Kahvaltılık mısır gevreği veya kahvaltılık gevrek, işlenmiş tahıl tanelerinden yapılan ve çoğunlukla Batı dünyasında kahvaltı zamanı sıklıkla yenen bir kahvaltı yemeğidir. En sık sütle karıştırılır, ancak yoğurt veya meyve ile de yenilebilir.
1 Yemek Kaşığı (6 gr) yaklaşık 21 kcal kalori içerir, 0.67 gr protein, 4.51 gr karbonhidrat ve 0.12 gr yağ bulunur ve 0.15 porsiyona eşittir.
1 Yemek Kaşığı (7 gr) yaklaşık 25 kcal kalori içerir, 0.53 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.03 gr yağ bulunur ve 0.23 porsiyona eşittir. 1 Kase (50 gr) yaklaşık 179 kcal kalori içerir, 3.75 gr protein, 42 gr karbonhidrat ve 0.2 gr yağ bulunur ve 1.67 porsiyona eşittir.
1 Yemek Kaşığı (6 gr) yaklaşık 22 kcal kalori içerir, 0.56 gr protein, 4.44 gr karbonhidrat ve 0.16 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir.
1 kase sütlü kahvaltılık gevrek kaç kalori? Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevreğin 100 gramında 342 kcal kalori, ayrıca 1 Kase yani 30 gram Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrekte 103 kalori bulunmaktadır.
İlgili 43 soru bulundu
Daha az şeker ve yağ içeren ve aynı zamanda doğru miktarda besin içeren bir gevrek tüketildiğinde, tahıl gevrekleri kilo vermek isteyen kişiler için uygun bir kahvaltı seçeneği olabilir.
Düşük kalorili bir besin tercihi olan Nesquik diyette elbette yenir.
Genel itibariyle sağlıklı şekilde kilo vermek için birçok üründen yeterli ve dengeli şekilde tüketmek gerekir. Sabah; yumurta ve peynir içeren bir kahvaltı veya nesfit + süt tüketebilirsiniz.
Nesfit sade, bir çok vitamin ve mineral içerir. 5 çorba kaşığı nesfit sade 1/2 büyük kupa yarım yağlı süt ile hazırlanarak tüketilebilir.
Her bir mısır gevreğinin besin değeri ve kalorisi de farklı olabilmektedir. Mısır gevreği genellikle açlık krizlerini bastırarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Mısır gevreği doğru bir şekilde tüketildiği takdirde kilo aldırmaz. Mısır gevreğini süt ile belirlenen miktarda hazırlamak gerekir.
Hiçbir besin tek başına zayıflatmaz, ayrıca mısır gevreğinin şeker oranı da yüksektir ve sadece mısır gevreği tüketerek yapılan bir beslenme besin ögelerinin yetersiz alımına sebep olacaktır. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulayıp sadece bir öğünde yer vermek daha doğru bir yaklaşım olacaktır.
Kalorisinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan alan Kellogg's Corn Flakes Mısır Gevreğini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz. 1 Porsiyon (40 gr) yaklaşık 148 kcal kalori içerir, 2.8 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 0.28 gr yağ bulunur ve 5 Yemek Kaşığına eşittir.
100 gramlık orta boy bir adet susamlı simitte yaklaşık olarak 272 kalori bulunur. 150 gramlık bir adet büyük boy simitte ise 108 kalori vardır ve susam oranının simitin kalori oranını değiştirebileceğini göz önünde bulundurmak gerekir. 50 gramlık yarım simitteki kalori oranı ise 136'dır.
1 Kase (Orta) Meyveli Gevrek 144,80 kaloridir. Meyveli Gevrek içeriğinde 29,84 Karbonhidrat(g), 2,60 Protein(g), 1,16 yağ(g), 2,36 lif(g), 244,00 Sodyum(mg), 160,00 Kalsiyum(mg), 4,16 ve Demir barındırır.
Nefis NESFIT® tam tahıl ve pirinç gevreği, içeriğindeki tam yulaf ve B vitaminleri ile güne besleyici bir başlangıç yapmanızı sağlıyor.
Nestle Nesfit Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Barın 100 gramında 383 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 23 gram Nestle Nesfit Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Barda 88 kalori bulunmaktadır.
Üstelik bu pratik lezzetler, düşük kalorili: Tam Tahıllı Bitter Çikolatalı Bar 90 kalori, Tam Tahıllı Çilek Bar ise 89 kalori!
Dolu dolu 1 yemek kaşığı nutella yaklaşık olarak 90 – 100 kalori (kcal) aralığındadır.
Nutella yüksek kalorili bir besin olduğu için kilo almaya neden olabilir. 350 gramlık bir kavanozunda yaklaşık olarak 1911 kalori bulunan krem çikolata, zayıflamak isteyenler tarafından tüketilmemelidir. Özellikle diyet yaparken uzak durulması gereken besinlerden biridir.
Nutellanın 100 gramında 539 kalori bulunmaktadır. Nutellanın 1 kavanozu (400 gr) 2156 kalori, 1 tatlı kaşığı (5 gr) 27 kaloridir.
Örneğin 60 kilo bir kişi otuz dakikalık koşu bandı koşusunda 230 kalori harcarken 70 kilo olan kişi 260 kalori harcayacaktır.
1 kase (30 g) içinde 118 kadar kalori mevcut.
Kalori açısından düşük kalorili grubunda yer alan Nesquik süt ile birlikte tüketildiği zaman hem tok tutar hem de kalori değeri düşük olduğundan kilo alımına neden olmaz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri