Protein tozu tamamen doğal bir üründür. Temel hammaddesi süttür.
Protein tozu denilen şey, peynir altı suyudur. Yani bir süt ürünüdür. Kimyasal bir şey değil, doğal bir ürün. Bu yüzden ilaç değildir.
Sağlıklı bir yaşam için yapılan spor ile birlikte kas dokusunun güçlendirilmesi için protein tozunun, uzman hekim ya da diyetisyen tavsiyesi olmaksızın kullanımı daha pek çok sağlık problemine yol açabilir. Bu yüzden spor yapan kişilerin protein bakımından zengin doğal gıdalarla beslenmesi önerilir.
toz tüketmek doğallığı bozmaz. Doğallı bozan iğneler ve steroidlerdir. Antrenmandan hemen sonra tüketilen protein toz shake'i hemen kas yıkımını durdurur.
Whey protein tozları sandığınız kadar doğal değil!
Whey protein yani diğer bir adıyla peynir altı suyu, Dünya'da en çok tercih edilen protein tozu… Peynir altı suyu deyince doğal bir oluşum gibi gözükse de üretimi esnasında birçok işlemden geçmesi, yapısını bozuyor ve doğallığından eser bırakmıyor.
İlgili 22 soru bulundu
İkinci hassasiyet ise yabancı üretimlerin belki de hepsi, İslami usullere göre hayvanları kesmemiş olmalarıdır. Bu durumda bütün whey ve kazein proteinleri helal değildir." Marmara Bölgesi Gıda Mühendisleri Odası Başkanı Sedat Kuru, hayvansal proteinlerin tamamının yurtdışından getirildiğini söylüyor.
Protein alımının doğal yollarla besinlerden alınması, ağır spor yapanların ise vücuttaki eksiklerini aşırıya kaçmamak şartıyla protein tozlarıyla takviye etmeleri öneriliyor. Fiziksel aktivite yapmayan, durağan bir yaşam tarzı olan insanların ise protein tozunu kesinlikle kullanmaması gerekiyor.
Haftanın belirli günlerinde protein tozu kullanıp ağırlık çalışanların, protein tozunu bıraktıktan sonra cildinde sarkma meydana geldiği bilinmektedir. Protein tozu kullanıldığı süreçte kas ve deriyi toplayan bir güce sahiptir. Vücut bu besine alıştığı için kullanıma ara verdiğinizde deride sarkma yaşanabilir.
Yalnız; protein tozu ve Aminoasit kullanımında kasta sarkma olur.Buda bir gerçek.Bunlardan uzak durmak gerekir.. vücut geliştirme kurallarından birisi de ; DOĞAL BESLENMEDİR. Protein ve aminoasitler kasların gelişmesi için kaçınılmazdır. Zaten proteinlerin yapı taşı aminoasittir.Proteinsiz kas gelişmez.
Hayır, protein tozları ne sperm kalitesini düşürür ne de sizi kısır yapar.
Miktar olarak protein tozunu günlük ihtiyacınızı tamamlamak için gereken ne kadarsa, o kadar alabilirsiniz. Fazla protein almanın da bir zararı yoktur. Spor yapılan günlerde protein ihtiyacı diğer günlerden farklı olmayacaktır, çünkü spor yapmadığınız gün de kaslarınız yenilenmektedir.
Protein tozu yerine et, yumurta, süt, yoğurt, peynir, fasulye, nohut, badem gibi gıdalar, temel protein kaynakları olarak tüketilebilir” dedi.
Whey Protein Tozu Kullanımında Yaş Sınırı Var mı? Whey proteini tüketiminde araştırmalarla belirlenmiş herhangi bir yaş sınırı yoktur. Ortalama 16 – 18 yaş aralığındaki gençler; antrenman yoğunluğu ile birlikte artan protein ihtiyacını peynir altı suyu (whey) protein tozu ile desteklemeyi tercih edebilirler.
Sonuçlar ise şöyle; whey proteini takviyesi, egzersiz yapılan kasta bulunan hücre içi testosteron konsantrasyonunda, egzersiz yapılmayan kaslara göre yüzde 90,5'lik bir artışa neden oldu.
Sağlıklı bir yetişkin için kilogram başına 0,8 gram protein alımı ideal seviye olarak kabul edilir. Her gün yoğun antrenman yapan bireyler içinse bu miktar, profesyonel görüş alınarak iki katına kadar çıkarılabilir.
Protein tozlarının günümüzde en sık kullanım amacı yoğun spor yapıldığında artan protein ihtiyacını karşılamaktır. Ancak gerek diyet yoluyla gerekse protein tozları aracılığıyla fazla protein tüketimi böbrekler üzerine direkt olumsuz etki yapabilmektedir.
Protein tozu bilinenin aksine hormonlar gibi kaslarınızı şişirmez ve vücudunuz da sarkma yapmaz. Asıl sarkmaya neden olan kas üzerindeki yağ yüzdesinin artmasıdır.
Kesinlikle ihtiyacınız olan proteini almalısınız... Almazsanız kaslarınız erir ve metabolizmanız bozulur. Sadece kaslara gitmiyor aldığınız protein, kandan kemiklere kadar tüm vücut için önemli. Protein kaynakları;et, tavuk, hindi, yumurta, süt, kurubaklagiller.
Proteinler ve aminoasitler vücutta depolanmazlar.Proteinler bu özelliklerinden dolayı karbonhidrat ve yağlardan farklıdır. Karbonhidratlar ve yağlar vücutta enerji kaynağı olarak depolanır. Proteinlerin vücutta sürekli aktif bir görevi vardır.
Genellikle ek besin olarak kullanılan ve günlük protein ihtiyacını karşılamak amacıyla tüketilen protein tozunun kesin zararlı olduğuna dair bir kanıt bulunmamaktadır. Ancak çeşitki böbrek hastalıklarına sahip olanlarda ve laktoz hassasiyeti olan insanlar tarafından kullanımı önerilmemektedir.
Hayır, protein tozu cinselliğe zararlı değildir.
Testosteron seviyesine veya cinselliğe etki etmez.
Protein takviyeleri, kas yapımına yardımcı olurken, kilo aldırabilir ve yaşam süresini kısaltabilir. Proteinli içecekleri (protein shake) çok fazla tüketmek, obezite riskini artırırken, bireylerin yaşam süresini de kısaltıyor.
Öncelikle şunu söylemeliyiz ki; günümüzde piyasada satılan protein tozlarının içindeki ölçekler ortalama 25-30 gram protein tozu almaktadır.
Spora yeni başlayanlar protein tozu kullanmalı mı? Spora yeni başlayanların protein tozu kullanımına ihtiyaçları yoktur. Spor yaparak vücutlarının protein ihtiyacını doğal yollardan karşılayabilirler. Ancak bazı sporcular özellikle kas yapmak ve kas onarımını hızlandırmak amacıyla protein tozlarını kullanabilirler.
1 kilo protein tozu, 30-33 gün gitmektedir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri