Bol Su İçin Adet döneminde ortaya çıkan sancılar kramp şeklinde olur. Bu dönemde kadınlar bol bol su tüketmelidir. Ortalama 3 litre kadar su tükettiğinizde krampların şiddeti azalabilir.
Regl döneminde mümkün olduğunca çok su içmeye çalışın. Bu denli sıvı kaybı yaşarken, vücudunuzun susuz kalması çok normaldir. Su içerek, şişkinlik ve halsizlik gibi yaygın semptomları hafifletebilirsiniz. Egzersiz yapmanın, sancı ve enerji kaybı gibi regl semptomlarına iyi geldiğine şüphe yok.
Ilık Duş Ilık uygulamalar birçok ağrının giderilmesinde etkili olduğu gibi regl kasılmaları için de fayda sağlayabilir. Adet sürecini daha rahat geçirmek için ılık bir duş almak etkili olabilir.
Adet sancısı yaşayanlar için papatya, rezene, ıhlamur, zencefil ve tarçın gibi ağrı hafifletici ve rahatlatıcı etkisi olan doğal bitkisel çaylar. Kasları gevşetmesi için karın altına sıcak su torbası koymak. İbuprofen ve parasetamol etken maddeli ağrı kesici ilaçlar. Egzersiz yapmak.
Isı, adet ağrısını gidermek için en etkili yöntemlerden biridir. Karnınıza ısı uygulamanın birçok yolu vardır. Sıcak duş almak bu yöntemlerin arasındadır. Eğer regl döneminde duş almak istemezseniz sıcak su torbası kullanarak karnınızın üstüne koyabilirsiniz böylece regl ağrınızı hafifletmiş olursunuz.
İlgili 36 soru bulundu
Fetal yatış pozisyonda yatmak regl sancılarını hafifletebilir. Bu pozisyon bedendeki karın kaslarını gevşetir ve ağrıyı azaltır.
Kadınların her ay menstrual döngüde yaşadıkları regl ağrısı pek çoğunun korkulu rüyasıdır. İngiliz uzmanların yaptığı açıklamaya göre ise regl döneminde yaşanan kasılmalar ve ağrılar kişiye en az kalp krizi kadar acı veriyor.
2- SARILIN. Dünyanın en güzel duygusu sevgi ve şefkattir, sarılmak bu duyguları en iyi şekilde ortaya çıkarır. Eşinize, annenize veya bir yakınınıza sarılın. Sarılmak size huzur verecektir.
Fakat zihinsel durum beden üzerinde birincil derecede etkin rol oynuyor yani evlendiğinizde daha memnun, kendinizle daha iyi, cinsel kimliğinizle daha barışık şekilde yaşarsanız beden gevşediği için, kendi kadınlığınızdan memnun olduğunuz için buna bağlı salgılanan hormonların etkisiyle adet ağrılarınız geçebilir.
Prostaglandin denen hormon, rahmin bu kasılmalarını tetikler. Prostoglandin, adet başlamadan bir-iki gün öncesinde kanda yüksek seviyelere ulaşır ve adetin ilk iki gününden sonra azalmaya başlar. Prostaglandin seviyesi ne kadar yüksek olursa, adet krampları da o kadar şiddetli yaşanır.
Sıcak su torbaları hem rahim hem de karın ön duvarındaki kasları ısı etkisiyle gevşetir. Beraberinde damarlarda da gevşemeye yol açar, böylece kaybedilen kan miktarını da hafif artırır. Hızlanan dolaşım yoluyla rahatlama sağlanır.
Bununla birlikte adet döneminde ilişkiye girmenin sonucunda kanamada bir kesilme durumu söz konusu değildir.
Hayız bir nevi abdestsizlik ve cünüplük hali (hükmî kirlilik, hades) veya mazeret kabul edildiğinden yalnız namaz, oruç, Kur'an okuma, Kâbe'yi tavaf gibi belirli ibadetlerin ifasına ve doğrudan kanın aktığı organla ilgisi sebebiyle cinsî münasebete engel olarak görülmüştür.
Krampların veya baş ağrılarının en büyük nedenlerinden biri dehidrasyon yani susuzluktur. Dismenore (çok ağrılı menstrüasyon) olan genç kadınlar üzerinde yakın zamanda yapılan bir araştırma, daha fazla su içmenin regl döngülerini kısalttığını, pelvik ağrıyı hafiflettiğini ve ağrı kesici ihtiyacını azalttığını buldu.
Regl dönemini erken bitirmek isteyen kişiler genel olarak doğal besinleri tüketmelidir. Doğal besinler arasında meyve ve sebze tüketimi oldukça önemlidir. Aynı zamanda regl dönemi içerisinde bol su tüketmekte adeti kesecek yöntemlerden biridir.
Yeterli Miktarda Su Tüketin
Adet döneminde su içmek çok önemlidir çünkü adet dönemi sırasında vücuttaki sıvı kaybı artar. Vücut, adet dönemi boyunca uterusun duvarını döken endometriyum tabakasını dışarı atmaya çalışır ve bu süreçte kanama oluşur.
Kadınların cinsel ilişki sırasında salgıladıkları ekstra östrojen regl dönemi ağrılarını hafifletiyor.
Evet, cinsel ilişki sonrasında adet kanamasında hafif bir azalma olabilir. Cinsel uyarılmaya bağlı olarak rahimdeki kan damarlarının geçici olarak daralması veya uterusun kasılması nedeniyle adet kanaması azalabilir.
Ağrının nedeni gerçek doğum sancıları ise, her gelen kasılma bir öncekinden daha şiddetli olarak hissedilecektir. Başlangıç aşamasında sancılar bele vuran regl sancıları gibi hissedilebilirken bu ağrılar zamanla daha şiddetli ve uzun süreli bir hal alır.
Uzmanlar mastürbasyonun özellikle adet dönemindeki ağrılarını önleyebildiğini ve adet dönemindeki genel rahatsızlık hissini azaltabildiğini söylüyor. Rossello Tıp Enstitüsü'nden Dr. Mariano Rossello Gaya "Orgazm yaşanırken kanda oluşan tüm kimyasallar adet ağrıları sırasında ağrıkesici gibi davranıyor.
Bu dönemde östrogen hormonuda yükselir, kadında vaginal salgı artar. Yapılan çalışmalarda bu dönemde kadında cinsel isteğin de arttığı gözlenmiştir. Doğal olarak bu durm kadında üremeye yönelik bir fizyolojik değişim olarak algılanır.
Dijital Özel Gün Kemeri - Regl Ağrıları Için Titreşimli Isı Veren Kemer Özel gün kemeriyle regl ağrılarınıza son verin. Sıcaklık ayarı ile karnınızı ısıtır ve adet sancısını tedavi eder. Titreşim masajı özelliği ile regl ağrınızı iyileştirir. Üşütme ve soğuk algınlığı için ısı verme özelliği iyi gelir.
Rahim içi dokunun bir miktar kanla birlikte vajinal yoldan vücut dışına atılmasıyla âdet kanaması gerçekleşir. Âdet kanaması süresi kişiden kişiye değişiklik gösterse de yaklaşık olarak 3 ila 7 kadar sürer. Regl öncesinde ve sırasında karın ve bel bölgesinde ağrı, sancı ya da kramp olabilir.
Adet sancısı genelde kanamanın başladığı adetin 1. gününde başlayıp 2-3 gün devam edebilir. Nadire ağrılar adetten birkaç gün önce başlar ve daha uzun sürer. Bulantı, kusma, diare, baş ağrısı eşlik eder. Adet sancısı genelde alt kasık bölgesinde hissedilir.
Ağrı kesici olarak ilk seçenek parasetamol grubudur. Bu grup ilaç mide şikâyeti olanlarda da rahatlıkla kullanılabilir. Non-steroid anti-inflamatuar ajanlarda kullanılabilir. Bu grup ilaçlar mutlaka tok karnına alınmalı.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri