İçeriği incelendiğinde süt tozu, süt kreması, şeker ve kahve dikkat çekiyor. Kahvenin kilo aldırdığı anlardan biri de Nescafe tüketildiği anlardır. Yağlı ve kremalı bir tür olan 3'ü bir arada Nescafe, kilo alımına neden olur.
Üç yemek kaşığı granül kahve 200 ml sıcak suda çözündükten sonra üzerine limon sıkabilirsiniz. En çok tercih edilen zayıflatan kahvelerden biridir.
Sade granül kahve kaç kalori: 3 kaloridir. 3ü 1 arada Nescafe: 1 fincanda 81 kalori bulunur.
Granül kahve faydaları açısından ele alındığında, metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı etkisiyle kimi tüketicilerin sağlığını olumlu yönde etkileyebilen bir üründür. Bilinen bir diğer faydası ise diyabet riskini azaltması ve karaciğere olan olumlu etkileridir.
İlgili 26 soru bulundu
Kahve direkt olarak yağ yakımı sağlamıyor.
Bu etkilerden yararlanmak için kafein oranı yüksek ve kalorisiz kahveler tüketmek gerekiyor. Espresso, Americano, Filtre Kahve (Sade) veya Türk Kahvesi tüketebilirsiniz.
Çaydan sonra en çok sevilen sıcak içecekler arasında yer alan Türk kahvesi yağ yakma özelliğiyle de sıkça tercih edilmektedir. Yağ yakan Türk kahvesinin geleneksel Türk kahvesinden farkı içine eklenen tarçın ile belirginleşmektedir.
Nescafe miktarını doğru ayarlamalısınız.
Nescafenin hangi miktarlarda tüketileceği damak zevkiyle yakından ilişkili. Fakat, bir bardak için 2 çay kaşığı veya 1 tatlı kaşığının üzerindeki kullanımlardan kaçınmanızda yarar var.
Metabolizmayı hızlandırır. İçerdiği kafein, metabolizmayı hızlandırabilir ve daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Hastalık riskini azaltır. Kahve, alzheimer ve parkinson gibi nörodejeneratif hastalık riskini azaltabilir.
Günde ortalama 300-400 mg kafein tüketimi genel olarak güvenilirdir. ( 500 mg fazla anlınmamalıdır.) Kahvenin türüne göre değişmekle birlikte ortalama bir fincan kahvede 80 - 200 mg kafein vardır. Ortalama 3-4 fincan kahve içilebilir.
Kahve çok sık tüketimde ödem yapabilen bir içecektir. Ancak kahve diyetinde ödem yapma etkisini söndüren besinler ve içecekler önerilir. Bu sayede kahvenizi keyifle yudumlarken yağ yakımını da devam ettirebilirsiniz.
Siyah kahvenin (türk kahvesi veya filtre kahve, ekspresso) metabolizmayı, kalp atışlarını hızlandırdığı için yağ ve şeker yakımını sağlar ve kilo aldırmak yerine kilo vermeye yardımcıdır.
Granül kahvedeki kahve çekirdekleri kavrulurken zararlı bir kimyasal olan akrilamid oluşur. Bu da ister istemez hazır kahveyi normal kahvenin iki katı kadar kimyasal içeren bir içeceğe dönüştürür. Yani çok miktarda tüketilirse sinir sistemine zarar verme ve kanser riskini artırma potansiyeline sahiptir.
Uykusuzluk yapabilen granül kahve, gün içinde 1-2 fincan ölçüde içilebilir. Gebelik döneminde çok fazla tüketmeniz önerilmez. Emzirme döneminde annede ve bebekte uykusuzluğa neden olacağı için; çok fazla tüketilmesi tavsiye edilmez.
Ortalama 2 tatlı kaşığı kadar kahve ile yapılan 300-400 ml'lik bir kupadan günde 2 tane içmek tavsiye edilen tüketim miktarıdır.
Aynı zamanda granül kahveler yüksek miktarda acrylamide maddesi içermektedir ve bu madde sinir hücrelerinde hasara yol açabilir. Granül kahveler çeşitli işlemlere maruz kaldığı için işlem esnasında antioksidan özelliğini de yitirmektedir. Böylece granül kahve içmenin hiçbir faydası kalmamaktadır.
Granül kahve ne zaman içilmeli? Sabah kahvesini uyandıktan hemen sonra değil, aradan biraz zaman geçtikten sonra tüketmek daha etkili sonuç verir. Uzmanlara göre 08.00-09.00, 12.00-13.00 ve 17.30-18.00 arası dışındaki saatler kahve içmek için ideal saatler sayılır.
Hazır Granül Kahve Nasıl Yapılır? 200 ml kupa için 1 tatlı kaşığı granül kahve kullanabilirsiniz. Kupaya önce kahvenizi ekledikten sonra sıcak su ile çözdürerek sade kahvenizi hazırlayabilirsiniz.
Filtre kahve, toplanan kahve çekirdeklerinin uygun bir makine yardımıyla belli bir incelikte öğütülmesi ile elde edilir. Granül kahve ya da bilinen diğer adıyla hazır kahve ise kahve çekirdeklerinin toplanıp toz haline getirilmesinden sonra çeşitli kurutma yöntemleriyle kristalleştirilerek oluşturulur.
Filtre kahveler elde edilen kahve çekirdeklerinin uygun makineler yardımıyla belirli incelikte öğütülmesiyle elde edilir. Granül ya da bilinen diğer adı ile hazır kahveler ise kahve çekirdeklerinin toplanarak toz haline getirilmesiyle kurutulur ve kristalleştirilerek oluşturulur.
Granül kahve aslında suyunu kaybetmiş kahvedir. Yapımı sırasında kimyasal bir işleme maruz kalmaz, demlenmiş kahvenin kurutulmuş halidir. Kahve çekirdeğini kurutmanın da iki yöntemi vardır: Dondurarak kurutma ve sprey ile kurutma.
Siyah kahvenin (Türk kahvesi ya da filtre kahve, espresso) metabolizmayı harekete geçirdiği gözlemlenmiştir. İçerisine krema koyulmadığı ya da fazla şekerli içilmediği zaman kilo verdirici etkisi bulunan kahve kalp atışlarını hızlandırdığı için yağ ve şeker yakımına neden olabilir.
Bir kaseye yoğurdu alın, üzerine taze taze sıktığınız yarım limonun suyunu ekleyin. Ardından dilerseniz 1 çay kaşığı toz zerdeçalı dilerseniz de 1 çay kaşığı pul biberi ekleyip güzelce karıştırın. İşte bu kadar.
Benzer sorularSıkça sorulan sorular
DuyuruReklam alanı
Popüler SorularSıkça sorulan sorular
© 2009-2024 Usta Yemek Tarifleri