Çünkü mide üzerine yatış pozisyonunda yumuşak yastık tercih edilirse, baş ve vücut arasındaki mesafe farkı yüzünden mide problemleri olumsuz yönde tetiklenebilir. Bu sebeple sert yastıklar, başın yüksekte olmasını sağlar ve uyku sırasında yaşanacak mide ve solunum sıkıntılarını aza indirger.
Eğer sırt üstü yatıyorsanız sert yastıklar başınızın gereğinden fazla yukarda olmasına, yumuşak yastıklar ise çok aşağıda kalmasına neden olacağından orta sertlikte bir yastık seçebilirsiniz. Yumuşak yastıklar daha çok yüzüstü yatanlar için idealdir. Yan yatıyorsanız orta sert ya da sert yastıkları kullanabilirsiniz.
Uzun ve sağlam olan hafızalı köpük ve lateks köpük yastıklar, yan uyuyanlar için en uygun olanlardır.
Yastık enseyi ve boynumuzdaki iki ayrı eğriyi destekleyecek şekilde kullanılmalıdır. Yattığımız zaman baş hafifçe önde olmalı ve ensemiz boşlukta kalmamalı. Yastık genişliği omuz genişliğine uygun olmalı ve omuzlar hafifçe yastığın kenarına gelmelidir. Doğru yükseklik 10 ile 13 santimlik yüksekliktir.
Yan yatıyorsanız omuz boşluğunu dolduracak bir yastık, yüzüstü yatıyorsanız alçak ve yumuşak bir yastık, sırtüstü yatıyorsanız orta sertlikte ya da sert bir yastık seçebilirsiniz. Boyun destekli yastıklar da omurganın şeklini koruduğu için rahat bir uyku deneyimi yaşamanızı sağlar.
İlgili 24 soru bulundu
Yastık ne çok sert ne çok yumuşak olmalıdır. Yastık sertliğinde ölçü kişiden kişiye değişmekle beraber orta sertlik ideal olarak kabul edilir. Huzurlu bir uyku deneyimi için yastığın kalitesi iyice araştırılmalıdır. Yastığın hangi malzemelerden üretildiğine dikkat edilmelidir.
Elyaf Yastıklar
Yumuşak dolgu malzemesi, uyku sırasında baş ve boyun bölgesine mükemmel uyum sağlar ve rahat bir uyku deneyimi yaşamanıza yardımcı olur. Yüksek hava geçirgenliği sayesinde yastık, terlemeyi önler ve nefes alabilen bir yapıya sahiptir.
Sert yastıklar; genellikle yan yatış pozisyonunda veya sırt üstü yatış pozisyonunda en iyi sonucu verir. Bu pozisyonlarda uyuyan bireylerin omurilik sağlığını koruması için sert yastıklar önemlidir.
Kaz tüyü, bilinen yastık dolguları içerisinde en yumuşak olanıdır. Pamuktan bulutların üzerinde uyuyormuş hissi uyandıran bu dolgu malzemesinin temizliği bir miktar zor olabilir.
Bu sorunun en basit cevabı lateks ve köpük yastıklar geleneksel yastıklara göre daha fazla destek sunabilir ve boyun yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda ergonomik yastıklar da başı çok fazla yükseltmeden yeterli boyun desteği sağlamak üzere tasarlanmıştır.
Bambu yastık, doğal içeriği olan bambu-kun maddesi sayesinde doğal olarak dayanıklı ve nefes alabilir. Bedeninize nefes aldırarak ferahlık ve serinlik verir. Ayrıca bambunun doğal içeriği, bakteri gelişimini engelleyici özellik taşır, böylece sağlıklı bir uyku deneyimine katkıda bulunur.
Dolayısıyla, boncuk elyaf yastık elyaf, son derece sağlıklıdır. Hammaddesi doğal olmasa da sağlıklı bir alternatiftir. Başınızı koyduğunuz yastığın rahatlığı kadar sağlıklı olması da şu nedenlerden önemlidir; Boyun sağlığı
Ancak elyaf yastıklar, kullanması oldukça pratik ve rahat olan yastık modelleridir. Hafif ve yumuşak dokuları sayesinde sizlere gece boyu rahat bir uyku sunarlar. Kolay temizlenebilen özellikleri sayesinde sizlere sorun çıkarmazlar ve konforlu bir uyku deneyimi yaşatırlar.
Elyaf sunidir ve petrol artığından yapılır. İçeriğinde bulunan kimyasallar insan sağlığı için de zararlıdır. Elyaf yorgan ve yastıkta yatan kişilerin akciğer kanseri, guatr, cilt kanseri olma ihtimali çok fazladır.
Doğal pamuk yapısı ile yumuşaktır. Terlemeyi azaltır ve sağlıklı bir uyku ortamı oluşturur. 4 mevsim kullanıma uygundur.
Lateks Yastıklar
Özellikle boyun düzleşmesi ile mücadele eden ve uyku sonrasında sırt, boyun ve bel ağrısı çeken kişilerin lateks yastıklarla uyumalarını tavsiye ederiz. Orta sert bir yapısı olan lateks yastıklar yan yatış pozisyonunu da destekler.
Boyun fıtığı rahatsızlığı, özellikle de ameliyat sonrası süreçte dikkat edilmesi gereken bir süreç. Bu nedenle fıtığı olan hastalar için uzmanların önerisi, ortopedik yastıklar oluyor. Boyun fıtığı için en ideal yastık ise visco malzemelerden üretilen yastıklar olduğu söylenebilir.
Aynı zamanda otel yastığı estetik ve elastiki bir özelliği içerir. Bu bakımdan otel misafirleri her zaman rahatı yaşarlar.
Horlama yastığı kullananlar ürünleri hafif yapısı ve D tipi formu için tercih eder. Boyun boşluğunu dolduran formda üretilen yastıklar, nefes alıp vermeyi kolaylaştırır.
Ortopedik bir bel yastığında aranacak özellikleri sıralamak mümkündür; Bir bel yastığı, belin alt kısmında bulunan boşluğu doldurarak, sahip olduğu doğal kıvrımını destekleyen konturlu bir tasarıma sahip olmalıdır.
Pamuklu kumaş, hava alan yapısı, cildinizin nem dengesini korumaya yardımcı olması ve yumuşak dokusu nedeniyle yastıklarınız için ideal kumaştır.
İdeal yastık yüksekliği, kişiye göre değişkenlik gösterir. Omuz ve çene arasındaki boşlukla doğru orantılı olarak kişinin hangi yastıkta doğal omurga şeklinin bozulmayacağı belirlenebilir. Göreceli olarak değişen bu ölçü genellikle 10 cm ile 13 cm arasındadır.
Nefes darlığı şikayetinde kişinin en rahat ettiği pozisyon yan yatış pozisyonudur. Kişide uyku apnesi olan, aşırı kilo olan kişiler sırt üstü yatarken rahat edemez ve sırt üstü yatma pozisyonunda daha çok nefes darlığı yaşarlar. Bu tür hastaların yan yatması daha rahat bir uykuya geçiş sağlar.
Çünkü sırt üstü yatıldığında kalbe binen yük arttığı için nefes darlığı daha fazla yaşanıyor. Hatta bu durumun çok ileri safhalarında kişiler yatarak değil, yalnızca oturarak uyuyabiliyor. Gece atakları: Astımın ön belirtisi olarak kabul ediliyor. Bu ataklar uyku apnesi olanlarda da görülebiliyor.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri