Yapısında doğal olarak kafein içermediği için günün her saatinde içebileceğiniz ada çayını ister sıcak ister soğuk çay olarak hazırlayabilirsiniz.
Kafeinsiz çaylar doğal olarak kafein içermez. Bunlar nane çayı, rooibos, papatya vb. gibi bitkisel çay türleridir.
Biberiye, kekik ve nanenin de içinde bulunduğu ballıbabagiller familyasından olan ada çayı; A, B3, B6, B9, E, ve K vitaminlerinin yanı sıra bakır, çinko, demir, kalsiyum, manganez ve potasyum mineralleri bakımından da zengindir. Ada çayı az miktarda kalori, yağ, lif ve protein de içerir.
Her ne kadar faydalı olsa da, fazla tüketim yapıldığında olası yan etkileri bulunur. Özellikle erkeklerde birçok sorun oluşturabilir. Cinsel isteği azaltmasıyla bilinen adaçayı, erkekleri bu konuda oldukça etkileyebiliyor.
İlgili 44 soru bulundu
Uykuya daha eğilimli bünyelerde adaçayı hızlı ve kolay bir şekilde uyku getirebilir. Ağız içi yaraları ve aftlar için de faydalı olduğu düşünülen adaçayı, sadece bir ya da iki kullanım sonrasında ağzınızdaki tüm yaraları sağaltmanıza yardımcı olabilir.
Bazı adaçayı çeşitlerinin içinde thujone maddesi yer alır. Bu madde ise vücuda uzun süre alındığında karaciğer ve sinir sistemini bozmaktadır. Bu nedenle ölçülü tüketilmesi vurgulanır. Sıvı alımı niyetine adaçayını çok fazla tüketmek yerine içme suyuna önem vermek daha sağlıklı bir karar olabilir sizin için.
Adaçayı tüketmeden önce mutlaka bir bitki uzmanına danışılmalıdır. Yukarıda değindiğimiz gibi hamile olanlar, hamilelik şüphesi bulunanlar veya hamilelik dönemi sonrasındaki olanlar adaçayını kesinlikle kullanmamalıdır. Küçük bebeklerde ve çocuklarda kullanımı rahatsızlıklara yol açacağından tüketilmesi önerilmez.
Adaçayı düşük kan şekeri sorunu olanlara önerilen bir çay değildir. Eğer kan şekeriniz sık sık düşük çıkıyorsa adaçayı içmemelisiniz. Adaçayı kan şekerini düşüreceği için bayılma gibi durumlara neden olur. Bu nedenle adaçayını bilinçli tüketmelisiniz.
Böyle zamanlarda adaçayı tüketmek stres seviyenizi düşürerek gevşemenizi ve rahatlamanızı sağlar. Sakinleştirici etkiye sahip olan bu mucizevi bitki, önemli sunumlardan ve sınavlardan önce de sıklıkla tercih edilir. Uzmanlar adaçayının rahatlatıcı etkisinin depresyon tedavisinde de önemli bir rol oynadığını belirtir.
Ada çayı rahatlatıcı etkisi sayesinde uykusuzluk problemlerinin giderilmesine yardımcı olur. Gece yatmadan önce içilen 1 fincan ada çayı, rahat ve kaliteli uyumaya yardımcı olur.
Adaçayı, “emenagog” yani adet görmeyi kolaylaştıran bir bitkidir. Östrojen gibi bazı hormonları uyararak adet döngüsünü düzenler. Ayrıca adet öncesi dönemde karşılaşılan baş ağrısı, mide bulantısı, ruh hali değişiklikleri ve yorgunluk gibi durumların azaltılmasına yardımcı olur.
Stresle baş etme konusunda en çok tercih edilen çaylardan biriyle, adaçayı ile başlıyoruz. Güçlü antioksidan özellikleri sayesinde adaçayı, kanın temizlenmesine, kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde devam etmesine yardımcı oluyor.
Hangi besinler ve içecekler kafein içerir? Kafeinin en çok bilinen kaynakları kahve, çay, kolalı içecekler ve çikolatadır.
Siyah çaylar en fazla oksitlenen yapraklar olurken en fazla kafein seviyesi de bu çaylardadır. Kafein seviyesinin en az olduğu yani en az okside olan çaylar ise oolong çayı, yeşil çay ve beyaz çaydır. Her ne kadar her çayın kafeinli olduğunu bilsek de çayı kafeinsiz hale getirmek mümkün.
Çaydaki kafeini azaltmak için küçük bir püf nokta. Çayı demlerken üzerine sıcak su koyuyorsunuz. Bir 10 saniye bekletip o suyu döküyorsunuz ardından hemen sıcak suyla doldurduğunda çaydaki kafein miktarı da en aza inmiş oluyor.
Mide bulantısı gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarında ada çayının faydalı olabileceği bilinse de, fazla içilmesi midede yanma hissine ve ağrıya neden olabilir. Yan etkiler kişiden kişiye değişse de günlük 3 bardak ada çayı içilmesi güvenli olarak kabul edilir ve günlük 3 bardaktan fazla içilmemesi önerilir.
Adaçayı regl düzensizliği yaşayan kadınlar için etkili olmaktadır. Düzenli olarak tüketilen adaçayı regl dönemlerini düzenler. Ayrıca rahimde oluşan iltihapları gidererek sancı ve ağrıları ortadan kaldırır. Östrojen içeren adaçayı, anne olmak isteyen tüm kadınlara tavsiye edilmektedir.
- Kalp çarpıntısına sebep olabilir. - Epilepsi nöbetinin ataklarına sebep olabilir. - Fazla adaçayı kullanımı hormon dengesini bozmaya sebep olabilir. - Gün içerinde 2 fincandan fazla adaçayı tüketimi yüksek tansiyon sorununu ortaya çıkarabilir.
Adaçayı yukarıda da belirttiğimiz gibi sağlık üzeride çok çeşitli faydalara sahiptir. Fakat bu faydalardan yararlanmak için ideal zaman gece değildir. Çünkü adaçayı uyku açıcı etkiye sahip bitki çayları arasındadır. Ayrıca üritik etkisi olduğundan gece boyu rahatsız edici olabilmektedir.
Adaçayının idrar yollarını uyarması ve sık sık lavaboya çıkarması gibi bir özelliği mevcut. Bu özelliği sayesinde, vücudunuz uyarılacak ve metabolizmanız hızlanacaktır. Düzenli adaçayı tüketimi sayesinde vücudunuz daha çok enerji yakmaya başlayabilir.
- Tansiyon yükseltici etkisi olduğundan özellikle tansiyon hastaları adaçayı tüketiminden uzak durmalıdırlar. - Kalp çarpıntısı yaşayabilen bireylerde, devamlı ilaç tüketmek durumunda olanlarda adaçayı tüketilmemelidir.
Çok eskiden beri kullanılan ve yararlı etkileri bilinen bazı bitki çayları baş ağrılarını geçirmek için de kullanılabilirler. Rahatlatıcı etkileri yanında antioksidan özellikleri de ek olarak yarar sağlar. Özellikle papatya, zencefil, ada çayı ve yeşil çay ağrı kesici olarak oldukça işe yarayacaktır.
ADAÇAYI: Soğuk algınlığı için en çok kullanılan bitkilerden biridir. Ancak östrojen yani kadınlık hormonu içermesi ve içeriğindeki diğer etken maddelerin yan etkileri nedeniyle 2 yaş altındaki çocuklara önerilmemektedir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri