Herkesin ve her şeyin içindeki iyiliğe odaklanın, iyi kısmını mutlaka görmeye çalışın. Suçlayıcı düşünceleri affedici düşüncelerle değiştirin, affetmeye hazır ve affedici olun. Kin tutan yönünüzü bırakıp, sevgiyi kucaklayın, geçmişteki sorunları kapatın. Birilerini cezalandırma ihtiyacından kurtulun.
Tamamıyla kişinin kendi kafasında biten bir olaydır. Her zaman pozitif düşünmek mümkün olmasa da olabildiğince pozitif düşünmek hem günümüzü güzelleştirecek hem de bizim sağlığımızı arttıracaktır. Pozitif düşünce sayesinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz hatta neşenizi başkasına da bulaştırabileceksiniz.
Zihni sağlıklı olanların, bedenleri de daha sağlıklı olur. Dolayısıyla, olumlu düşünce hayatın kalitesini ve süresini de artırır. Olumlu düşünce yeteneği öğrenilebilecek bir yetenektir. Bu yeteneği geliştirmek için başkalarının deneyimlerinden faydalanmak etkili bir ilk adım olur.
İlgili 18 soru bulundu
Optimist İnsanların Özellikleri. Optimist kişilere daha yakından baktığımızda onların her durumun olumlu tarafını görmeye eğilimli kişiler olduğunu fark ederiz.
Pozitif psikoloji ise insanı artı hale taşır. İyilik halini arttırmayı, mutluluğu çoğaltmayı hedefler. Sağlıklı bir insanın yaşam kalitesini arttırmayı amaçlar.
Kendi kendine devamlı olumlu sözler söyleyip telkinde bulunan insan zamanla bilinçaltının o yönde çalışmasını sağlar. Bu aynı jimnastik alıştırmaları gibidir. En kötü bir olayı dahi anlatırken ama iyi olacak deyip sonrada o kötü olayın nasıl iyi yanları ve etkileri olabileceğini düşünüp söyleyin.
Sürekli olumsuz düşünmek, insanların duygusal ve zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Karamsar veya negatif düşünen kişiler, çevrelerindeki olayları sürekli olarak kötüye yorabilir, kendi kendilerini eleştirerek özsaygı ve özgüven düzeyini düşürebilirler.
Positumun kelime anlamı da elde olan, gerçek olan, var olandır. Sadece pozitif gibi gibi görünen, sadece iyi olan şeylere değil artısıyla eksisiyle bir bütün olarak, gerçekçi şekilde bakmaktır. Rahatsız eden duyguları da göz önünde tutmak, belli sorunları da aynı potada düşünebilmektir.
Nötr olmak duygusuzluk demek değildir. Her duyguyu ağırbaşlılıkla karşılamak, hayatı ve matematiğini daha iyi anlamak demektir.
“Sağlıklı Düşünmek” perinatal döneme özel depresyon için uyarlanmış kanıta dayalı bir psikososyal müdahale yöntemidir. Bakımın genel ilkeleri dahil edilmelidir – “Sağlıklı Düşünmek” yaklaşımı kadınlar ve aileleriyle anlayışlı, net ve duyarlı iletişim yönergelerini sunar ve sosyal desteği etkinleştirerek sağlar.
Olumlu kendi kendine konuşma, kendimizle yaptığımız, yaşamlarımız hakkında kendimizi güvende ve iyi hissetmemizi sağlayan bir iç diyalogdur. İyi tarafından bakmamıza, iyi seçimler yapmamıza ve kötü hissettiğimizde kendimizi toparlamamıza yardımcı olur.
Zihnimizi olumlu bir çerçeveye yerleştirdiğimiz zaman, hem kendimizi iyi hissederiz, hem de sorunlarla kolay başa çıkabiliriz. Bu süreçte çevremizi de olumlu yönde etkileyebiliriz. İnsanlar rahat ve mutlu insanları seviyor ve onların peşinden gidiyor. Pozitif olmak seçeneklerimizi görebilmek demektir.
Aşırı düşünme; stres, kaygı veya depresyon belirtisi olabilir. Ayrıca başlı başına bir zihinsel bozukluk olmasa da yaygın anksiyete bozukluğu ile de ilişkili olabilmektedir. Yaygın anksiyete bozukluğu olanlar aşırı derecede endişelenme eğilimindedir.
Aşırı düşünmenin zararları, sürekli stres ve endişenin fiziksel sağlık sorunlarına, zihinsel yorgunluğa ve karar vermekte güçlüğe yol açmasıyla kendini gösterir. Bu durum aynı zamanda sosyal izolasyona, ilişki sorunlarına, üretkenlik kaybına ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir.
Negatif düşünce tarzı, “yetersizim”, “başarısızım” veya “değersizim” gibi ifadeler, kişinin özsaygısını ve özgüvenini ciddi şekilde etkileyebilir. Sürekli olumsuz düşüncelere sahip olan bir kişi, kendini değersiz ve yetersiz hissedebilir, bu da hayata bakışta mutluluğu ve başarı hissini azaltabilir.
Olumsuz düşünceler bizi üzgün, şüpheci ve karamsar hissettirir. Düşüncelerimiz olumsuzluklara odaklandığında aslında somut olarak o kadar da kötü olmayan durumlarda bile kendimizi en kötüsünü düşünürken bulabiliriz. Kendimizi kötü durumlardan koruyabilmek için en kötüsünü düşünme eğilimine gireriz.
Pozitif olmak yaşamda karşılaştığımız olumsuz durumlar karşısında iyimserliğimizi koruyarak olumlu bir bakış açısıyla bakabilmektir. Olumlu ya da olumsuz olaylarla yaşamda herkes karşılaşır. Büyümek ve öğrenmek için bizi geliştiren yaşadığımız deneyimlerdir.
Pozitif psikoloji iyilik halimizi artırmaya, hayatımızı yaşanılır kılmaya, insanın güçlü ve güçsüz yönlerini araştırmaya ve potansiyellerimize ulaşmamıza yardım etmeyi amaçlıyor. Bu alan en çok eğitimde, kendine yardım yöntemlerinde, stres ve zaman yönetiminde ve iş yeri problemlerinde kullanılıyor.
Pozitif ruh sağlığı, yalnızca başkalarına olumlu davranma, neşe kaynağı olma değil; kişinin kendini başkaları olmadan da öznel olarak iyi duyumsamasıdır. Pozitif ruh sağlığında, kişinin kendisini mutlu, iyi duyumsaması için çevre koşullarının elverişli olması yeterli görülmüyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri