Detoks programları ayda bir kez maksimum bir hafta süreyle uygulanmalı. Daha uzun uygulamak, hayvansal gıdalar ile alınan vitamin/minerallerin eksikliğine neden olabiliyor. Ancak detoks programı dediğimizde akıllara sadece sebze suları, meyve suları, karışımlar ve bitkiler gelmesin.
Hazır satılan detoks çaylarının faydaları tıp dünyasında tartışılan konulardan biridir ve genellikle önerilmez; özellikle zayıflama amaçlı detoks çayları bilinçsiz tüketimle birlikte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Her gün sadece 1 çeşit ve 2-3 fincan detoks çayı içilmelidir.
Detoks Suyu Günde Ne Kadar İçilmeli? Bir uzman gözetimi altında gereksinim duyduğunuz detoks suyu programı ya da ürünleri tüketebilirsiniz. Bu programı iki haftada bir gün, ayda 2 ile 3 gün arasında, 3 ile 6 ay arasında uygulayabilirsiniz. Detoks diyeti, temelinde vücuttaki toksinlerin temizlenmesi amacını barındırır.
Tüm besinlerin mümkün olduğunca sıvı olarak tüketilmesi ve gün içinde de yaklaşık 3 litre su içilmesi önerilir. Ayda 1 kez yapılan bir günlük detoks, sindirim sisteminin dinlenmesini sağlayarak metabolizmayı hızlandırıcı etki gösterir.
Günde 1 defa tavsiye edilir.
İlgili 35 soru bulundu
Vücuttan ödem atmak kilo verirken en önemli konuların başında geliyor. Detoks çaylarının amacı vücudunuzda birikmiş ödemi ve yediğiniz besinlerden aldığınız zararlı maddeleri vücuttan atmak. Birkaç gün içerisinde 2-3 kilo verebileceğiniz detoks çayları sağlığınız açısından da oldukça faydalı.
Metabolizmayı Hızlandırır
Vücudunuzun dinlenmesini sağlayan detoks çayları ile daha fazla kalori yakabilirsiniz. Ayrıca yağlarınızı yakmanıza da yardımcı olurken vücut şişkinliğinizi ve suyu azaltır.
Detoks diyeti süresince şeker ve şekerli gıdalardan, hazır gıdalardan, gazlı içeceklerden, sigaradan, çay, kahve gibi kafeinli içeceklerden uzak durulması gerekir. Besinler fırında, buharda ya da az suda haşlanarak tüketilmelidir.
Kilo; yağdan değil, karbonhidrat ve sıvı depoların boşalmasından kaynaklanabilir. Genellikle detoks sonrası bu ağırlık geri alınır.
Detoks çaylarının potansiyel sağlık riskleri arasında ishal, dehidrasyon, tehlikeli elektrolit dengesizlikleri ve ilaç etkileşimleri bulunur. Uzmanlar ayrıca bu kilo kaybı takviyeleri kullanımı ile yeme bozuklukları gibi ruh sağlığı sorunları arasında bir bağlantı olabileceği konusunda uyarılarda bulunmaktadır.
Sabah cilt temizliğinizi yapmadan önce güne ılık limonlu su ile başlayabilirsiniz. Böylelikle metabolizmanız hızlanarak gece boyu vücutta biriken toksinler dışarı atılacaktır. Öğünlerinize sınırsız ıspanak, brokoli, roka, kereviz ve maydonoz gibi şifalı bitkiler ilave edin.
Detoksun amacı kişide alerji, inflamasyon yaratabilecek gıda gruplarını eleyip vücudu ve sindirim sistemini rahatlatmaktır. 10 günlük detoks programında şeker ve şekerli hazır gıdalar, alkol, glüten, kırmız et ve tavuk, sütlü ürünler, soyalı ürünler ve mısır gibi gıda ürünleri kullanılmamalıdır.
Kafein alımı detoks programlarında da önem taşır. Günde 2 fincan hazır kahve veya türk kahvesi tüketiminin metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı özelliği kanıtlanmıştır. Bu noktada aşırıya kaçmamak önemli. Aşırıya kaçıldığında vücutta toksin birikir ve vücutta su tutulumu artar.
Sağlıklı kişiler için 1 fincan detoks çayının bir riski yoktur. Uzun dönem kullanımı ise risklidir. Uzun süre veya yüksek miktarda sinameki kullanımı; vücut sıvısının ciddi şekilde azalmasına ve karaciğer hasarına neden olabilir.
Vücut, toksinleri ve zararlı bileşikleri ortadan kaldıran doğal bir detoks sistemine sahiptir ve bu sistemde detoks çaylarının vücuttan toksinleri temizlediğine dair herhangi bir bilimsel kanıt yoktur.
Ödemlerinizi attıran ve kilo vermeye yardımcı olan detoks çaylarını düzenli olarak tüketmek haftada 3 kiloya kadar kilo verebilir, vücuttaki toksinleri atmanıza fazlasıyla yardımcı olur.
Kilonuzun ne durumda olduğunu doğru bir şekilde öğrenmek istiyorsanız, en doğru zaman sabah uyandıktan sonraki aç karnına ve mümkünse büyük tuvalet yapılmış şekilde çamaşırla yapılan bir ölçümdür. Tartılırken çıplak olmanız daha çok önerilen bir husus olsa da iç çamaşırıyla yapılan ölçümlerde yanlış olmamaktadır.
AÇ KARNINA SU İÇİN
Güne bir veya iki bardak su ile başlamak, metabolizmanızı hızlandırmanın kolay bir yoludur ve enerji tüketimini en az bir saat artırır. Aç karnına su içip ardından fiziksel aktivite yaparsanız, vücudunuzun kalorileri daha verimli yakmasına yardımcı olursunuz.
Şimdi sizlere önereceğimiz 5 günlük diyet sayesinde ortalama 5 kilo verebilirsiniz. Ancak diyet boyunca listeye sadık kalmanız gerektiğini unutmamalısınız.
Detoks suyu günün her saatinde tercih edilebilir fakat yağ yakımında en etkili olduğu zaman sabah aç karınadır. 'Detoks suyu akşam içilir mi? ' sorusunun cevabı ise evet içilir.
Detoks diyetler vücudun arınmasına yardım oluyor tabii ancak fazla dozlarda ve miktarlarda alınan vitamin, mineral ve posa yine bazı hastalıkların oluşmasına neden oluyor. Mesela fazla alınan lif, demir mineralinin emilimini azaltarak anemiye neden olabiliyor.
Detoksa başlamadan önce de yapılması gereken bazı hazırlıklar vardır. Çok özel bir süreç olan sebze suyu detoksu için yine özel bir su içilmesi gerekir. Detoks sürecinde içilecek suyun özellikle yüksek alkali olması gerekmektedir. Kısa sürede, yoğun bir şekilde asidik toksin atılmaya çalışılır.
Evet tüketebilirler. Günde 2 fincandan fazla tüketmemeniz tavsiye edilir. kafeinli içecekleri azaltıp su tüketimini bol yaparsanız Detox çayımızla ödem atma hızınız artacaktır.
Zayıflama çayları arasında tahtını asla kaptırmayan bir çay var ki, o da yeşil çay. Yeşil çay zayıflama sürecinde kişiler tarafından en çok tercih edilen zayıflama çayı olmasının yanı sıra kilo verme sürecinde en etkili olan zayıflama çayıdır.
Günde 1 defa kullanımı önerilmektedir. 1 bardak sıcak su içerisine 1 şase dökülerek karıştırıldıktan sonra içiniz.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri