Sarkmış göbeği toparlamak için kişiler gün içerisinde yediği her yiyeceğe dikkat etmelidir. Fazla yağlı gıdaların tüketilmesi, göbeğin daha fazla sarkmasına neden olacaktır. Kişiler az hareket ediyorsa, günlük hareketlerini çoğaltmalı ve gerekirse tempolu yürüyüşler yapmalıdır.
Deforme olan karın kasları ve hamilelik boyunca karın ön duvarını oluşturan bağ dokusu hamilelik sonrasında kendini kolay bir şekilde toplayamaz. Sarkan göbeği toparlamanın tek yolu karın germe ameliyatıdır.
EmSculpt tedavisinden fayda sağlayabilirsiniz. Bu teknoloji yüksek yoğunluklu elektromanyetik enerji ile uygulama yapılan bölgedeki kasların yoğun bir şekilde kasılmasını sağlar. Sadece 20 dakika süren tedavi ile karın kaslarınız egzersizle elde etmenin mümkün olmadığı bir derecede çalışır.
Bollaşmış ve sarkmış deriyi spor yaparak tamamen gergin hale getirmek maalesef mümkün olmuyor.
Genellikle oluşma şekli doğum sonrası ya da aşırı kilolu bireylerin kilo vermesi ile gerçekleşir. Karın bölgesinde bulunan ve iç organları sarmalayan yağların serbest kalması durumudur. Yağların bölgede katman oluşturması ve orada bulunan kasların esnemesi karnın kendi üzerine katlanması ile sonuçlanır.
İlgili 21 soru bulundu
Göbek düşmesi için başvuracağınız doktor genel cerrahi uzmanı olmalıdır.
Türkiye'de karın germe ameliyatı fiyatları, genellikle 15.000 TL ile 25.000 TL arasında değişmektedir. Fakat abdominoplasti fiyatları karın bölgesindeki sarkıklığın derecesine, yağ fazlalığının derecesine, beraberinde liposuction yapılıp yapılmayacağına, hastanın yaşına ve medikal durumuna göre değişmektedir.
Spora başladığımız zaman hemen baklava karın kaslarına sahip olmayı istiyoruz ama sabırlı olmalıyız. Karın kası çalışmanın ilk adımı vücut yağ oranını bilmek. Çünkü karın kasına sahip olmanın maalesef belli bir süresi yok. Vücut yağ oranına göre belirlenecek bu süre 6-7 ay da sürebilir, 2-3 ay da.
Ameliyatsız karın germe; karın bölgesindeki derinin cerrahi bir müdahale uygulanmadan sıkılaştırılması ve toparlanması işlemidir.
Karın Germe Ameliyatı Devlet Hastanesi yapılabilir ancak ücretlidir.
- Hayır. - Karın egzersizleri çalışsam göbek yağlarım erir mi? - Hayır, sadece kas kitlesi artar ama yağlar aynı şekilde kalır. Bunun için diyet yapılması gerekir, göbek bölgesindeki yağların yüzde 80'i diyet ile giderilir.
Özellikle ağırlık çalışmaları sarkan derinin toplanma sürecini hızlandırır. Böylece zamanla vücut kendini toplamaya başlar. Yaşınız kaç olursa olsun, bu kadar uzun süre hareketsiz kalmamalısınız. Düzenli ve sürekli egzersiz hareketleri sarkma oluşumunu engelleyecek ve olan sarkmaların toparlanmasını sağlayacaktır.
En az 3 aylık bir süre tanımalısınız ki, vücudunuz da bu değişimi gösterebilsin. 1 aylık ya da 2 haftalık bir sürede bu değişim gerçekleşmez. Genellikle, göbek yağlarının gitmemesinin nedeni kilo veremediğinizi düşünmenizdir. Ancak, vücudunuzdaki gerçek değişim için en az 12 hafta, yani 3 ay zaman tanımanız gerekiyor.
Alt karın bölgesinde çok fazla yağlanma yoksa bunu diyetle gidermek mümkün olabiliyor. Bununla beraber, tam bir sonuç için diyetin sporla da desteklenmesi gerekiyor. Bilhassa fazla kilolu kişilerin kilo verme sürecinde mutlaka spor yapması öneriliyor.
Göbek eritmek için mekik gibi sadece karın çalıştıran aktivitelerden ziyade kalbi ritmik çalıştırdığımız yürüyüşler daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempo bir yürüyüş ile göbek eritme hızınızı artırabilirsiniz. Bu egzersiz üzerine karın bölgesi egzersizleri ile de sıkılaşarak fit bir karna sahip olabilirsiniz.
Geliştirilen tedavi şekillerinden birisi radyofrekans yöntemidir. İşlem radyofrekans dalgaları ve ısı sayesinde uygulama yapılan bölgede yağları küçülterek kolajen sentezini uyarır, böylelikle bölgede sıkılaşma meydana gelir. Sıkılaşma yöntemlerinden bir diğeri ise elektroterapi yöntemidir.
Diğer estetik ameliyatlarda olduğu gibi karın germe ameliyatının da riskleri vardır. Bu risklerin başında yara enfeksiyonu, dikiş bölgelerinde açılma, emboli, kanama bozukluğu gelmektedir. Bu riskleri minimum seviyeye indirmek için hastanın bazı kurallara uyması gerekmektedir.
Etkili bir karın germe ameliyatı ile hastanın tedavi sürecine aktif katılımının sağlanması durumunda; hastaların diğer operasyonlarda anlatılan hiç bir riski almadan 30 kilo ve üzeri zayıflamaları, bel çevrelerinde 4-6 beden incelmeleri mümkündür.
Ne sıklıkla çalışmalıyım? Karın kasları, onlara ne kadar yüklendiğinize bağlı olarak, haftada 2-6 gün çalıştırılabilir. Ekstra ağırlıklar kullanılarak yapılan bir karın antrenmanı vücut ağırlığı ile yapılana kıyasla birkaç gün daha fazla dinlenme gerektirebilir.
Doğumdan sonra, gebelikte genişleyen ve esneyen karın kasları 6 hafta sonra toplanmaya başlar. Karın bölgesinde oluşan sarkık ve yumuşaklık 4 ila, 5 ay sonra gerçek sağlamlığına ulaşır.
Karın kası antrenmanı , haftada en az üç gün yapılabilir. Yapılan her hareketi üç kez tekrarlayabilir ve her hareket sonrasında yaklaşık 30 saniye dinlenmeniz gerekmektedir. Üst karın kasını çalıştırabilecek en etkili yöntem mekik egzersizidir.
Karın germe operasyonu iyileşme süreci 6 ile 8 hafta arasında sürse de yaklaşık 2 hafta sonra günlük aktivitelerinize ve işlerinize geri dönebilirsiniz. Ancak 6 hafta bittikten sonra büyük olasılıkla normal egzersizlerinize ve diğer aktivitelerinize de geri dönebilirsiniz.
Sunduğu tüm bu avantajlar bir yana karın germe ameliyatı olanların yaşam tarzlarına dikkat etmeleri gerekiyor. Sağlıklı beslenilmediğinde ve operasyon sonrası süreçte düzenli olarak egzersiz yapılmadığında hastalar kilo alabiliyorlar.
Karın germe ameliyatı karın bölgesindeki sorunlara kökten bir çözüm getirir ve sonuçlarının kalıcı olduğu söylenebilir. Ameliyattan sonra tekrar aşırı kilo alıp verme ve gebe kalma durumunda sonuçlar bir miktar kayba uğrayabilir, ancak hiçbir zaman önceki haline geri dönmez.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri