Ülker Şeker İlavesiz Bitter Kare Çikolata 60 G - Migros.
Bitter çikolatalar koyu renklidir ve kakaoya sadece yağ ve de mini minnacık oranda şeker eklenerek üretilir. Açık kahverengi sütlü çikolatalardan temel farkı çok az süt ürünü içermeleri ya da -ki doğrusu budur- hiç süt ve şeker içermemeleridir.
Artık çok sayıda şekersiz çikolata bulunmaktadır. Şekersiz çikolatalar sadece şeker hastaları için lezzetli olmakla kalmaz, çünkü kakao çekirdeklerinin yüksek kalitede işlenmesi kakaonun tam tadını almamızı sağlar. Şekersiz çikolatanın kakao içeriği %100'dür.
Bitter çikolata en az 35% oranında kakao içermelidir.
Daha koyu, daha iyi! Yüksek kakao içerikli çikolata yiyin - %70 ila %85. Sade bitter çikolata daha sağlıklıdır.
Bitter çikolata kararında yendiğinde kilo aldırmaz, aksine yağ yaktıran bir özelliği bulunmaktadır. Tokluk hissini arttırması, kan şekerini dengelemesi gibi özellikleriyle de diyete katkı sağlar.
İlgili 27 soru bulundu
Diyette Bitter Çikolata Yenir Mi
Sütlü çikolataların içerisindeki kakao içeriği düşüktür ve diyetteyken önerilmemektedir. Kakao oranı en az %70 olan bitter çikolataları tercih etmelisiniz.
Beyaz çikolata ise ağırlıklı olarak % 20-45 kakao yağı içerir. Bu sebeple kilo verme aşamasında tercih etmemiz gereken çikolata grubu bitter çikolatadır. Bitter çikolata daha az şeker; daha çok kakao içermesi yönüyle sağlıklı bir seçim olmaktadır.
Sağlık açısından en faydalı çikolatanın bitter çikolatadır. Bitter çikolatanın kakao oranı yüksek. Kakaonun içerisindeki fenolik bileşenler sağlık açısından destekleyici. Bunlar vücuda destek sağlayan bileşenler.
Verdiğim tarif tam size göre. İsterseniz bitter çikolata yerine sütlü de yapabilirsiniz.
Bitter çikolata seçerken mümkün olduğu kadar az sayıda başka madde içermesi ve içerisinde en fazla bulunan şeyin kakao olmasına dikkat edilmelidir. Kakao tozu, kakao yağı da kabul edilebilir katkılardır. Şekersiz bitter çikolata bulmak güç olsa da şeker miktarı ne kadar düşükse genellikle kakao oranı o kadar yüksektir.
Şekersiz bitter çikolata kaç kalori? Ülker Şeker İlavesiz Bitter Kare Çikolatanın 100 gramında 467 kcal kalori, ayrıca 1 Paket yani 60 gram Ülker Şeker İlavesiz Bitter Kare Çikolatada 280 kalori bulunmaktadır.
Şekersiz / Doğal şeker içeren çikolatalar faydalıdır. Şekersiz çikolata dışında üretilen çikolatalar içlerinde bulunan kimyasal / rafine şeker nedeniyle bir çok sağlık sorunlarına neden olabilir. Öncelikle rafine şekerin bağımlılık yarattığını ve bağımlılık seviyesinin kokainden 8 kat daha fazla olduğunu unutmayalım.
Bitter çikolata, şeker hastalarının tatlı krizlerinde en faydalı ve lezzetli seçenektir. İnsülin direncinin düşürülmesine yardımcı olur aynı zamanda kalp ve tansiyon gibi hastalıkların da olasılığının azaltılmasını sağlar.
Şeker diyetinde bitter çikolata yenir mi? Evet, diyette bitter çikolatayı gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Alınabilecek miktar kişinin günlük olarak alması gereken kalori miktarına ya da diyetinde hangi süreçte olduğuna göre farklılık gösterebilir.
Şeker hastaları tüm tatlı çeşitlerinde olduğu gibi bitter çikolatanın tüketim miktarında da aşırıya kaçmamalı. Günlük önerilen 25 gram miktarı şeker hastaları da aşmamalı. Uzmanlar bitter çikolatanın sabah veya gece saatlerinde değil, gün içinde tüketilmesini önermekte.
Vücuda fazla şeker alınması durumunda diş çürükleri, kalp problemleri oluşabilir ve obezite riski artar. Bu nedenle günde 25 gramdan (2,5 kare gibi) fazla çikolata tüketmemek gerekir. 3 günde bir 20 gram kadar bitter çikolata tüketmek ise ideal bir tercih olacaktır.
Bitter çikolata neden daha sağlıklı? Bitter çikolata, içerdiği yüksek kakao nedeniyle sütlü ve beyaz çikolatadan farklıdır. Kakao, vücut için faydalı olan flavonol ve mineraller (demir, magnezyum, çinko) içermektedir. Çikolatadaki kakao oranı arttıkça, yağ oranı yükselmekte ve şeker oranı düşmektedir.
Zamana karşı glikoz ve insülin düzeylerinde gelişen bu anlamlı değişim, test yiyeceklerinin yoğun enerji içeriğinin (sütlü çikolata: 442.2 kkal, bitter çikolata 389.6 kkal) katılımcıların glikoz ve insülin değerleri üzerinde etkin olduğunu göstermektedir.
Kakao yüzdesi düşük olan bitter çikolatalar daha fazla şeker ve sağlıksız yağ içerir. Bu nedenle bitter çikolata alırken en az yüzde 70 kakao içermesine ve şeker içermemesine özen gösterin.
Şeker içeriğinden dolayı özellikle şeker hastalığı, obezite ve diş problemleri yaşayan kişilerce dikkatli tüketilmelidir. Günlük tüketilmesi gereken miktar en az %60 kakao içeren bitter çikolata günde en fazla 20-30 gr dır.
Evet aldırır. Ben de sıkı bir diyetle 3 ayda 15 kilo vermiş ve çok araştırmalar yapmış çok şeyler okumuş bir insanım. Çikolatanın kalorisi şekerinden çok yağında zaten. Şekersiz olması verdiği enerjiyi pek düşürmez.
Her gün çikolata tüketmek kilo aldırır ve sağlığa zararlıdır. Diyabet hastalarının her gün çikolata yemeleri sakıncalıdır. Çikolata, her gün tüketildiği takdirde kilo almaya neden olacağı gibi cilde de zarar verebilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri