Uyku için en ideal yatak odası rengi "mavi" Göz retinası ve ilişkili olduğu gangliyon bağlantıları adı verilen özel sinir hücreleri özellikle mavi renge duyarlıdır. Maviyi gördüğünde beyne huzurlu bir ortamda olduğun iletisi gider, nabzın düşer, güvende ve rahatlamış hissedersin.
Aydınlatmaların kullanımı ile ilgili tavsiyelerde bulunan Fırat, "Uyanık kalmak istediğimiz saatlerde doğal ışığa yakın olan beyaz ve gün ışığı renkleri tercih edilmelidir. Lümen gücü düşük, sarı ışıklar ise gözlerimizi dinlendirmek ve sakin bir şekilde uykumuzun gelmesi için ideal ışıklardır." dedi.
Yatak odasında tercih edilen beyaz renk, sakinlik ve huzur hissi oluşturmaktadır. Yatak odasında beyaz tonlarını mobilyada ve duvar renklendirmesinde kullanmak, rahatlatıcı atmosfer yaratmaya yardımcı olabilir. Uyku kalitesini yükseltecek etkiye sahiptir.
Yatak odanız için seçeceğiniz sıcak tonlu ve sarı ışık yayan aydınlatmalar doğru tercih olacaktır. Bu tür bir aydınlatma uyku odanızda hem konforlu hem de sıcak bir ortamın oluşmasını sağlayacaktır. Yatak odanızda tercih edeceğiniz lambader ve abajur tarzı aydınlatmalar da kaliteli uyku için son derece etkilidir.
Sakinleştirici Renkler
Yeşil ve mavi gibi soğuk renkler kişide sakinleştirici bir etki yaratabilir. Bilhassa lila, nane ve bebek mavisi gibi renkler daha çok rahatlatıcıdır. Bej, beyaz ve gri gibi nötr grubundaki renkler de sakinleştiricidir.
İlgili 43 soru bulundu
Mavi renk tonları, iç mekân tasarımında huzur ve serinlik hissi yaratmanın ideal bir yolu olabilir. Evi aydınlık gösteren boya renkleri arasında yer alan mavi tonları, özellikle beyaz, gri ve açık tonlarla kombinlendiğinde ferah bir atmosfer sağlar.
Huzur rengi olarak bilinen lila, pudra pembesi, bebek mavisi gibi renkler stresi azaltan bir etki gösterir. Özellikle yatak odası, banyo ve çocuk odası gibi alanlarda rahatlatıcı renkler tercih edilmelidir.
Yatak odasında en önemli kriter sakin ve dinlendirici bir ortam oluşturmaktır. Yatak odasındaki duvar, mobilya, eşya, perde, aksesuar rengi bir bütünlük içinde olmalı ve kişiyi huzurlu hissettirmelidir. MAVİYLE DİNGİNLİK: İyi uykunun rengi olan mavi huzuru çağrıştırmada en etkili renklerdendir.
"Mavi, yeşil ve morun tonları, uykusuzluktan şikayet edenlerin yardımına koşuyor." Yatak odanızın duvarlarının, çamaşırlarınızın ya da panjurların rengini yeşil, mavi veya mor tonlarına değiştirerek özlemini çektiğiniz deliksiz uykuya kavuşabilirsiniz.
Gece boyunca mavi ışığa maruz kalmak, vücudun biyolojik saatini olumsuz etkileyerek uyku kalitesinde ciddi sorunlara yol açıyor. Gözü yoran ve melatonin hormonunu baskılayarak uyku kalitesini etkileyen mavi ışık, LED lambalarda, bilgisayar, akıllı telefon ve tabletlerden yoğun olarak yayılıyor.
Kırmızı, pembe, turuncu ve sarı gibi parlak, sıcak yaz renkleri kişinin mutlu hissetmesini sağlar. Leylak, açık pembe ve şeftali tonlarındaki pastel gibi çiçek tonlarındaki renkler de bir anda ruh halinizi canlandırıcı etkiye sahiptir. Renk ne kadar parlak ve açık tonda ise bir o kadar mutlu ve pozitif hissedersiniz.
Sarı ve turuncu tonları yatak odalarında sıcak bir etki yaratmaktadır. Ayrıca yine bu renklerin kasları gevşettiği bilinmektedir. Pembe rengi ise insanlara pozitif enerji vermektedir.
Mavi rengin nispeten koyu tonlarının sakinleştirici bir özelliğe sahip olduğunu düşünürler, bu noktada uykuyu iyileştirmesi konusunda da olumlu beklentilere sahiplerdir. Doğada fazlaca bulunan yeşil renk, kromoterapistlere göre, stresi azaltmaya ve kişiyi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Gri: Son zamanların popüler yatak odası renkleri arasındadır. Yatak odalarına zarafet ve sakinliği beraberinde getirir. Gri tonları hem kadınsı hem de maskülen dekorasyon stilleri için uygun bir renktir.
Pembe, sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir. Özellikle bebekler için tercih edilmesine rağmen yetişkinlerin de uyku ortamlarında kullanabileceği bir renktir.
Mavi ışık ve uyku düzeni
Araştırma sonuçlarına göre mavi ışık, melatonin üretimini diğer bütün ışık türlerinden daha fazla etkiliyor. Mavi ışığın kısa dalga boyu, vücut bu tür ışıklara daha duyarlı olduğundan melatonin üretiminin azalmasına sebep oluyor.
Mavi: Kullanıldığı mekanlara sakinlik ve huzur aşılayan mavi, başta nevresim takımları olmak üzere yatak odasının genelinde kullanılabilecek ideal renkler arasında lider konumda yer alıyor.
Uykuyu kolaylaştırmak ve gece boyunca rahat bir uyku sağlamak için kırmızı, turuncu veya hafif yeşil tonlarında, aydınlatma gücü ayarlanabilir lambalar tercih edilmelidir. Böylece hem uyku kalitesi artırılabilir hem de geceleyin rahatsız edici bir ışık maruziyeti önlenmiş olur.
Örneğin geceleri düzenli ve karanlıkta uyumak, vücudumuzun kendisini onarması için yapabileceğimiz en doğru harekettir. Akşamları çok geç kalmadan ve tam karanlıkta yatıp uyursak vücudumuza en yararlı desteği vermiş oluruz.
Kalınlaşmış cilde nüfuz ederek cilt hücrelerini güçlendirmeye destek olan kırmızı ışık, cilt kuruluğunun önlenmesi ve aknenin tahrip ettiği cilt dokularının onarımında rol oynuyor. Kırmızı ışığın insan sağlığındaki olumlu etkilerini göz önünde bulundurarak, yatak odasında rahatça kullanılmasını öneriyoruz.”
Akşamları hafif yemekleri tercih edin ve uyku ile yemek saati arasında en az 4 saat bırakın. Yatak odasının ısısının çok sıcak ya da soğuk olmamasına dikkat edin ve yatacağınız odayı uyku öncesinde havalandırın. Uyuduğunuz odanın loş, rahat ve sessiz olmasına dikkat edin. Gerekirse kulak tıkacı ve göz maskesi kullanın.
Mavi renk yalnızlığı, üzüntüyü, depresyonu, güveni ve bilgeliği simgeler.
●
Sarı renk tonları mutluluğu, neşeyi, sevgiyi çağrıştırır. Sarı rengin insanlar üzerindeki etkisi çoğu zaman iyimserlik ve mutluluk ile ilişkilendirilir.
Gri; bencillik, melankoli ve korkuyu resmeden bir renk olarak kabul edilir. Bu nedenle özellikle bilim-kurgu türündeki filmlerde çoğunlukla gri rengi tercih edilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri