950 mg Omega 3 yağ asidi içermektedir.
Deniz yosunları ve fitoplanktonlar Omega 3 yağ asitlerinin asli kaynaklarıdır. ALA tipi Omega 3 içeren bitkisel yağ kaynakları arasında bulunur. Hayvansal Omega 3 yağ asitleri olan EPA ve DHA ise yaygın olarak deniz ürünleri ile yumurtada bulunur.
İlgili 23 soru bulundu
Omega 3 Nedir? Omega 3; vücut için gerekli olan ama vücutta üretilemeyen ve mutlaka dışarıdan alınması gereken yağ asitleridir. Öncelikli olarak balık yağının omega 3 yağ asitleriyle aynı olmadığı bilinmelidir. Omega 3'ler genelde balık yağından elde edilir; fakat bunların balık dışında da besinsel kaynakları vardır.
Saf omega-3 olacak, katkısız olacak, saf olunca sorun yok! Saf omega -3 içeriği EPA/DHA oranı en yüksek olmalıdır. IFOS kalite onayı almış olmalıdır.
Solgar'ın trigliserit yani sentetik olmayan Omega-3 ürünleri de bulunmaktadır. Ürünün orijina letiketinde kullanılan Jelatinin kaynağı da – Sığır veya domuz vb. – belirtilmezken, Türkiye'de eklenen sticker etiket içeriğinde Sığır Jelatin ifadesi yer alıyor.
En iyi balık yağı tavsiyelerine gelecek olursak; Möllers, Ocean, Carlson, Nutrigen, New Life Efa, Easy Fishoil, Farmasi, Gold Natural, Solgar, DHA ve EPA oranları yüksek en kaliteli balık yağı markaları olarak biliniyor.
Omega-3 takviyesi seçerken EPA/DHA oranının 3/2 ve katları olmasına dikkat edin. Bu oran ne kadar yüksekse, omega-3 takviyesinin kalitesi de o kadar iyidir. Omega-3 takviyesi Trigliserid formunda olmalıdır. Etil ester formundaki omega-3 ürünleri insan sağlığı için uygun değildir.
Üründe ilave hiçbir bileşen bulunmuyor. Ürün bu haliyle ilave şeker, tatlandırıcı, yapay aroma verici veya koruyucu katkı maddesi içermiyor. Ürünün trigliserid formda yani doğal ve saf balık yağı içerdiğini de ayrıca vurgulamak gerekiyor.
Balık yağlarının üretimi ve şişelenmesi Norveç'te yapılmaktadır. Norveç'in Atlantik Denizi kıyılarında yaşayan yabani kuzey kutbu morina balığının karaciğerinden üretilmektedir. Möller's Omega-3 sıvı formu, doğal tutti frutti (karışık meyve) ve doğal limon aromalıdır.
Ürün portföyümüzde yer alan Ocean Plus Balık Yağı yine yüksek üretim ve kalite standartları gereğince, gMP (İyi Üretim Uygulamaları), ıfos (Uluslararası Balık Yağı Standartları) ve goed (Global EPA ve DHA Organizasyonu) standartlarına göre üretilen Almanya menşeli bir üründür.
Yine yanlış bir algı, Omega-3 miktarının bu balıklarda yüksek olduğudur. Gerçekte hamsi, istavrit ve sardalya Omega-3 açısından çok zengindir.
Cıva nedeniyle kesinlikle kaçınmamız gereken 4 tip balık vardır; köpek balığı, uskumru, kılıç balığı ve tile balığı.
Dr. İlkay Gök “Kendi denizlerimizin balığı olan hamsinin ticari katma değerini yaratamadık. Halbuki hamsi, somon kadar yüksek bir Omega-3 kaynağıdır” diyor.
Ceviz, omega-3 yağı açısından da diğer kabuklu kuru yemişlerden önemli ölçüde daha yüksek değere sahiptir ve 1 porsiyon (yaklaşık 28 gram) başına 2,5 gram omega-3 sağlar.
Ümit Aktaş Omega3 33/22 ürününde; her bir kapsül 550mg balık yağı (Omega 3 yağ asidi EPA ve DHA) içermektedir. Ürünümüzün EPA/DHA oranı 33/22 'dir. Ürünümüz Trigliserit formundadır.
Hayvansal kaynaklı ham madde kullanılan ürünlerimizin "Helal sertifikası" vardır. Vejetaryen ve vegan kullanımına uygun içeriğe sahip ürünlerimizin ambalajlarında belirtilmektedir.
Solgar Yumuşak Kapsülde "Sığır Jelatini" Şüphesi
Solgar ABD merkezli üretimi yapılan bir firma.
Vejetaryenler ve veganlar jelatini katmayıp, ancak agar gibi hayvansal olmayan jeller kullanmayı tercih etmektedirler. Buna ek olarak, marshmallow genellikle Müslümanlık ve Yahudilikte jelatinin koşer veya helal hayvanlardan elde edilmemesi (örn. domuz) halinde koşer veya helal olarak kabul edilmez.
Somon, uskumru, ton balığı, ringa balığı ve sardalya gibi soğuk sularda yaşayan yağlı balıklarda bol miktarda omega 3 bulunur.
Ürün puanlamalarına ve satış oranına göre değerlendirildiğinde en iyi balık yağı sıralamasında ilk üçte, Neptüne Krill Oil 30 Kapsül, Neptüne Fish Oil Omega-3 30 Kapsül, New Life Efa Super Omega 3 1200 45 Cap yer almaktadır.
Toplam alınması gereken Omega 3 miktarının 1,6 gram olması önerilir. Toplam EPA ve DHA miktarının ise günlük 250 mg olması önerilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri