Beslenme ve Vitamin Takviyeleri: Saç sağlığı için önemli olan vitamin ve mineralleri içeren besin takviyeleri, saç tellerinin kalınlaşmasını sağlar. Özellikle vücuda pozitif etki aşılayan protein biotin, keratin, çinko, demir ve A, B, C, E vitaminleri saç sağlığı üzerinde de yararlıdır.
Özellikle E, B ve A vitamini, protein ve demir içeren yiyecekler tüketmek saç sağlığı açısından oldukça faydalıdır ve saçların kalınlaştırılması için olmazsa olmazdır. Bunun yanında sigara, çay ve alkol tüketiminin azaltılması da ince telli saçların kalınlaşmasına yardımcı olacaktır.
Şampuan kullanımının yanı sıra sağlıklı bir beslenme, egzersiz, uyku düzeni ve stresten uzak durmak da saçların daha gür ve sağlıklı olmasını destekler. Seyrek saçları gürleştirmek için şampuan seçerken şampuanın içeriğine dikkat edilmeli ve doğal içerikli şampuanlar tercih edilmelidir.
1.Hindistancevizi Yağı
Hindistancevizi yağı, zarar görmüş saçlardan protein kaybını azaltma özelliğine sahiptir. Hindistancevizi yağı, saç teline nüfuz eder, saç dökülmesini azaltır ve saçı kalınlaştırır.
İnce telli saçlar için yoğun hacim verici şampuanları tercih ederek verim alabilirsiniz. Doğal yöntemler arasında ise elma sirkesi, yumurta, bal ve zeytinyağı gibi ürünler ön plana çıkar.
İlgili 20 soru bulundu
Beslenme ve Vitamin Takviyeleri: Saç sağlığı için önemli olan vitamin ve mineralleri içeren besin takviyeleri, saç tellerinin kalınlaşmasını sağlar. Özellikle vücuda pozitif etki aşılayan protein biotin, keratin, çinko, demir ve A, B, C, E vitaminleri saç sağlığı üzerinde de yararlıdır.
Özellikle E vitamini açısından zengin yağlar, saç köklerini besleyerek saçın sağlıklı uzamasına destek olur. Saç gürleştiren yağlar arasında argan yağı, hindistancevizi yağı ve jojoba yağı öne çıkar. Bu yağlar, saç derisine doğrudan uygulanabilir veya saç maskelerinin bir parçası olarak kullanılabilir.
Hindistan cevizi yağının yararlarından kısaca bahsetmek gerekirse; - İçindeki yağ asitleriyle saçınızı güçlendirir, saça parlan ve canlı bir görünüm verir. - Saç derisini temizler ve saç tellerini kalınlaştırır. - Saçları nemlendirerek yumuşatır, saçın yağ dengesini korur.
Saç tellerinin kalınlaşmasına yardımcı oluyor
Uzun vadede ise zeytinyağı saç tellerinin dahi kalınlaşmasını sağlıyor. Bunun sebebiyse içindeki vitamin, mineral ve yararlı yağ asitlerinin saç tellerini beslemesi denebilir.
Saç köklerini güçlendiren gıda takviyeleri kullanmak (biotin, çinko, C ve E vitaminleri vb.), Saç ürünlerini duş esnasında masaj yaparak uygulayıp saç köklerinin uyarılmasını sağlamak, Yüksek ısı ile saça uygulanan işlemlerden kaçınmak, Saç mezoterapisi ile saç köklerini içeriden beslemek.
Saçlarınızın gücünü doğal içeriklere sahip saç bakım maskeleri ile geri getirebilirsiniz. Avokado, aloe vera, shea yağı, Hindistan cevizi yağı ve argan yağı gibi saç güçlendiricileri tek başına ya da önerilen miktarlarda karıştırarak saçınıza haftada bir kez uygulayın.
Saçların güçlü ve sağlam olması için en iyi protein kaynakları yumurta, et, tavuk, balik, süt, peynir, yoğurt, kurubaklagiller, tam tahıllardır. Saç derisi ve saç sağlığını iyileştiren diger besin ögeleri demir, biotin, çinko, selenyum, bakır, magnezyum ile A, B, E, C, D vitaminleridir.
Saç tellerinin kalınlığı genetik ve çevresel pek çok faktöre bağlı olarak değişir. Genetik yatkınlık, sağlıksız yaşam koşulları, çeşitli nedenlerle saçların iyi beslenememesi, saçlara yapılan sağlıksız bakımlar, uygun olmayan kozmetiklerin kullanımı gibi çeşitli nedenlerle saç tellerinde incelme görülebilir.
Biotin (B7 Vitamini) Eksikliği
Biotin eksikliği, saçın incelmesi ve dökülmesiyle ilişkilidir. Biotin takviyesi, eksikliğin düzeltilmesine yardımcı olabilir ve tam tahıllar, yumurta, yemişler ve tohumlar biotin açısından zengin gıda kaynaklardır.
Beslenen saç aynı zamanda da kalınlaşır. Kafadaki saçların % 2-3'ü bu fazdadır. Bu kısa ara faz 1- 4 hafta sürer (ortalama 10 gün).
Zeytinyağı saça uygulandıktan sonra yağın bulaşmasını engellemek amacıyla saçların bir bone ile tamamen örtülmesi oldukça önemli! Bu işlemin ardından ise sıra beklemeye geliyor. İdeal bekleme süresi, saç uzunluğuna ve yoğunluğuna bağlı olarak 15 ila 90 dakika arasında değişiyor.
Zeytinyağının saça faydaları temelde; kepeği yok etmesi, güçlü ve parlak kökler oluşturması, şekil vermeyi kolaylaştırması, saçların daha düzenli uzaması, parlaklaşması, sağlıklı hale gelmesi, gerekli nem oranını sağlaması olarak sayılabilir.
Zeytinyağı içeren maskelerin ve zeytinyağının saçta istenen etkiyi göstermesi için zeytinyağının saçlara haftada 1 ya da 2 defa uygulanması gerekir. Zeytinyağı, saça uygulandıktan sonra 30 dakika ve 1 saat arasında saçta bekletilmesi gerekir.
Ölü saç dokusu da tekrar canlanmaz. Dolayısıyla o bölgeye tek yapılabilecek şey uygun koşullarda uzman kişiler tarafından yapılacak saç naklidir.
Saç kuruluğuna iyi gelen yağlar; zeytinyağı, jojoba yağı, avokado yağı, tatlı badem yağı, argan yağı, üzüm çekirdeği yağı ve hindistan cevizi yağıdır. Bu yağları saç derinize veya saç uçlarınıza uygulayabilirsiniz.
Hindistan cevizi yağı çok hafif ve kolay emilen bir yağ olduğu için gece boyu saçınızda kalmasında sakınca yoktur. Saçlarınızı toplayıp, saçınıza duş bonesi takıp gece boyu saçınızın bakımını sağlayabilirsiniz. Normal saçlar için 30 dakika bekletip yıkamak yeterli olacaktır.
Düzenli olarak yıkamak ve derisini nemlendirmek saçlarınızın daha dolgun görünmesini sağlar. Saçlarınızın nem dengesini korumak için de belirli aralıklarla maske yapabilirsiniz. Son olarak saç gürleştirme ürünleri de seyrek saçlarınızı daha gür ve sağlıklı hâle getirmek için etkili bir çözüm olabilir.
Saçlarını kalınlaştırmak isteyenler ilk olarak sıcak havadan ve saçları kurutan sıcak sudan uzak durmalılar. Çok fazla sıcağa maruz kalan saçlar incelerek yıpranırlar. Saçlarını kalınlaştırmak için her yıkamada şampuan ve saç kremi kullanmalı, haftada 2-3 kere saç maskesi yapmalısın.
“Saç ekimi yaptırmadan saçlarımı gençliğimdeki gibi gür ve sağlıklı hale getirmem mümkün mü?” EVET MÜMKÜN! S'Clinic saç ekimi yapmadan saçlarınızı BÜTÜNSEL ÖLÇEKTE çoğaltıyor. Saç ekiminde kullanılan iğne, lokal anestezi gibi yöntemler ve uygulama sonrası oluşan ağrı kanama ve de morluk sizi ürkütüyorsa orada durun.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri