Kekreyemiş tozu, yağ yakıcı ve ödem attırıcı özelliği ile de bilinir.
Kekreyemiş Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Birçok zayıflama ürünü gibi kekreyemiş tozu da aç karnına alınmalıdır. Genellikle süt veya yoğurda karıştırılarak tüketilir. Süt ve süt ürünlerine alerjisi olan kişiler kekreyemiş tozunu bir bardak suya karıştırıp içebilir.
Diyet için en az iki hafta boyunca her gün yoğurt içerisine limon karıştırılarak hazırlanan kür tüketilmelidir. Eğer limonu ekşi buluyorsanız aynı kürü maden suyu ile de deneyebilirsiniz. Özellikle bu kür, göbek yağlarının yakılmasında oldukça etkilidir.
Yoğurt Kürü
En etkili zayıflama kürü olarak da bilinen bu tarifte ilk olarak, bir kase ev yoğurdu üzerine yarım limonun suyu eklenir ve karıştırılır. Daha sonra üzerine taze pul biberi eklenir ve iyice karıştırdıktan sonra tüketilir. Mide hassasiyeti olanlar için, pul biber yerine tarçın eklemesi de bir seçenektir.
Kekreyemiş tozu, yağ yakıcı ve ödem attırıcı özelliği ile de bilinir. Kilo vermek isteyen kişilerin tercih ettiği bir üründür.
İlgili 41 soru bulundu
Wheyin içinde en çok bulunan madde proteindir. Yapılan araştırmalar whey protein tozunu kullanmanın kilo vermeye katkısı olduğunu göstermektedir. Aşağıdaki özellikleri sayesinde whey protein tozları sadece kas yapmak için değil, aynı zamanda kilo vermek ve yağ yakmak için de kullanılabilir.
Yoğurt ile karıştırılan karabiber, probiyotik etkisiyle sindirim sistemini destekleyebilir ve antioksidan özelliklerini artırabilir.
Göbek eriten yoğurtlu kür yapılışı
Maydanoz ve dereotlarının hepsini bir kaba ince ince kıyın. Limon suyunu ve 250 gram yoğurdu da ekleyip karıştırın. Haftada en az 2 kez bu kürü uygulayın. Gece uyumadan 3 saat önce tüketmeyi unutmayın.
Doğal besin kaynağı olan yoğurdun bir çok faydası bulunuyor
Aşağıdaki diyeti kurallarına göre uygularsanız, bir haftada 7 kilo verebilirsiniz. Yoğurt diyetinde, asıl amaç olan bağırsakların düzenli bir şekilde çalışması sağlanır. Ayrıca yoğurt, kişiyi tok tutmasıyla bilinir.
Pul biberi eklenmiş yoğurt, yağ yakımını hızlandırıcı etkisi sayesinde kilo vermek isteyenlere yardım eder. Gün içinde ya da uykudan önce 1 kase pul biberli yoğurt tüketirseniz; sabah uyandığınızda bağırsaklarınızı kolayca rahatlatabilirsiniz.
Göbek Eriten Limonlu Yoğurt Kürü Tarifi Nasıl Yapılır? Yukarıda yazdığımız malzemelerden olan yarım adet limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi bir kasenin içine katıp iyice karıştıralım ve gece yatağa yatmadan yarım saat önce yiyelim.
Akşam yemeğinden 2 3 saat sonra yenilecek. Bu kürden sonra hiçbir şey yenilmeyecek. Yoğurt kürü yenildikten sonra uyuyuncaya kadar 4 5 bardak su içilecek. Bu kürü hafta da en fazla 2 kere yapabilirsiniz, o da 2 3 gün ara verilmek şartıyla.
SUMAKLI YOĞURT KÜRÜ NASIL YAPILIR? Sumaklı yoğurt kürünü akşamüstü ara öğününde yemek harika olacaktır. Bu sayede akşam yemeğinde fazla yemenin önüne geçecek, aç kalmadan kilo vereceksiniz. Eğer çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz, küçük bir kavanozun içine sumak koyup yanınızda taşıyın.
DiKKAT; Sabah kahvaltısından yarım saat önce 1 su bardağı, gece yatmadan 2 saat önce 1 su bardağı olmak üzere, günde toplam 2 su bardağı tüketilmelidir. Göbek eriten ve kabızlık gideren yoğurt kürü yaparken yanında en az 2 litre su tüketmelisiniz.
Kahvaltı yapmadan belirli bir süre önce ve gece yatmadan önce yoğurt kürü ile vücudunuzun bütünleşmesi iyi bir tercihtir.
Göbek eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürüyüş yapmaktır. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek eritmek için mekik gibi sadece karın çalıştıran aktivitelerden ziyade kalbi ritmik çalıştırdığımız yürüyüşler daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempo bir yürüyüş ile göbek eritme hızınızı artırabilirsiniz.
Göbek yağının eritilmesi için basit karbonhidrat, basit şekerler, kızartmalar, kavurmalar, şarküteri ürünleri, asitli ve şekerli içecekler, alkolden uzak durması gerekir. Ayrıca düzenli yürüyüş yapmak göbek erimesinde çok etkilidir. Bireylerin kilolarına uygun bir şekilde su tüketmeleri de çok önemlidir.
Limonlu ve zerdeçallı yoğurt: Az yağlı veya yağsız yoğurt, limon ve zerdeçalı bir kasede karıştırın ve yatmadan bir saat önce tüketin. Bu kür tek başına fayda sağlamayacaktır bunun için diyetinize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Bol su tüketebilirsiniz.
Egzersizler gece uyumanıza ve sadece kardiyo rutinden daha fazla kilo vermenize yardımcı olur. Direnç egzersizi metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakımının birkaç saat sonra gerçekleşmesini sağlar. Kolay bir ağırlık kaldırma rutini yeterli olacaktır, kendinizi fazla zorlamanıza gerek yok.
Kayısı çayını sabah aç karnına 1 fincan tükettiğinizde bölgesel yağların yakımını hızlandırabilirsiniz. Sindirimi kolaylaştıran ve vücudunuzdan ödem atmanızı sağlayan kayısı çayı tüketirken aşırı miktarda içmekten kaçınılması gerekir. Biberiye çayı kilo verme sürecini hızlandırabilir.
Baharatların faydaları hakkında bilgiler veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Fidan, doğru oranda tüketildiğinde karabiberin, hem yağ yakımını artıran hem de enfeksiyonlarla savaşta fayda sağlayan bir baharat olduğunu söyledi.
Yapılan çalışmalar zayıflatan probiyotik (B420) kullanımının, bağırsak mikrobiyota disbiyozununu iyileştirdiğini kanıtlamıştır. Tüm bunlar, detoks organı karaciğerin immünolojik dengesinin korunmasında bağırsak-karaciğer eksenini hedefleyen probiyotik takviyesinin önemini göstermiştir.
Protein tozu kullanımı, kas yapmanın yanı sıra zayıflama amacıyla da sıkça kullanılır.
Protein tozu, genellikle sporcularda veya yoğun egzersiz yapanların diyetlerine eklenir çünkü vücut kas dokusunu büyütme ve onarma işlemleri sırasında protein ihtiyacı artar. Protein tozu, ayrıca kilo verme diyetlerinde de kullanılabilir çünkü proteinler uzun süre tok tutar ve enerji seviyesini yüksek tutar.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri