1 Çorba Kaşığı Etli Patlıcan Yemeği (20 gr): 13 kcal.
Zeytinyağlı Patlıcan Yemeğinin 100 gramında 37 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 300 gram Zeytinyağlı Patlıcan Yemeğinde 111 kalori bulunmaktadır. Zeytinyağlı patlıcan, 2 sebze 1 yemek kaşığı yağ yerine yenebilir.
Patlıcan yemeğinin 1 porsiyonu (370 gr) 130 kaloridir.
Cevap : 1 orta boy patlıcan, ortalama 200 Gram'dır.
1 Adet Küçük Boy Patlıcan (100 gr): 17 kcal. 1 Adet Orta Boy Patlıcan (200 gr): 34 kcal. 1 Adet Büyük Boy Patlıcan (250 gr): 43 kcal.
İlgili 21 soru bulundu
Patlıcan Yemeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 35 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 370 gramlık miktarında Patlıcan Yemeği 130 kalori bulunmaktadır.
Patlıcan salatasının 1 porsiyonu (230 gr) 78 kalori, 1 çorba kaşığı (10 gr) 3 kaloridir. Patlıcan salatasının 100 gramı 3.03 gram karbonhidrat, 1.16 gram protein, 1.82 gram yağ, 2.29 gram lif içermektedir.
Kalori değeri düşük olan patlıcan bol miktarda A, C ve B vitamini içerir. Diyet yapanlar patlıcanı gönül rahatlığıyla tüketebilir. Patlıcan, tansiyonu düşüren ve sinirleri yatıştıran bir sebzedir.
Patlıcan; düşük kalorili, karbonhidrat değeri düşük ve lif değeri yüksek bir sebzedir. Bu da, kilo verme odaklı herhangi bir diyet listesi için iyi bir katkı olabileceği anlamına gelir.
1 Porsiyon (Orta) Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği 112,07 kaloridir. Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği içeriğinde 10,55 Karbonhidrat(g), 4,09 Protein(g), 5,79 yağ(g), 7,10 lif(g), 238,71 Sodyum(mg), 720,15 potasyum(mg), 50,39 Kalsiyum(mg), 116,97 A Vitamini(ui), 28,86 C Vitamini(mg), 1,63 ve Demir barındırır.
Bir kaşık patlıcan yemeği kaç kalori? 1 Porsiyon Etli Patlıcan Yemeği (205 gr): 137 kcal. 1 Çorba Kaşığı Etli Patlıcan Yemeği (20 gr): 13 kcal.
Günümüzde pek çok diyetisyen tarafından verilen ölçülere göre bir porsiyon yemek 2 servis kaşığı ya da 4 yemek kaşığına tekabül etmektedir.
4. 1 porsiyon yemek 2 servis kaşığı veya 4 çorba (veya yemek) kaşığı miktarındadır.
1 Çorba Kaşığı (20 gr) yaklaşık 3.4 kcal kalori içerir, 0.25 gr protein, 0.5 gr karbonhidrat ve 0.04 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
1 kepçe cacık 41 kalori. Büyük bir kase dolusu cacık 128 kalori. 75 gram porsiyon cacık 31 kalori.
Patlıcan musakkanın 100 gramında 62 kalori bulunmaktadır. Patlıcan musakkanın 1 porsiyonu (210 gr) 131 kalori, 1 çorba kaşığı (10 gr) 6 kaloridir.
Domates ve haşlanmış patlıcandan salata yapılır. Bunun için 1 adet patlıcan haşlanır, küp küp doğranır, çok az tuz dökülür, domatesler de doğranıp üzerine eklenir, bir yemek kaşığı zeytinyağı ilave edilir ve afiyetle yenir.
7. Ispanak, kabak, patlıcan: Lif açısından zengin olan bu sebzeler sindirim sırasında daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu sayede metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
Potasyum ve magnezyum bakımından zengin olan patlıcanın kendisi ayrı suyu ayrı öneriliyor. Bol sulu, düşük kalorili ve lifli dokusu sayesinde zayıflamanıza yardımcı olacak olan patlıcanı diyet listenize eklemeye ne dersiniz? Patlıcanı ister közlenmiş halinde ister sadece suyu ile fit görünüme kavuşabilirsiniz.
Kilo vermeye yardımcı olur
Patlıcan az miktarda yağ veya kolesterol içerdiğinden, kilo vermeye çalışan veya obezite ile savaşan insanlar için çok sağlıklı bir besindir. Patlıcanın lif açısından zengin olması da kilo vermeyi sağlamasında büyük bir etken taşımaktadır.
Patlıcan Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 200 gramlık miktarında Patlıcan 34 kalori bulunmaktadır.
1 tabak kiymali patlican yemegi kac kalori? Kıymalı Patlıcanın 100 gramında 66 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 305 gram Kıymalı Patlıcanda 201 kalori bulunmaktadır.
Türlünün 1 porsiyonu (275 gr) 143 kalori, 1 çorba kaşığı (25 gr) 13 kaloridir.
Patlıcan Musakkanın 100 gramında 62 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 310 gram Patlıcan Musakkada 192 kalori bulunmaktadır.
Kalori değeri düşük olan patlıcan bol miktarda A, C ve B vitamini içerir. Diyet yapanlar patlıcanı gönül rahatlığıyla tüketebilir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri