-Her gün bir su bardağı kadar yarım yağlı veya yağsız yoğurt tüketmeyi tercih edin. -Kahve yerine bitkisel çay tüketin, özellikle yeşil çayı tercih edin. -Kavun, domates, biber, ıspanak, balık gibi doğal antioksidanları tüketmeyi tercih edin. -Besinleri sık sık, az az yiyin.
Diş temizliğinden sonra sonra mutlaka diş ipi kullanılmalı. Su içeriği bol olan sebze (domates, kereviz, pırasa), meyve (elma), maydonoz tüketmek ağız kokusunun giderilmesinde faydalı olacaktır. Ayrıca daha fazla su içerek ağzınızın kurumasını engelleyebilir ve böylece ağız kokusuna engel olabilirsiniz.
Elma, çilek gibi meyveler ile nane, kereviz gibi sebzeler ağız kokusunda tüketilebilir. Maydanoz çok iyi bir nefes temizleyicidir.
Fırçalanmayan, diş ipi ve gargara kullanılmayan dişlerde gıda parçacıkları ağızda kalabilir. Dişlerin arasında kalan yemek artıkları, diş etlerinin çevresinde ve dilde bakteri üremesine neden olur ve bu durumda nefesin kötü kokmasına yol açar. Antibakteriyel ağız gargaraları kokuyu azaltmaya yardımcı olabilir.
İlgili 19 soru bulundu
Sabah uyandığında her sağlıklı bireyin ağzı kokar. Bunun sebebi gece boyunca biz uyurken çalışan sindirim kanallarımızda biriken gazlar ve dilimizin üzerinde biriken bakterilerdir. Dilimiz işlevi gereği özelleşmiş bir yapıya sahiptir bu da üst yapısının engebeli ve tutucu olmasına neden olur.
Sakızların içerisinde yemek parçacıklarını yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü antibiyotikler vardır. Ancak nane şekerleri ve tatlı sakızlar yerine Xylitol içeren sakızlar bu konuda yardımcı olabilir.
7. Çay, kahve ve kola tüketimi
Ağız kuruması ve tükürük salgılanamaması da ağız kokusuna yol açar. Asitli içecek tüketimi sınırlandırılmalı veya arkasından ağız suyla çalkalanmalı.
Yoğurdun içinde yer alan prebiyotikler, ağızda kötü kokuya sebep olan bakterilerin en büyük düşmanlarından. Aynı zamanda mide asidi gibi çeşitli mide rahatsızlıkları nedeniyle oluşan ağız kokuları için de yoğurt öneriliyor, bizden söylemesi.
Elma, armut, havuç, turp: Nefes tazelemekte ve temizlemekte bu gıdalar etkilidir. İçerdikleri gıda lifi sayesinde tükürüğü temizler, aynı zamanda damakta tatlı bir tat bırakırlar. Nane ve tarçın: Nane, ferahlatıcı etkisiyle birlikte özellikle sarımsak ve soğan gibi kokulara karşı birebir etkilidir.
Ağız kokusu bulaşıcı değildir, her yaştan kişide görülebilir. Kimi zaman akut olarak gelişebilir ve kendiliğinden geçebilir, kimi zaman ise kronikleşerek bireyin toplum içine çıkmasını ve diğer bireylerle sosyal ilişkiler kurmasını engelleyebilir.
Mekanik temizlik için dil yüzeyinin de fırçalanması gereklidir. Dil fırçalama işlemi normal diş fırçası ile yapılabilir. Fakat dil üzerindeki bakterilerin temizliğinde en etkin yöntem dil fırçası kullanmaktır.
Limonlu su içmek veya limonlu su ile gargara yapmak; ağız içindeki bakterileri temizler. Böylece ağız kokusu problemi ortadan kalkar.
Dişlerinizi Düzenli Olarak Fırçalayın
Dişlerinizi fırçalayarak ağız kokusuna neden olan diş ve diş etlerinizdeki yapışkan bakteri tabakasını uzaklaştırırsınız. Dolayısıyla bunu günde en az iki kez yapın. Bazı kokular yemekten sonra hemen giderilebileceği için iş yerinizde bir diş fırçası bulundurun.
Çok su içmek onlarca diğer yararının yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak kullanılabilir. Su ağız içindeki bakterilerin minimumda tutulması için direk yardımcıdır. Ayrıca tükürük salgısını artırarak da yardımcı olur.
Ağız kokusu cihazları da bulunuyor. Ancak güvenirliği düşük. Bir diğer kolay yol ise bileğiniz içine biraz tükürük bırakıp 5-10 saniye sonra koklayın. Kötü bir koku hissediyorsanız muhtemelen ağzınız kokuyordur.
Kahve: Ağız boşluğunda yaşayan bakterilerin artıkları olan sülfürlü bileşikler kötü kokuya yol açar. Kahve çekirdeği çiğnemek ise sülfür bileşenlerini ortadan kaldırır. Yemeklerden sonra Türk Kahvesi içmek de kokuya karşı etkilidir.
Ayrıca B12, demir, çinko veya A Vitamini eksikliği de ağızda nefes kokusunu tetikleyecek problemlerin başında gelmektedir.
A ve B12 vitamin ve çinko yetersizliği de ağız kokusu neden olabilir.
Limon suyu
Limon suyunun asitli etkisi ağızdaki bakterilerin yok olmasına yardımcı olur. Bu yüzden günde bir kere limon suyunu bir bardak su ile karıştırıp gargara yapmak ağız kokusuna etkili bir çözümdür.
Sarımsak, soğan ve sigara kötü ağız kokusuna yol açar
Gıdalar vücuttan atıldığında ağız kokusu sona erer. Günlük olarak dişler fırçalanmayıp, diş araları temizlenmediğinde gıda parçacıkları ağız içerisinde birikir ve diş, diş eti ve dil üzerinde bakterilerin çoğalmasına yol açar. Bu durum ağız kokusuna neden olur.
Aynı zamanda bu, ağız içi sağlığınızın sağlanmasına ve ağız kokusunun giderilmesine de yardımcı olmaktadır.
Colgate Total Profesyonel Ferah Nefes Diş Macunu
Klinik olarak kanıtlanmış eşsiz ON12 Complex içeren formülü, nefesinizin uzun süre ferah kalmasına ve ağız kokularının giderilmesine yardımcı olur.
Tüketilen besinlerin ve ağız bakımının tam olarak sağlanamadığı durumlarda görülür. Dilin pürüzlü ve yüzeyli kısmı; bakterileri tutmaya oldukça müsait olduğu için buraya yerleşen bakteriler, tüketilen proteinleri uçucu kükürt bileşenlerine ayırır. Bu yüzden de ağız kokusu meydana gelir.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri